يوميات اكاديمية الرشاقة

[بومبو]

مساؤكم فل يوم السبت
الفطور: لا يوجد كالمعتاد
الغدا :شريحتين خبز اسمر مع قطع خيار وطماطم ولبن منزوع الدسم
العشا :قطعه دجاج مشوي وعصير انناس

[~قموووره~]

نيروز ام السوس الله يسلمكم ياالغاليات
نيروز طلعلي نفس نتيجتك بس برضه ماراح ارتاح لما يوصل وزني 55

فطرت كوب حليب بدون سكر

[~قموووره~]

تغذيت نصف سندوتش جبنه سايله وفنجانين حليب عدني

وعشاء نسكافيه بالكوفي ميت وبس

[االريمة]

وزن فوق الحد الطبيعي

احذري.. يظهر الاختبار أنك بدأت تعانين من بداية سمنة بسيطة في جسمك.. وهذا يعني أن جسمك الجميل الذي اعتدت عليه قد يذهب بشكل تدريجي دون أن تشعري بذلك. ننصحك بأن تبدأي بتغيير بعض الأنماط الغذائية التي تتبعينها، وتخصصي وقتاً ولو بسيطاً لممارسة الرياضة.. كي تسترجعي صحتك وجسمك المتناسق
وزني المثالي الاقصى : 60,6
وزني المثالي الاقل :45,3
خخخخخخخخ اه ايش اسوي اكل مثلا هههههههههه

[االريمة]

بنزل الجدول اي خطا في الوزن او الطول بلغوني اوكيه

[االريمة]

بنزل الجدول اي خطا في الوزن او الطول بلغوني اوكيه

[االريمة]

[ام رتيل]

صباح الفل
ام العيال تمام الوزن اكييييييييييييد انا الفايزه ههههههه

[~قموووره~]

ام رتيل اكيد انتي ههههههههههههههههه

اليوم فطرت كوب حليب بدون سكر

غذاء آيس كريم شكولاته

وينكم بنات بطلتوا تكتبوا يومياتكم ؟؟؟؟؟

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير
اليوم الفطور بيض
الغداء صدر دجاج
العشاء بيكون سمك