تجمع ما بعد الولادة

أم يزوني · 02-15-2011, 03:50 AM

هذا الريجيم صار لي عليه يومين..

اقتباس:

ملاحظات هامة جدا
• زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد 4 أسابيع) ستجد وزنك قد انخفض من 12 إلى 15 كيلوجرام
• هذا النظام لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ويجب اتباعه بدقة شديدة ودون أي تبديل وإلا فلا فائدة من اتباعه وإذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف شئ بداله.
• عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع
• هذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة للإضافة أي نوع من الفيتامينات
• يجب الإكثار من شرب الماء
• يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات دجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو الفلفل أو البصل أو الثوم أو البهارات
• • مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب ويمكن استعمال الدايت سويت
• مسموح بشرب كوب من الصودا في أي وقت وكذلك المشروبات الغازية الدايت
• عند الشعور بالجوع يمكن آكل أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
• أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية
• تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى
• يجب اتباع النظام كما هو بنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذاء مكان عشاء أو العكس
• لا يجب التوقف عن الرجيم في أي مرحلة ثم تكملته ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث خطاء
• يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل
• بعد الرجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الأكل مما سيمكنك من الحفاظ على الوزن لشهور وربما سنوات بشرط الاعتدال في أكل السكريات و النشويات.
الإفطار اليومي
ربع خبز بلدي + 4 ملاعق فول بالليمون + خيار (يمكن استبدال الفول بـ 1 بيضة مسلوقة أو 50 جم جبنة قريش
اليوم الأول
الغدا
250 جم صدر دجاجة مخلي ومقطع ومشوي في التيفال مع عدد 2 بصل وسط و 1 جزر و 2 فلفل رومي + طبق سلطة خضراء (خيار + ا فلفل رومي + 1 طماطم + 2 ليمون) + ثمرة تفاح
العشاء
50 جم جبن قريش + 2 خيار

اليوم الثاني
الغداء
3 ملاعق رز + طبق كوسة ني x ني (4 كوسة + 1 بصل متوسط + ا فلفل رومي + 2 طماطم، تقطع الكوسة و البصل و الفلفل حلقات و تقشر الطماطم وتقطع مكعبات يضاف إله فص ثوم وملح وفلفل ورشة نعناع ويضاف فنجان ماء مغلي على الخليط و يوضع في الفرن حتى ينضج) + طبق سلطة + قطعة لحم مشوي 100 جم + ثمرة تفاح
العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + سلطة

اليوم الثالث
الغداء
250 جم سمك مشوي + طبق سلطة + نصف رغيف بلدي + ثمرة تفاح
العشاء
2 حبة تفاح أو برتقال

اليوم الرابع
الغداء
500 جم دجاج + طبق سلطة + بصل مشوي + ثمرة تفاح
العشاء
كوب زبادي لايت أو بدون وجه

اليوم الخامس
الغداء
3 ملاعق مكرونة بدون أي دهون + 100 جم لحم مشوي + 4 ملاعق سبانخ + طبق سلطة + ثمرة تفاح
العشاء
طبق سلطة مشكلة + كوب لبن خالي الدسم (يمكن استبدال اللبن بالزبادي)

اليوم السادس
الغداء
طبق تورلي ( 1 خرشوف + 1 جزر + 25 جم فاصوليا خضرا+ 25 جم قرنبيط + 1 بصل متوسط + 2 طماطم+ 1 فلفل رومي + ا فص ثوم يطهى بماء فقط بدون أي دهون) + 250 جم صدر دجاجة + 1 عيش رجيم + طبق سلطة + ثمرة تفاح
العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + حبة طماطم

اليوم السابع
الغداء
100 جم لحم مشوي + طبق سلطة + طبق خضار سوتيه ( 1 جزر + 2 خرشوف + 50 جم فاصوليا + 50 جم قرنبيط) + ثمرة تفاح
العشاء
بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + 2 ثمرة خيار

• يمكن إضافة 3 ملاعق سبانخ للخضار السوتيه
• يمكن استبدال طبق السلطة بطبق خضار سوتيه
• الأرز يطهى بماء فقط
• يمكن استبدال اللحم و الدجاج و السمك ببعضهم البعض

™ روحــي فــــدٱٱٱهـ« || · 02-15-2011, 04:40 AM

صبااااح الخيرررر.."

