تجمع حــوامل التوائم

[ام منصور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماء زير

متلهفه لحظوركم

ماء الزير.. الله يرزقك في هالعشر يااااااارب بالذريه الصالحه يارب


اللهم امين واخواتي ندى السعوديه وانتظار


والله دائم ادعي ربي احمل انا وياهم في نفس الشهر


مشكوره حبيبتي على الدعوه ربي يقبلها ياكريم

ويقومك ربي بالسلامه ويفرحك بشوفه اجنتك سالمين متعافين ياحي ياقيوم

اللهم آمين
وانا نسيتي ياماء الزير ان شاء الله وياكم يارب

[ام منصور]

الف مبروووك ام ياسميين والحمد لله على سلامتج والله يحفظ لج ماعطاج ان شاء الله

[ام رضوي القمر]

صباح الخير

في احد ؟؟

[ام منصور]

صباح النور والسرووور
هلا ام رضوى القمر
شحالج عساج بخير

[ام رضوي القمر]

الحمد لله ام منصور
انتي شخبارج ؟؟
الا شلون فقدتي بيبياتج ؟؟ <<< لاني وايد اوسوس

[ام رضوي القمر]

حوامل الشهر التاسع

كم كيلوو زدتو خلال الحمل ؟؟؟
وكم الزيادة الطبيعية اللي المفروض مانتعداها ؟

[ام رضوي القمر]

أنا أنتظر توأماً. هل يجب أن آكل بشكل مختلف أو أكثر مما لو كنت أحمل طفلاً واحداً؟


كما في جميع حالات الحمل، حاولي أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً لتزويد التوأم وجسمك بجميع المواد الغذائية التي تحتاجينها والتأكد من أنك تكتسبين الوزن المطلوب الذي يسمح لطفليك بالنمو. يولد أكثر التوائم قبل موعدهم المتوقع، لذا من الهام حصول التوأم على التغذية الكافية في الرحم للتخفيف من خطر الولادة بوزن منخفض.

يزيد وزن طفليك أكثر خلال المرحلة الثالثة من الحمل (ما بعد الأسبوع الثامن والعشرين)، لكن المثير للاهتمام أن الوزن الذي يكتسبه التوأم خلال المرحلة الثانية من الحمل هو المؤثر الأكبر على الوزن النهائي للطفلين عند الولادة.

كم أحتاج من الوحدات الحرارية الإضافية في اليوم؟


ينصح بالحصول على 300 وحدة حرارية إضافية في اليوم للطفل الواحد، أي إجمالي 600 وحدة حرارية إذا كنت تتوقعين توأماً.

كخيار آخر، يقال ببساطة بأن الطاقة أو الوحدات الحرارية المطلوبة لتحسين الوزن المكتسب لدى طفليك يجب أن تأتي من خلال الزيادة في كمية الأكل و/ أو التقليل من النشاط الجسدي. ويعتقد بعض أخصائيي التغذية أن إتباع هذا النهج يعود بالفائدة الأكبر بما أنك تقومين بحركة محدودة أو أنك "ترتاحين في السرير"، بذلك لا تحتاجين إلى العديد من الوحدات الحرارية مثل الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية بانتظام.


لا أشعر أنني آكل كثيراً. كيف أعرف إذا كان التوأم يحصلان على المواد الغذائية التي يحتاجانها؟


قد يكون من الصعب الأكل جيداً عندما تكونين حاملاً بتوأم، لأنك ربما تجدين أن أعراض الحمل الشائعة مثل الغثيان الصباحي، وسوء الهضم، والإمساك، والرغبة النهمة ببعض الأطعمة تكون أكثر حدة بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل الموجودة في جسمك. تحدثي مع ممرضة التوليد لإيجاد طرق للتعامل مع هذه الأعراض، واقرئي مقالاتنا للمزيد من النصائح.

مع تقدّم الحمل، قد تجدين أنك لا تشعرين بالرغبة في تناول الكثير من الأطعمة وعمّا قريب ستشعرين بالامتلاء بعد الأكل والشرب مما يزيد الوضع صعوبة في اكتسابك وزناً إضافياً. ربما من الأسهل أن تأكلي قليلاً لكن عدة مرات في اليوم بدل الالتزام بالوجبات الثلاث الروتينية الرئيسية.


كم علي أن أكسب من الوزن خلال حملي بالتوأم؟


بناء على النهج الأمريكي المتبع، تنصح المرأة الحامل بتوأم باكتساب وزن إجمالي ما بين 15 و20 كيلوغراماً، مع الرقم الأعلى للنساء النحيفات أو ذوات الوزن المنخفض، والرقم الأدنى للنساء البدينات أو ذوات الوزن الزائد. كما ينصح بتجنب أي خسارة في الوزن إذا كنت حاملاً بتوأم والتركيز على اكتساب وزن يساوي 680.388 غراماً أسبوعياً أثناء المرحلة الثانية من الحمل.

في حال لم يزد وزنك بشكل كافٍ، من المحتمل أنك لا تأكلين الكمية المطلوبة أو أنك تقومين بمجهود كبير – حاولي أن تضاعفي من كمية الطعام الذي تحبينه وقللي من مستويات الحركة لديك. لا تنسي أنه يمكنك التنعّم بالولائم والحلويات إلى جانب نظامك الغذائي الصحي.

