نظامك الغذائي .. فيدي واستفيدي

[some]

زوجي جاب لي حمص وتبوله بس مو من النابلسي
احسسس مو طعمه مرااا

[شيومم $]

صبآح آلخير
آنآ جآلسسهه آكل لبن زبآدي
و قبل آكل زبآدي بسسآعتين آكلت كورن فليكس ..
آمسس كنت برآجع عند آلطبيبهه وعطتني نظآم غذآئي جميل ومفيد
آلفطور بيض مسلوق مع كوب حليب
آلغدآ يكون آمآ لحم آو دجآج مشوي آو عآدي آو سمك آو جمبري مو ضروري آكل رز
مع صحن سلطهه خضرآء مع كوب عصير فريش برتقآل آو آي شي
وبين وجبة آلغدآ و آلعششآء فوآكهه و ملعقه عسل آو زبآدي آو لبن
و آلعشآء يكون خفيف نوآشف وجبن وبيض
و قبل آلنوم يوميآ كآس حليب
سسهل بس آلمششكلهه مآ أشتههههههههي آكل مرآ :(
آن شآء غيري يستفيد منو

[**لولا**]

حلو النظام شيومم تقريبا يشبه نظامي،،،بس أنا الرز والمعكرونة أحيان،،المشكلة وجبة الغدا تسببلي تخمة فظيعة للعشا،،فبحاول اخففها واقسمها ع فترات

[أم تااالين]

مرااحب ياحلووات
انا برضو ماامشي على نظام غذائي بس مخربط اكلي
والمشكله بعد الغدا او العشاء احس بخفقان بقلبي شديد وادووخ

اكلي منوع بس مهمله بوجبة الفطور لازم اعدل نظامي لاني اكون نايمه تعبانه
قبل الغذااا اكل فواكه وبعدها بساعه آكل دجاج مشوي وشوية رز او مكرونه وعصير
اكل سلطه وزباادي المغرب واحيانا تمر واشرب حليب السعوديه مرره ارتحت عليه من الغثيان واللوعه
والعشاء اكل شي خفيف توست بـر ونواشف وكوب حليب
وقبل النوم اشرب موية ومع موية ورد وبعد كل وجبة امضغ علك لبااان يخفف برضوو اللوعه ومفيد مررره

[كنزالدنيا]

انا نفسي مسدوده

[تووووووووووتة]

بصراحه بهالوقت ومع الوحم مازلت مخربطة باكلي مالي نظام معين
بقلكم نظام امس الصباح حبتين بيض مسلوق وخيار

الغداء شوربة خضار وخبز

العشاء اكلت مطبق غرقته بالليمون وشربت عصير ليمون

واليوم اول ماصحيت الظهر ماما مسويه رز وعدس واكلت منه مع لبن بس بعده حاسه بتخمه وعدم ارتياح

ان شاءلله العصر اكل فواكة والمغرب حليب وتمر والعشاء شوربة خضار

[شيوخه11]

انا لسى جديده
بس الحليب السعوديه والفواكه والخضروات
واهم شي الجرجير

[..تسنيم..]

بالنسبه لي اهم شي الزبادي كل يوم علبة تقريباا

وهاذي الايام اشتهي ورق عنب بس الى الان ما ذقت الشيء اللي طعمه في بالي **

[همسة وهم]

انا ماشتهي شيء فيني لوعه :(