برنامج غذائي للنفاس شامل ومتكامل

[عزيزة النفس]

طبعا حبيت انوه انو تنامون بين فترات الاكل لان النوم مهم جدا جدا لان السهر مع البيبي والرضاعة المتقطعه كل وقت تهلك الوحده
الله يكون بعونا جميعا

الساعة 4 عصرا

كانت ماما تسوي لي شاي بالقرفة + معجنات بيتزا وسميوسة لحم

او

دلة قهوة فيها مسمار لان المسمار ينظف الرحم

مع تمر + القيمات بدبس

هذا شكل المسمار يسمونه قرنقل

اهم شي الاكل وقت النفاس لان الجوع يخرب الوحده

الساعة 8 وقت العشى

رز حساوي مع خضروات ولحم (اهل الخليج يسمونه مفلق) ونحط معاه حلبة مره لذيذة هالاكلة ومقوية للجسم

وتمشي البطن لان الرز الحساوي نخاله

وهذا شكله

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 512x384.

وراح اسأل ماما واكتب لكم طريفة طبخه

+ شوربة كويكر بالطماطم

وكذا يصير شكلها والكل يعرف طريقتها سهلة

+ عصير موز وفراولة بالحليب

+ تبولة

طبعا انا عندي ثلاجة صغيرة بغرفة نومي وامي وابوي الله يحفظهم معبينها لي حليب بالشوكولاته وحليب السعودية وحليب بالفراولة

وزبادي انواع واشكال

عشان كل ما عطشت ولا جعت اشرب

لان الوحدة بعد الولادة تفقد سوائل كثيرة وحتى مع الرضاعة الطبيعية تحسين بعطش

ودايم خلي عند راسك جيك موية معتدل الحرارة عشان تشربين منه

وبما انك نفاس لا تفكرين راح تنامين بعد العشى وماتصحين الا 7 على الفطور

لا يا عيني راح تاكلين غصب ولا بيجيك ضرب مثلي من امي

كنت افضل النوم على الاكل

بما انا كانت ولادتي برمضان فا الساعة 12 بالليل

امي تسوي لي ثريد يمممي هالاكلة اموت فيها

وهي تتكون من خبز رقاق مع مرقة خضار باللحم
وهذا شكلها

+

كوب لبن

+ تمر بالسمسم

وبعدها عاد الوالده الله يعطيها الف عافية تستأذن تروح تنام لان تكون دايخة رمضان ونفاس يا عيني..

هذا النظام حبيبات قلبي تستمرون عليه اسبوع اوكي

وممكن تسوون تغيرات من ناحية الغدا والعشى اما الباقي خلوه زي ماهو

يعني تسوون كبسه لحم - كبسة دجاج- برياني روبيان
مضروبة روبيان
هذا شكل مضروب الروبيان
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 550x450.

تسوون قبوط

وهذا شكله يشبه المطازيز بس انه محشي لحم

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 704x528.

هريس






وهذا شكله

جريش

وهذا شكله

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 640x480.

سليق

رز ابيض مع سمك مقلي

ابتعدو عن الخرابيط اكل ايطالي ولا صيني ولا همبرجر وهوت دوق والله ان يخرب الوحده

ويخلي جسمها خاوي وعظامها هشه

وقلبها كله يدق من فقر الدم

لأن انتي يبي لك قوة وكالسيوم عشان ترجعين بصحتك لبيتك وزوجك وتقومين في بنتك وعشان لا حملتي مره ثانية يكون عودك قوي

وفي نقطة نسيتها

لا تنسين فيتاميناتك اهم شي

الحديد والكالسيوم تاكلينها لمدة شهرين