مين تتحدأني ..؟؟

حنيني · 09-30-2011, 07:45 PM

اليووم كنت صااايمه القضى <<

افطررت بيضه وتوست وعصير برتقال بدون سكرر

ووبس

نور منوره · 09-30-2011, 11:55 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهـ

الحمد لله الحمد لله والشكر اليوم ماخربطت

اول ماصحيت شربت ماء نص لتر ودخلت السونا ماطولت حسيت بدوخه
يمكن 6 دقايق
والمغرب شربت شوربه عدس يم يم لذيذهـ

العشاء ماء كوبين

الساعه 10 نسكافيه مع حليب خالي الدسم وشوي سكر

والان اشرب ماء لتر ونص وووبس

والحمدلله ماحسيت لابعطش ولاجوع للان
مدري عن بكرا

احس اني مستانسه لاني تممت يوم بدون تخبيص
على ان كل المغريات قدامي << بس حالفه خلاص

حنيني · 10-01-2011, 03:54 AM

كوووويس هذاا المطلووب بدوون اي خرربطه<<

وانا كمااان مبسووطه لاني مااااخبصت ولاااا اي شي

بعد الفطور شربت كوب شاي اخضر ..وتغديت دجاااج في الفررن وخبزتوست اسمر وعصير برتقال بدون سكر

وخيرااا تسحررت <<جبنه بيضا و2 توست وشرايح خيار وعصير تفاح بدون سكرر

وبس وان شاءلله اصووم بكررراااا

حنيني · 10-01-2011, 05:06 AM

<<شررربت مووويه ..وان شااءلله اني صااايمهـ

نور منوره · 10-01-2011, 06:10 AM

حنيني
لله يتمم علينا
بس لو تتركين توست البر لان يسبب انتفاخات للمعده مع امساك <<كذا قالت لنا المدربه
استبداليه بخبز البر حلو وخفيف المعده

اما اناا افطرت 33 تمرات وكوب حليب خالي الدسم

نور منوره · 10-01-2011, 06:12 AM

اقصد 3 تمررات

حنيني · 10-01-2011, 08:59 AM

هههههههههههههه 33 مرره وحدهـ ههههه

الله يسعدك ,,

اما بـ النسبه للخبزز احب التوست لانه يقعد فتره ماايخررب

ومااسبب لي اي شي لا انتفاخ ولا امساك الحمدلله

.. وبلعكس بطني مرره خف موو زي اوول

الله لك الحمد ..

حنيني · 10-01-2011, 09:01 AM

سوويت رياضه البطن 30 مرره

وريااضه الخصر 40 مرره

ووببس<<>>

حنيني · 10-01-2011, 09:05 AM

بنااات شوفو اخصائيه التغذيه ربى مشربش

نصايح حلوووه تفيدنااا

حنيني · 10-01-2011, 09:16 AM

حوورريه وينكــ؟؟؟؟؟