أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تحويل الشعر الخشن و المجعد الى شعر ناعم بواسطة الباميا
0 أضرار فيتامين أ على الحامل و الأجنة
0 حال الجنين خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل
0 انخفاض ضغط الحامل في الشهور الأولى واهم التفاصيل
0 الانفلونزا اول الحمل طرق الوقاية منها وكيفية معالجتها
0 فوائد ماء الأرز العديدة وكيفية تحضيره
0 الطبيعي وغير الطبيعي في مواعيد الدورة الشهرية
0 اسماء بنات توأم حلوة وجديدة ولها نفس النغمة
0 الإفرازات المهبلية و ألوانها ومالذي تحمله من دلالات
0 تعرفي على معنى الاسم المؤنث ملاذ وحكم التسمية به
0 قبل الولادة اكملي كل التحضيرات وحاولي الاسترخاء
0 علاج ضعف بطانة الرحم وهبوط الرحم بالأعشاب الطبيعية
0 علاقة الرضاعة الصناعية و تسوس أسنان الأطفال
0 فوائد دخول بذور الكتان في الرجيم اليومي
0 كل ماتريدي معرفته عن ازالة الشعر قبل الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي الاسباب التي تلزم ربط عنق الرحم للحامل؟ وما مضاعفاته؟
0 اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك
0 خطوات سهلة لطريقة تطبيق مكياج زاوية العين
0 ماذا يقصد بعملية سحب البويضات؟
0 نصائح هامة تساعد في علاج تأخر الحمل
0 المكونات والخطوات الضرورية لتحضير المشبك الحلبي
0 شرب الشاي بعد الأكل هل يعد أمراً صحياً؟
0 حقيبة بالمستلزمات الازمة لرضيعكِ اثناء اخذه إلى الشاطئ
0 عبارات إيجابية وأخرى سلبية لا ينساها الرجل مهما حصل
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 تأثير الولادة القيصرية على الرضاعة الطبيعية
0 كيف اميز فيما اذا كان طفلي مصاب بالبرد أم الحساسية؟
0 ماهي اسباب نزيف الحمل في الشهر الثاني؟
0 ما هي ابرز النصائح للتعامل مع نوم الطفل الخفيف؟
0 معاني اسم نادين وصفات صاحبته المختلفة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أشهر الأمراض التي تنتقل من الأم إلى الجنين
0 تعرفي على فوائد الليمون لعلاج المعدة
0 احذري تناول حب الرشاد فقد يسبب الولادة المبكرة أو الاجهاض
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير سمك السلمون المشوي بالفرن
0 نصائح طبية هامة للحامل في الشهر السادس
0 استخدام بودرة الأطفال وهل تضر بالطفل أم لا
0 ماهي الصبغات المؤقتة وهل لها اضرار على الشعر؟
0 نقدم لك اليوم فوائد قشر القهوة لصحة الرحم
0 فضل قول لا إله إلا الله في السنة النبوية
0 تعرفي سيدتي على أسباب ألم الرقبة الأكثر شيوعاً
0 تفاصيل شاملة عن تبول الطفل ليلاً في الفراش وأهم النصائح
0 اليك قائمة نصائح تساعدك على تجنب الولادة المبكرة
0 الأسبوع الثامن عشر من الحمل عند الجنين
0 تعرفي على عادات وتقاليد غريبة في الهند
0 مقال مفصل وشامل عن ارتباط الامراض الوراثية بزواج الأقارب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 وحدة أمراض النساء والولادة في مركز ذرية الطبي
0 ماهو إلتهاب المعدة وماهي أعراضه وعلاجه؟
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 5 نصائح مهمة ستساعدك على اختيار سرير الطفل الرضيع
0 معاني اسم نادين وصفات صاحبته المختلفة
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
0 ماهي طريقة الرضاعة الطبيعية الصحيحة؟
0 أهمية تناول المرضع أغذية غنية بالعناصر الغذائية
0 اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين
0 الأسباب التي قد تسبب نزيفًا في الأشهر الأولى من الحمل
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 أسباب مهبلية قد تسبب العقم لدى المرأة
0 ماهو علاج مغص بطن الحامل في الشهر التاسع؟
0 نصائح ستساعدك في بناء علاقة متينة مع طفلك الرضيع
0 أبرز 8 أسباب قد تؤدّي إلى إصابة الطفل بالإمساك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 05:17 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .