تجمع الحوامل اللي ولادتهم في صفر 1434هِ

[ياهم ربي كبير]

شوش ، يارب تفرحي اكثر واكثر
وتشوفي نونتك بين يدينك ..
خبريني متى رح تشترين الاغراض ؟

[مهرة]

اهلين بالكروشات

ام عبدالله كثري شرب الماء عن تجربه مفيدة الاتهابات

زينب الف الف مبروووك هههه دخولك السادسه عقبال باقي الكروشات

[ياهم ربي كبير]

الله يبارك فيكي يا مهرة وعقبالك انتي بعد



وهذا موضوع ثاني لقيته ، فيه معلومات عن اوميغا 3 :


عناصر أوميجا 3

تتكون أحماض أوميجا 3 عموماً من عنصرين مهمين, هما :
1- Epicosapentaenoic(EPA)
Docosahexaenoic (DHA) -2

مصادر أوميجا 3
السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين والتونة) وفول الصويا (التوفو), الجوز, بزر الكتان, والزيوت التي تستخرج منها واللوز.


فوائد أوميجا 3

1- يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.
2-يخفف آلام المفاصل, ويقويها.
3-يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
4-يساعد في صحة الرئة.م
5-تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.
6-يحمي من الكآبة-بإذن الله-.
7-يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل.
8-يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
9-يقلل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.
10-يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
11-يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.
12-يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
13-يحسن حالة الشرايين.
14-يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.
15-يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.
16- مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.
17-يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
18-يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
19-يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.
20-يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها : (ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.
21-تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
22-غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي مهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.
23-يمنع الإصابة بمرض البروستاتا - بإذن الله -.
24-تساعد في ترطيب البشرة.
25-يحسن صحة القلب عند البدناء.


الكميات المهمة لجسم الإنسان من أوميجا 3
- (DHA+ EPA)تتفاوت مقادير الموصى بتناولها -سواءا من الأسماك أو مكملات هذه الأحماض- يومياً ما بين 0.5 -1.8 جرام.
- ولحامض (Alpha-Linolenic) ما بين 1.5 – 3جرام في اليوم الواحد.
- يوصى بتناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع كحد أقل.
- يحتاج الأشخاص الذين لديهم نسب مرتفعة من ثلاثي الجلسرين إلى كميات أكثر تصل إلى 2-4 جرام في اليوم الواحد.
- مرضى الشرايين التاجية قد لا يحصلون على ما يحتاجونه من الأحماض الدهنية من خلال نظامهم الغذائي العادي, لذا يجدر استشارة الطبيب المختص؛ لتناول مكملات هذه الأحماض.

[ملكتني بهمسك]

أشعر بضيق في التنفس غالباً في هذه الأيام. هل الأمر طبيعي؟
نعم، إن ضيق التنفس مسألة شائعة جداً. ويُعتقد أن ثلاثة أرباع النساء الحوامل، واللاتي لم يعانين من مشاكل في التنفس من قبل، يشعرن بضيق في التنفس في مرحلة ما. ربما تبدأ هذه الحالة في المرحلة الأولى أو الثانية من الحمل. وتحدث بسبب التغيرات الطبيعية في جسمك الذي يتكيّف مع حمل الجنين.

ربما لاحظت أنك قطرك أصبح أعرض حول القفص الصدري. والسبب أن قفصك الصدري تحرك نحو الأعلى والخارج عندما أصبحت حاملاً، ما يزيد من قدرة وأداء رئتيك.

كما يدفع هرمون البروجيستيرون جسمك للتأقلم مع طريقة امتصاص الأوكسيجين في مجرى دمك عبر الرئتين. وفي النتيجة، يصبح جسمك أكثر حساسية لمستويات ثاني أكسيد الكربون (الذي تزفرينه أو تخرجينه) في وظائفك الحيوية.

وتعني هذه التغيرات أن جسمك يؤدي مهمته بشكل أفضل في عمليات الأوكسيجين وثاني أكسيد الكربون. ما زلت تتنفسين بنفس المعدل الذي كنت عليه قبل أن تحملي. غير أنك تتنفسين الآن بعمق أكثر مع كل نفس. ويُعتقد أن هذا الأمر هو السبب الرئيسي لشعورك بضيق في التنفس.

ومع اقتراب نهاية المرحلة الثالثة من الحمل، قد يضيّق حجم طفلك الذي ينمو على تنفسك. في هذه الفترة، يبدأ رحمك بالضغط إلى أعلى نحو حجابك الحاجز، وهو غطاء من العضلات يتموضع تحت قفصك الصدري. وبدوره، يضغط حجابك الحاجز على رئتيك. ربما تشعرين بشيء من ضيق التنفس الآن ما لم تشعري به من قبل، خاصة إذا كان طفلك في وضعية عالية.

لا تقلقي رغم أنك ستشعرين وكأنك مثل محرك تنفثين وتلهثين إذا صعدت بضعة سلالم. يعتبر ضيق التنفس هذا طبيعياً وغير مؤذٍ.