أما إذا كنت تكتسبين الكثير من الوزن، فننصحك بالقيام بالعكس تماماً كتخفيف كمية الطعام الذي تتناولينه مثلاً و/ أو زيادة مستوى النشاط لديك.

اعلمي أنك لو اكتسبت وزناً إضافياً بشكل سريع جداً، عليك مناقشة المسألة مع ممرضة التوليد أو طبيبتك لأنه قد يكون من مؤشرات الإصابة بتسمّم الحمل.

هل أحتاج إلى الفيتامينات الإضافية أو أقراص المكملات الغذائية؟


تناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من حملك. قد تحتاجين إلى مزيد من الحديد خلال حملك بالتوأم – فهو يساعد في الوقاية من فقر الدم لدى الحامل، والذي يعتبر مشكلة شائعة في حالات الحمل المتعدد – لكن من الأسهل عادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد أكثر من تناول أقراص الحديد لأن هذه الأخيرة قد تسبّب الإمساك. ربما تصف لك ممرضة التوليد أو طبيبك العام أقراص الحديد لو أظهر فحص الدم أنك تحتاجين المزيد من هذا المعدن.

قد تحتاجين أيضاً للتفكير في مسألة تناول مجموعة فيتامينات الحامل وأقراص مكملة من أوميغا 3 للحامل، لكن قبل ذلك ابحثي الأمر مع طبيبتك أو ممرضة التوليد أولاً.

أين أحصل على بعض النصائح بشأن الأكل الصحي؟


في حال رغبت بمزيد من النصائح، تستطيع أخصائية تغذية متخصصة مساعدتك (يمكن أن تسألي طبيبتك أو ممرضة التوليد لترشّح أحد الأسماء)، أو قد تكونين محظوظة إذا وجدت أن ممرضات التوليد يعطين صفوفاً في التغذية للحوامل بتوأم. وبيّنت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي يتلقين النصائح من خبيرة تغذية متخصصة "يكتسبن أعلى وزن ويضعن أقلّ نسبة من المواليد منخفضي الوزن".

[ماء زير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عدي آل الشيخ

اختي ماء زير والله اني ادعي لك بالثلث الاخير من الليل انتى وندى السعودية وانتظار..ربي يتقبل ان شاء الله .. وحبيبتي خلي ثقتك في الله كبيرة وهو القادر على كل شئ..ربي يفرح قلبك يالغلا بتوأم ولدين ويتمم لك حملهم على خير ويقر عينك بشوفتهم وضمهم اللهم آميييييييييييييين..
وبالنسبة للحلم قبل الحمل ما اذكر اني حلمت بشئ يدلني اني حامل بتوأم .. بس كنت دائما ادعي ان ربي يرزقني توأم لاني احمل بالعلاجات ..حتى ولدي الاول حملت فيه بالعلاج وبعد ثلاث سنوات زواج .نعمه من ربي اللهم لك الحمد والشكر .فأقول للمتأخرات بالحمل اصبروا وادعوا وربكم بيفرجها ان شاء الله ..

الله يجزاك الجنه على الدعوه وربي يقبل منا ومنكم الدعاء

ان شاء الله ثقتي في ربي كبيره

مبروك دخولك الثامن وربي يتمم حملك على خيرويفرحك بضمه اجنتك سليمين

متعافين

الله يفرجها ويرزق اخواتي ندى وانتظار

[ام رضوي القمر]

الله يرزقش حبيبتي يا ماء زير ويمكن خيره انهم ماتوو يمكن كانو بيكونون معاقين لا سمح الله او شي .. الحمد لله رب العالمين الله مايسوي شي الا فيه صلاح ربي يرزقش توم وتجين تبشرينا يااارب ^ــ^

[ماء زير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديم الوفا

الف شكر لك يامحجبه عالرابط الرائع ويارب يقر عينك بشوفة تؤامك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديم الوفا

بصحه وعافيه...............



ما زير ياعمري عليك وربي انك عسل وحبيتك
ربي يرزقك ماتتمنين................. انه على ذلك قدير

ياحبيلك والله انتي العسل

الله يفرحك بشوفه اجنتك وتحظنينهم وهم بصحه وعافيه

ربي يتمم فرحتك على خير

بالنسبه للحركه والله مادري لانه مات الاول 8اسابيع بس الثاني 16اسبوع

وكنت احس بحركه خفيفه قبل مايموت باسبوع وحتى بعد ماقالت لي انه ميت

جلست اسبوع وقبل مايولدوني بيوم كنت احس بحركه مادري يتهيا لي

وشكيت انه ميت

والله الحلوم سبحان الله في وادي والتفسير في وادي

طيب مدام اختك تفسر احلام الله يجزاها خير على طريقها تفسر حلمي حلومي تتحقق

حلمت قبل ماتجيني الدوره باسبوع او اقل ان جتني هديه عباره عن زوج حلق وخاتم

وكان شكلهم في البلاستك المقوي يعني اذا شريتي اكسسوار حلق تعرفين يكونوا

جنب بعض وتحتهم الخاتم يعني شكلهم مثلث

هذا شكلهم