يوميات اكاديمية الرشاقة

[no0ora]

والله انا قبل الحمل كنت اتمنى انزل وزنى كتير وياويلى من الرجيم اللى كنت اعملة وكنت انزل كيلو او اتنين بالكتير بس بعد الحمل فى شهر واحد بس نزلت اكتر من 6 كيلو شوفتو الحمل بيعمل اية انا كمان لسة ما وزنت نفسى من بعدها اكيد نزلت كمان عمرى كلة كنت اتمنى انزل كل دة انا تقريبا وصلت لوزنى الطبيعى باقى 4 كيلو بس

[ام رتيل]

صباح الانوار
هلا والله بشعاع نورتي يااااااقلبي يعني موحامل هاه هههههههه
يله شدي الهمه معانا وان شاءالله راح تنحفي بس اهم شي الرياضه عشان تساعدي جسمك وان شاءالله فالك الرشاقه

[ام رتيل]

فلك ....فديييييتك تسأل عنك العافيه الحمدلله انا بخير
ام السوس ....اخبارك يااااحلوه شكلك معزومه عندنا احنا عندنا اليوم حفلة اختي تخرجت هههههههههههه
يله الله يحيييييكم كلللللكم

[ام رتيل]

الفطور...ماكان ليه رغبه اكلت نص توست مع حليب شاي بسسسسس

[شكشكه أوربيه]

رجعت لكم .... بس مع شويه تخبيصات

واسفه ع غيابي بناات اهلي جو عندي وانشغلت معهم

اشكر كل من ساال عني بغيابي فديتكم كلكم

ام رتيل ربي يخليك ياقلبي والوالد لسى ع علاج الاشعاعي والامل بالله كبير

انا توني صاحيه بس عن جد خبصت برجيمي من جو اهلي الكل قالوا عني نحفانه مرره

عاد انا انبسطت وصرت اخبص كل شوي وودي ارجع انتظم زي اول حتى اشوف السبيعينات يارب

[نَيرُوز]

حبيباتي اليوم الحمد لله ساويت رياضة على جهاز السير لمدة 30 دقيقة

وهلئ بشرب كوكتيل الرجيم + الماء وربي يقوينا يارب

[االريمة]

مساء الخير كيفكم يالله بنات نشد على انفسنا اكثر وانا اولكم

[شعاع الأمل]

مساء الخيرات بنااات كيفكم
هلابك ام رتيل لامو حامل ولا لي نيه جننوني عيالي واحد يستلم واحديسلم نومهم متضارب
احس شوي بهروب منهم ع طول الوقت صاحيه مجودي ينام العشاء والصغير يصحئالعشاء الاالفجر والفجر
يكون مجودي شبع نوووم ..اتصل ع امي تقول انتي طول الوقت صاحيه بكل حزه تتصلين متئ تنامين هههه
يومياتي
الفطور&توست شريحه جبنه قليله الدسم بالفلفل مع خس وشريحتين طماط
الغداء&كوسه ونص مطبوخه مع2كرات الدجاج مع سلطه ورقيات وهو قطعه بطيخ
العشاء &تاخرت المفروض 7بس ماصحيت الاعشر نمت من التعب وصحيت واكلت زبادي منزوع الدسم نص علبه
المشروبات&يانسون مع قطعه ليمون مع فكه الريق.شاي اخضر بعد الغداء
والرياضه ماسويت نازله الدوره متعبتني جسديآ ونفسيآ والحمدالله ع كل حال..

[شعاع الأمل]

الله يعين ع اللي عندهم مناسبات انا ولله الحمد مابحب الزوجات ونادرآ احضرها مريح راسي مرره
والمنسبات العاديه اتعشئ قبل لااروح وامسك نفسي عندهم هذا الافضل لان اذا خبصت مارح اتقلم ع الاكل القليل
لازم اعود نفسي لان اذا تعودت معاد سار يفرق معي لامناسبه ولااكلات ولاشي تسير عادي عندي..

[نَيرُوز]

ما اجاني صبر كمان ساويت بليل من شوي نصف ساعة رياضة على جهاز السيرررررر يعني مجموع اليوم ساعة ركض :)