كم سيستمر هذا الشعور؟
تجد غالبية النساء أثناء حملهن الأول أن الطفل ينزل إلى الحوض في الأسبوع السادس والثلاثين على وجه التقريب،و يساعد هذا الأمر على تخفيف مشكلة ضيق التنفس. إذا كنت قد ولدت طفلاً في السابق، فقد لا تدخل رأس طفلك الحوض حتى تبلغي نهاية حملك.

في حال كنت ما زلت بعيدة عن هذه المرحلة، حاولي ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة. ما لم تكوني رشيقة، يزيد احتمال تعرضك لضيق التنفس، لذا قد تساعدك الرياضة اللطيفة.

والمقصود بالرياضة اللطيفة عدم إجهاد نفسك إلى درجة تمنعك من الاستمرار في الحديث لانقطاع نفسك. اعثري على مزيد من التفاصيل حول الرياضة الآمنة في الحمل.

بعد إنجاب طفلك، تنخفض بقوة مستويات هرمون البروجيستيرون في جسمك. وسينزاح عن حجابك الحاجز مباشرة ضغط طفلك ورحمك. مع ذلك، قد تستغرق التغيرات في قفصك الصدري ونظامك التنفسي بضعة أسابيع للعودة إلى مستويات ما قبل الحمل.

متى تستدعي حالة ضيق التنفس القلق؟
من الطبيعي أن تشعري بشيء من ضيق التنفس خلال الحمل، لكن عليك الاتصال بطبيبتك فوراً إذا رافقت ضيق التنفس أعراض أخرى مقلقة مثل:

الشعور بتسارع نبضات قلبك أو عدم انتظامها، والتي تعرف بـ "الخفقان السريع"
الضيق الشديد في التنفس أو الشعور بالإغماء بعد نوبة من النشاط
الألم في الصدر،خاصة إذا بدأ عندما تجهدين نفسك
صعوبة في التنفس وأنت ممددة
أو أثناء الليل. يمكن أن يدل ضيق التنفس على انخفاض في مستويات الحديد في دمك (الأنيميا أو فقر الدم). اطلبي من طبيبتك التحقق من هذا الاحتمال بإجراء تحليل للدم ما لم تكوني قد خضعت له مؤخراً.

وفي حال كنت من مرضى الربو في الأساس، ناقشي حالتك مع طبيبتك. فخطر عدم السيطرة على الربو عليك وعلى طفلك يفوق خطر تناول أدوية الربو أثناء الحمل.

هل يمكن لضيق التنفس أن يؤذي طفلي؟
بما أنك لا تعانين من أية أعراض أخرى مقلقة، فإن ضيق التنفس خلال الحمل أمر طبيعي ولن يؤذي طفلك. اطمئني لأنك تتنفسين بعمق وبفعالية بحيث يحصل طفلك على ما يحتاجه حتى لو لم تشعري بالأمر على هذا النحو.

[maesooo]

اهلييييييييييييييييين
مبروك زينب السادس
وملكتني شكرا على الموايغع المفيده

[اروي يقيني]

هلا كروشات

مبروك دخولج السادس زنوب

وانا باقي لي يومين

احس الخامس وايد طويييييييييل

[ملكتني بهمسك]

ميسو العفو ياقلبي

ياهم ربي كبير انا كنت استخدمه قبل الحمل حبوب عشان تساقط شعري وماشاءالله مره ناسبتني حتى بشرتي سارت حلوه واهم شي انها ماتمتن

[ملكتني بهمسك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوراق الخريف

19/فبراير/2013 راح يكون موعد ولادتي ان شاء الله ايش يوافق بالهجري
اوراق الخريف

8 - 4 - 1434

يعني شهر ربيع ثاني

الله يتمملك على خير ويسهلها لنا

[ملكتني بهمسك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ام عبدالله

شوشو الف الف مبروك الله يسهل عليكي حملها وولدتها
ملكتني بهمسك مشكرو الله يعطيكي العافيه
مهرة شربي حليب وريحي روحك
زينب تمددي اشوي اشوي علي الجنبن يمكن يخف عليكي
ان رحت المستشف امس وسيت تحليل دم وبول وانتم بكرامه ادم زين بس البول فيه عندي التهب اهي قالت لي فيكي بكتيري او ميكروبات
وقالت لي لك 22 اسبوع

العفو الله يعافيك ياعسل

[ملكتني بهمسك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياهم ربي كبير

مهرة & مكلتني بهمسك & ام عبدالله
تسلموون ع التوضيح والنصائح

دخلت السادس اليوم
رحت تمشيت مع الوالدة ، وكالعادة مطرت علينا خخخخخخ
واشتريت من الصيدلية اوميغا 3 ، كنت افكر فيها هالايام لانه وايد مفيد حق الدماغ وذكاء ونشاط الطفل :)

الله يسلمك --- وانتي كمان مشكوره على المعلومات الحلوه