قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

اووكي بس اهم شي الالتزام باليوميات
و الوزن بوم الجمعه


الرياضه
مشيت ع الدراجه
ورياضه البطن والخصر 50 مرا

ووبث

[حنيني]

دلوعه حفيده الاميره لمو

لو سمحتو كل وحده تقلي طولها عشان الجدول

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
امس امي فطرتبموية وتقهويت مع صحباتى
وبعد العشاء احذتملوخية وبعدها خص
وهاتك يا مشوبات ثم علبه زبادى
ثم بفدونس بالجبن
اليوم صيام ونفس الجدول
وبزيد خيار

[حنيني]

عوافي ام فيصل

صباح الخير يا حلووين

افطرت بريك بعجينت البف بر
وببسي دايت

'
"""
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلالك وعضيم سلطانك

[جاسم حبيبي]

اهلين صبايا ماشاالله حماس
حنيني تسلمين ياعسل الله يرضه عليك والف شكر الك حبيبتي
حلة صح كلامك اوعدك راح ابتعد عن الخبز نهائيا تعرفين كنت ماشيه على بودرة البروتين اكثر من شهر ورجعت مفجوعه على الخبز>>>>>>>>>>خخخخخخخ
لمسة خيال الف سلامة عليك وماتشوفين شر بس حاولي تلتزمي معانا عشان تحفزي نفسك وعشان لو لخبطتي بالرجيم تلاقي مين يوجهك اوكي حبيبتي
البارحه فطوري كان 1 توست بر وجبنه منزوعة الدسم وقطعة مورتدلا
الغداخبز بر وفاصوليا بيضه وصحن سلطه مع ملعقة زبادي
العشا نص تفاحه ونص برتقاله

[جاسم حبيبي]

بنات انا انسى اقولكم اني امشي كل يوم بالحوش تقريبا نص ساعه واقعد اسبح وادعي سبحان الله هذي ايام مباركه والجو حلو وخاصه اني امشي وقت صلاة العشاء واقعد اسمع الصلاة والدعاء بالمساجد سبحان الله
لا اله الالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

[حفيدة الامير]

صباح الخير

ام السوس ~ اللهم أمين يآرب العالمين

حنيني ~ طولي 152 شكلي اقصركم ههههه والوزن كان 75 والان 68

~~~~~~~~~~~
اليومـ الاثنين
~~~~~~~~~~~

شربت كاستين مويه الساعه 7 صباحاً

وفطرت الساعه 10 وكآن شريحة جبن ابيض قليلة الدسم وكوب لبن وخياره



الغداء لايووووووووووووووووجد



العشاء مندي بالفرن وسلطه وكوب لبن :)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

تم التعديل

[أم القمر فيصل]

حبيبتى حفيدة
يلزمك تكونى 52كيلو لتتمتعى بتناسق جسمك ويساعدك على حدوث الحمل
اما 60بيكون عندك زيادة بالوزن
ولا تنسى امامك سمنة الحمل يعنى كتير 60
ربنا يوفقك
والدعوه ترى هينة كلها 16كيلو

[حلة الظل]

مساء الانوار لاحلى صبايا في احلى قروب ♡

دلوعه ... راح تكوني موجوده في الجدول الجديد بس نزلي طولك ووزنك

☆○☆○☆○☆

حفيدة الامير .... يومياتك مره حلوه ومثلؤماقالت لك ام فيصل لاتنسي سمنة الحمل الله يرزقك ان شاء الله وكل محرومه

☆○☆○☆○☆

نانو ... الله يسعدك بس فعلا امتنعي هالاسبوع عن النشويات وخلي تركيزك ع الخضار والبروتييين وشوفي كيف ينزل وزنك

☆○☆○☆○☆

ام فيصل .... الله يقبل منك صيامك ويومك امس مره حلو الله يقويك قلبي


☆○☆○☆○☆

يومياتي ...
الساعه 9 شربت كوبييين مويه وعليها ليمون

الساعه 12 صلحت الغداء واشتغلت بالبيت شوي
وتغديييت حبتيين بيض مسلوق معرفلفل اسود وشطه وخس وسلطه خظراء

وصلحت لي قشر القهوه ...
امس قبل انام صلحت تمارين ايروبيك احس هالتمارين الحمدالله شدت جسمي

العصر ان شاء الله اوربتراك ...

[حفيدة الامير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

حبيبتى حفيدة
يلزمك تكونى 52كيلو لتتمتعى بتناسق جسمك ويساعدك على حدوث الحمل
اما 60بيكون عندك زيادة بالوزن
ولا تنسى امامك سمنة الحمل يعنى كتير 60
ربنا يوفقك
والدعوه ترى هينة كلها 16كيلو

صدقتي والله حبيبتي

دايما اشيل هم الوزن عشان الحمل اكيد راح ازيد 10 كيلو ههههه

انا ناويه بالبدايه اوصل لـ 60 وبعدهآ على خفيف لين مااوصل 50

يارب نحفنا من غير شر

مانحرم من نصائحك الحلوووه ياام فيصل ربي يسعدك