ممكن مساعدتكم بليييييييييييييييز

12-03-2010, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	om salma
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Oct 2010
العضوية:	14833
المشاركات:	166 [+]
بمعدل :	0.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هلين المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: ممكن مساعدتكم بليييييييييييييييز

أهلين اختى

بالفعل وزنك زاد كتير لكن نقول ان الطول والحمد لله تمام شوفى حبيبتى الحامل بتزيد

من 8 -12 كيلو اكثر من ذلك بيصبح سمنة زائدة

نظمى أكلك تناولى الوجبات الرئيسية فطار غدا عشا وبينهم ثلاثة وجبات خفيفة

النشويات تكون ثلاث ملاعق أرز او مكرونة او ربع رغيف او رغيف سن بوجبة الغدا

وبالفطار بيكون ربع رغيف خبز او رغيف سن ( السن مصنوع من الردة او النخالة )

والعشا دائما اجعلية فاكهة وروب ( زبادى ) واكثرىمن تناول السوائل خالية السكر

و3 أكواب حليب باليوم وبعد استشارة الطبيبة اللى بتابعى معها ممكن ممارسة

رياضة خفيفة تساعدك على التحكم بالوزن

اشربى اختى كمية ماء كبيرة يعنى حوالى باليوم 8 أكواب وبذلك ستجدى نتيجة فعالة

ان شاء الله

من مواضيع om salma

0 الاسهال والحمل
0 مشكلة التهاب الحلق في الشهر الثاني من الحمل
0 سكوبينال للمغص
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
0 فيدونى بنات الرياض أماكن تواجد بيع دجاج بلدي
0 السلام عليكم
0 اعراض الحمل ؟!!!

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ممكن مساعدتكم	..الجوهره	منتدى اسماء المواليد	4	11-29-2010 12:54 PM
ممكن مساعدتكم استفسار بخصوص فطريات على الصدر	sooso	منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية	2	06-17-2010 07:58 PM
بليييييييييييييييز الكل يشارك	سموةالجرح	المـنـتـدى الـعـام	5	12-12-2009 09:41 PM

الساعة الآن 10:08 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .