ما يهمك عن الشهر الرابع وبداية الثلث الثاني من الحمل

[Baghdad Mohammed]

ما يهمك عن الشهر الرابع وبداية الثلث الثاني من الحمل



وأخيرًا ها أنت تبدئين الثلث الثاني من الحمل، وهو الأخف وطأة مقارنة بمراحل الحمل الثلاث لدى معظم الحوامل. وبوصولك إلى هذا الحدث المهم في رحلتك (انتهى ثلث وبقي ثلثان!) قد تحدث بعض التغيرات المرحَّب بها، فمثلا تخف حدة أعراض الحمل المبكرة المزعجة بشكل تدريجي وقد تختفي أيضًا. كما تخف حدة الغثيان كثيرًا (ما يعني أن الطعام سيكون ذا رائحة ومذاق طيبين لأول مرة منذ مدة طويلة)، كما سيزداد مستوى نشاطك (ما يعني أنك ستتمكنين أخيرًا من النهوض من على تلك الأريكة)، ويقل عدد مرات ذهابك إلى دورة المياه، وبرغم أن حجم ثدييك سيظل كبيرًا، إلا أنهما لن يؤلماك كثيرًا كما في السابق. وهناك تغيير آخر للأفضل: بنهاية هذا الشهر، سيبدو انتفاخ بطنك كبطن امرأة حامل لا كبطن امرأة أثقلت في الغداء قليلًا.


خلال هذه الفترة يكتمل تكون أعضاء الجنين ويصبح إنسانا كاملا بقلب نابض ولكن صغير الحجم حيث يصل حجم الجنين في الشهر الرابع إلى حوالي 120 غراما وطوله حوالي 15 سنتيمترا، كما لا يكون جهازه العصبي قد اكتمل حتى النهاية. للتذكير فإنه بين الأسبوع الـ 16 حتى الأسبوع الـ 20 من الحمل، يجب عليك الخضوع لفحص البروتين الجنيني وهو اختبار هام للكشف عن حالات الحمل المعرضة لخطر وجود تشوهات في العمود الفقري لدى الجنين، وكذلك لتقدير مخاطر اصابة الجنين بمتلازمة داون. خلال الحمل في الشهر الرابع تهاجم المرأة الحامل الحرقة التي يمكن تجنبها أو تخفيفها عبر الأكل ببطء، عدم الأكل بساعات متأخرة واستبدال الوجبات الكبيرة بوجبات صغيرة بعدد أكبر.





التصوير المسحي للحمل في الشهر الرابع
يطلق عليه أيضًا التصوير التشريحي أو فحص التصوير بالموجات فوق الصوتية، وهو فحصٌ هام يُجرى في الشهر الرابع من الحمل ، ويتيح لأخصائية الرعاية الصحّية المسؤولة عنك التحقق من أنّ كلّ شيء على ما يرام بالنسبة لك ولطفلك.

يمكن خلال فحص الشهر الرابع معرفة جنس الجنين إذا أردت. وسواء اخترت معرفة ذلك الآن أو تركها كمفاجأة حتى وقت الولادة، فأن ستبدئين على الأرجح بالتفكير بأسماء محتملة لطفلك.

إنّ الفحص بالموجات فوق الصوتية عمليّة غير مؤلمة على الإطلاق. يوضع خلالها كمية من الجل البارد على بطنك، ومن ثمّ تمرّر أداة المسح عليه. وتظهر صورة طفلك على شاشة الجهاز بجانب سرير الفحص.

إقرأي أيضا : تقلصات الرحم وألم البطن خلال الشهر الرابع من الحمل

تغذيتك في الشهر الرابع من الحمل:

مع بداية الشهر الرابع يزداد احتياجك للسعرات الحرارية على ألا تتجاوز الـ 300 سعرة حرارية.
ويزيد احتياجك للحديد بشكل خاص ، فعليك بمصادر الحديد المتنوعة عن طريق تناول اللحوم والخضار الورقية الخضراء والخبز والحبوب الكاملة، والفواكه المجففة، والبقوليات . بالاضافة الى المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب بحسب احتياج جسمك لها ، ولا تنسي أنه ابتداء من الان يجب أن تركزي على الحصص الغذائية السليمة والتي ترافقك طول فترة الحمل .

عليك على الاقل ب 3-4 حصص من الحليب ومشتقاته ، ولا تنسي حصولك على البروتين عبر أخذ 8-6 حصص من اللحوم وبدائلها كبعض أنواع البقوليات، إضافة إلى أخذ كمية جيدة من الالياف والمعادن والفيتامينات من مصادرها الطبيعية كالخضار والفواكه فحاولي الا تقللي حصصك منهم عن الثلاث حصص.

إقرأي أيضا: علامات تعرفي من خلالها انك تحملين ذكرا دون سونار

زودي جسمك بالدهون المفيدة بأخذك لحصة على الاقل من الزيوت النباتية وغير المشبعة أو مهدرجة مثل زيت الزيتون ولا تنسي الحبوب الكاملة والكربوهيدرات ولما لها دور بامداد جسمك بالسكريات البسيطه والمعقدة والالياف الضرورية.


الأعراض النفسية للمرأة خلال الشهر الرابع:

التغيرات المزاجية التي قد تشمل التقلبات في المزاج والتهيج واللاعقلانية والبكاء دون سبب واضح
الشعور بالإثارة و/أو القلق؛ حيث ظهر عليك الحمل أخيرًا
الإحباط لأن ملابسك العادية لم تعد تناسبك، رغم عدم ظهور الحمل عليك بالقدر الكافي لارتداء ملابس الحمل
الشعور بالارتباك، وبالتشتت والنسيان، مع عدم التركيز
زيارة الطبيب والفحوصات الطبية



ما الذي يمكنك توقعه في فحصكِ هذا الشهر؟

توقعي هذا الشهر أن يفحصك الطبيب لمعرفة التالي رغم احتمال وجود بعض الاختلافات بناءً على احتياجاتك الخاصة والأسلوب الذي يتبعه الطبيب:

الوزن وضغط الدم
البول لمعرفة نسبة السكر والبروتين
نبض الجنين
طول الجنين (بأعلى الرحم)
حجم الرحم، من خلال الفحص الخارجي (تحسسه من الخارج)
فحص اليدين والقدمين لمعرفة ما إذا أصابها التورم، وفحص الساقين لمعرفة ما إذا أصيبتا بتوسع الأوردة
الأعراض التي تعانينها، خصوصًا غير المعتاد منها
الأسئلة أو المشكلات التي تودين مناقشتها – جهزي قائمة بها


إقرأي أيضا : هل صغر حجم البطن في الثلث الثاني للحمل يدعو للقلق؟