بنات انا رحت عند الدكتورة ادخلو اقلكم شو خبرتني

[sasa2009]

حبيبتي وانا ايضا عم اخذ حمض الفوليك هو يزيد الخصوبة وان شاء الله بس يصير حمل يكون غذاء لدماغ الجنين بصورة مباشرة وايضا يقي من التشوهات يارب يرزقك ببنوتة قمر مثل ماماتها
ويرزقني معاكِ عاجل غير اجل امين يارب
لا تنسيني من دعواتك ياعمري ربي يوفقك

[_ام علي_]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sasa2009

حبيبتي وانا ايضا عم اخذ حمض الفوليك هو يزيد الخصوبة وان شاء الله بس يصير حمل يكون غذاء لدماغ الجنين بصورة مباشرة وايضا يقي من التشوهات يارب يرزقك ببنوتة قمر مثل ماماتها
ويرزقني معاكِ عاجل غير اجل امين يارب
لا تنسيني من دعواتك ياعمري ربي يوفقك

ياااااااارب حبيبتي
الله يرزقني ويرزقك عاجلا ويفرحك بمولود يكون حلو متلك

[مغربية اصيلة]

الله يرزقك ببنوتة حلوة و صالحة يا رب

[مجنونة بحبها]

حمض الفوليك مفيد وما بيه اي مضار اخذيه وان شاء الله
تحملي بنوته صغيره وتكون شمعه في حياتك اللهم امين

[_ام علي_]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغربية اصيلة

الله يرزقك ببنوتة حلوة و صالحة يا رب

ياااارب حبيبة قلبي

[_ام علي_]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبه ماما

حمض الفوليك مفيد وما بيه اي مضار اخذيه وان شاء الله
تحملي بنوته صغيره وتكون شمعه في حياتك اللهم امين

يااارب حبيبة قلبي ربنا يخليكي

[Ghaawe]

ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه جننها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول
متى يـــأخــــذ ؟
تحدث تشوهات العمود الشوكي في الشهر الأول من الحمل (إي حمض الفقبل أن تعر ف معظم النساء أنهن حوامل ) لذلك يجب أن يؤخذوليك قبل تلك الفترة .وبما أن معظم حالات الحمل تحدث بدون تخطيط مسبق (50% من الحالات ) فإن منظمه الصحة العالمية تنصح بأخذ حمض الفوليك قبل الحمل. وذلك بتناول 0.4 مليجرام (أو تقريباً نصف مليغرام ) من حمض الفوليك يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل .
كم الـجرعـــة؟

لجميع النساء اللاتي في سن الإنجاب
للنساء اللاتي لهن طفل مصاب بتشوهات في الأنبوب العصبي
0.4 مليغرام (نصف مليغرام تقريباً) يومياً
4 مليغرام يوميا

استشيري الطبيب عند أخذ اكثر من 1 غرام

هل لحمض الفوليك مضار؟
ليس له مضار لأن الفائض منه يخرج مع البول .ولكن يجب الحيطة عند أخذ اكثر من 1ملغرام للأشخاص المصابون بنقص شديد في فيتامين ب 12 والذي ينتج في العادة من سوء التغذية و عدم أكل اللحوم والدواجن. يرجى استشاره طبيب أو صيدلي ،أو أخصائي تغذيه لمزيد من المعلومات .
أين يمكن أن أجــده؟
على الرغم من أن حمض الفوليك موجود في الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم وبدائل اللحوم (انظر الجداول) فانه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من الطعام فقط . لذلك على النساء تناول مصادر جيدة لحمض الفوليك كل يوم يضاف إليها 0.4 ملجم من حمض الفوليك يوميا . لا يوصى بتناول أكثر من 1 ملجم احتياطاً إلى تحت إشراف طبي .

المصادر الغذائيّة لحمض الفوليكفي المئة * *حمض الفوليك بلميكروغراماتالكمّيّةالطّعام الفواكه27 %

109

1 فنجانعصير البرتقال16 %65 1 فنجانالتّوت المجمّدة14 %58 1 فنجانعصير الأناناس المعلّب14 %491 فنجانبرتقال مقطع12 % 491 فنجانالبابايا الخضر و بقول45 %179فنجانانالعدس المطبوخة33 %131فنجانانالسّبانخ المطبوخة32 %128فنجانانفول اسود مطبوخ31 %123فنجانانفول أبيض مطبوخ30 %121فنجانانالاسبراجس المطبوخ27 %108 1 فنجانقطّع السّبانخ غير مطهوّ 21 %86 فنجانانالّفت المطبوخ16 %64فنجانانالكرنب المطبوخ الحبوب100 %4021 فنجانزبيب75 %3011 فنجاننخالة صافية27 %1081 / 3 فناجينجنين حبة القمح المكسرات29 % 1171 / 3 فناجينالفول السّوداني27 % 109 1 / 3 فناجينبذور زهرة الشّمس لّحم و دواجن67 % 2691 / 4 فناجينكبد الدّجاج المغلية40 %162 4 آونصاتكبد اللّحم المطبوخة* * هذه النّسبة المئويّة هي على أساس احتياجات الفرد اليوميّة

كيف أتأكد من أنني حصلت على ما يكفى من حامض الفوليك ؟
غـــــذاء صـحـــــي
يتم فقد حمض الفوليك أثناء التخزين والأعداد و الطهي لذلك :
· قدم الخضراوات و الفاكهة بدون طهي .
· قم بطهي الخضراوات فقط حتى يصبح هش وسهل المضغ .
· عرض الخضراوات للبـخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل قدر الإمكان .
· قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة .
· ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقى واسع ومغلق في درجه حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة

[أم حمودي وعبودي]

خوذي حمض الفوليك طول ما انتي تفكري بالحمل و بعد الحمل راح تعطيكي الدكتورة جرعة أكبر

حبة في اليوم

[عشق الصدى]

حبيبتي حمض الفوليك ما يأثر ابداً
انا اخذ حمض الفوليك من يوم اجهاضي من 4 اشهر لين احين
وبالعكس مفيد اللعظم ويزيد الدم
والله يرزقج اللي تتمنيه يارب
ويرزقنا ..

[زبيبه]

الله يناولك الى في بالك يارب