قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[الديماس]

ايه وشربت كاسة زنجبيل ونعناع

[ماﺀ السماء]

سلاااااااام بنااااااااااااات
نهى تروحين وتردين بالف سلامه يارب
ام السوي ويننننننننك تعالي خبرينا عن ريجيمك
اااحلا ورده فعلا معلوومات قيمه للريجم ربي يسعدك ويعطيكي الف الف عاااافيه
حلا ظل
هلا وغلا اختي واتمنى تستفيدي معنا وتحقق كل اللي تتمنيه ياارب
بالنسبه لاقتراحك صعب جدا حبيبتي نوحد افكارنا فانا مثلا ما بقرر ايش راح اطبخ لا وقت ما انا اطبخه ههههههه واعتقد انو فكرة انحنا نكتب هنا ايش اكلنا ووجباتنا بالتفصيل رح تساعدك بافكار كثيره للريجيم انتي شوفي غدانا امس وقبله واليوم مثلا واختاري الفكره الل تناسبك طبعا وحطيلنا افكارك كمان

زبيبه
تعالي قولي لنا اش اككلتي في الاجااازه ^*

[ماﺀ السماء]

غدايا اليوم
خبز بر بيتي + شيش طاووق الدجاج بطريقتي يعني بس تبلت جزء من صدر الجاجه بملعقة زبادي وحده وبهارات وثوم فقط ورصيت الدجج في الاسياخ بالتناوب مع البطاطا ودخلتهم الفرن وبث ثلامتكم

ورحت اليوم العزومه عند صحباااتي وما اكلت ولا لقمة حلا وحده ^^
يعني ق التحدي باذن الله وما شربت الا خليتهم يصلحولي كاسه مانجو فرش وبدون سكر طبعا

العشاء
شكشوكة بيض بالطماط مطبوخ بملعقة زيت صغيره فقط + اربع شرايح توست للاسف مش اسمر ما لقينا بالبقاله الا الابيض الوقت متاخر بس معليش خيرها في غيرها ^^

[ماﺀ السماء]

أرجو من مشرفة القسم تثبيت الموضـــــــــــــــــوع ^^

[الديماس]

صفصف والله انك قد التحدي يا بنت ماشاء الله عليك

انا جوعت كثير على الساعه تسع قمت اخذت شاي بسكر ريجيم ونصف خبز بر بالبيت و حبة جبن مثلث

[ام سياف]

الدبدوبه ام سياف تريد الانظمام لقروب الدبدوبات الحلوات ،،،،
معلوماتي ..
الطول 163
الوزن قبل الرجيم يعني قبل شهرين 85
الان 75 الهدف المطلوب 65


ويارب تيسر امورنا يالله

[حلا85]

سجلت عشان. خاطر الجروب
انا والده من شهرين ومرضع
وزني82
طولي162
الهدف الاول75


فرحت وايد بالجروب اتمنى احقق مرادي بأذن الله

خخاطري اكون 58

[أنثى ملائكية]

انثىى ملائكية

الوزن: 62
الطول:155
الهدف الاول:53
الهدف التاني 47

[أنثى ملائكية]

كيفكم بنات الديماس وصفصف وفليك ونيروز وكل الدبدوبات
ان شاء الله تمام
امس كنت بتغدى في كافيه واكلت ستيك مشوي وقلتله ابغاه خالي الدهن ومعاه عصير خربز فريش
والفطور مافطرت لانو مو عادتي افطر
والعشا مااتعشيت يادوب رجعت ونمت

واليوم صحيت الصباح ورقصت نص ساعه ههههمصري وعاد بقوم ارتب وانظف البيت

[ماﺀ السماء]

الديماس
هه فديت اللي يشجعني انا ^^
حلا وام سياف
يشرفنا انضمامكم لنا وحياكم الله معنا في جروبنا الحلوووو ذا
وان شاء اله تنقصو كل الوزن اللي تبغووه
انثى ملائكيه هلا والله كيفك وكيف الهمه
الرقص المصري رياضه رائعه وتنقص وزن ^^

الفطور
نصف تفاحه+ كاسة حليب منزوع الدسم

الرياضه
سويت عشر دقايق وخسرت700 كالوري


الف الف الف شكر للمشرفه القديره العااااااااااليييييييييييي ستواها لتثبيتها الموضوع
فددددديتك يا احلا عااالي بالدنيا