بناااات أنا ناويه اخذ حبوب ياسمين لمنع الحمل لأني أستخدمتها اول ماتزوجت والحمدلله زينه بس كانت تسببلي عصبيه أتوقع طبيعي كل حبوب المنع تسبب عصبيه إنتم ايش ناويين تأخذون..؟؟

أنا أخاف استخدم حبوب المنع حقت الرضاعه ويصير حمل لأني سمعت إنها خفيفه واحتمال يصير حمل لأن بنت عمي حملت ع حبوب الرضاعه.."

هاااه إيش رايكم وإيش ناويين تسووون....؟؟...|||~

زهرة الألماس · 02-15-2011, 08:50 AM

صباح الخير على الجميع
اكيد الكل نايم بس شو بدي اعمل عم اصحى بكير وانتو بتنامو وبالليل بنام وانت بتصحو واااا
شو اعمل بدي احكي مع حدى...

امنيا · 02-15-2011, 01:10 PM

اخبارك زهرة ان شاءالله بخير

امنيا · 02-15-2011, 01:12 PM

اذا موجوده كلينا ندردش

جبرتني الأقدار · 02-15-2011, 04:51 PM

فرح....لازم اشيك على المشغل

روحي ...كيف بتااخذي الحبوب بدون استشارة الطبيب

كابتشينو..هذا الخلطه معروفه بالتبيض
ملعقة كبيرة هردة سائلة

2 ملعقة كبيرة سنفرة مشمش

1 ملعقة كبيرة ملح يوكو اخضر

2 ملعقة كبيرة حليب بودرة

فنجان بيبي اويل جونسون

فنجان كولونيا او اسكينول

كمية كافية من ماء الورد للخلط

تقريبا ملعقة متوسطة من ماسك نوماركس ( حسب نوع بشرتج )

2 ملعقة كبيرة صابونة بابايا مبشورة

فنجان بودرة الداد

اتخلطين كل مكونات الطبخة ...و بعد ما تسبحين تدهنين فيها كل جسمج اتخلينها 5 دقايق بعدين جيبي الليفة و افركي كل جسمج حيل حيل ياما تطلع رغوة ..تشطفي عدل و نشفي جسمج و سيدا استعملي اي كريم مرطب عندج او جل جونسون للاطفال و ادعي لي ...

الخلطة تقريبا ممكن تستعملينها حتى 3 مرات بالاسبوع

و عن تجربة شخصية احس انها بديلة عن الحمام المغربي ..

ملاحظة : الي بشرتها دهنية ممكن تستعمل عصير الليمون بالخلطة
و الي بشرتها حساسة من الافضل ما تستعمل الكولونيا لان ممكن اتسوي لها بعض الاحمرار في الجلد افضل شي جربي حطي كولونيا شوي على جلدج مباشرة قبل استعمال الخلطة

ممكن تستعمل الخلطة للركب و الاكواع و اتلفينهم بنايلون و اتخلينه مدة 20 دقيقة لتفتيح لون الركب و الاكواع

و تحياتي

زهرة الألماس · 02-15-2011, 05:10 PM

اهلين اختي امنيا بخير الحمدلله انتي كيفك وكيف الصحه

امنيا · 02-15-2011, 05:22 PM

الحمدلله بخير
الله يعين انا داخله السابع كم يوم وحاسه بتعب وارهاق مستمرو وزني مايزيد موقف على 57
وقبل الحمل كان وزني 50 يعني مازاد الا 7 وانا بالسابع الله يسهل علينا

بريق اللجين · 02-15-2011, 05:39 PM

مساااااء الخيرات
كيفكم صبايا

بريق اللجين · 02-15-2011, 05:41 PM

مشاعر ..لمياء..صعب..قطعة سكر
ولايهون البقية
يسلموا ماقصرتوا
ونعم الاخوة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الله يسهل ولادتها اللي ترد علي	حبيبة نوني.	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	6	01-07-2011 03:59 PM
اللي ولادتها شهر واحد كم لك اسبوع	سوسو $	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	18	12-01-2010 11:15 AM
اللي ولادتها بشهر واحد كم اسبوع لك دحين	سوسو $	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	6	11-20-2010 09:25 PM
اللي سوت مجهري تدخل تفيدني الله يفرجها بوجهاا اللي تردعلي وتجاوبني تكفون بروحي تعبانه	ام ناصر الرويلي	منتدى أطفال الأنابيب	7	07-14-2010 01:27 AM
اللي صار لها نفس اللي صار لي تدخل بليييييز الله يوفقكم؟؟!!!	قمر حبيبي	المنتدى الطبي الــعــام	11	04-25-2010 08:35 PM