الملف الكامل للحوامل

[أم أمجد2016]

=======================

الاسبوع الثامن:


"تعب و ارتخاء"


جسمك يصار من اجل التكيف مع الحمل.

يزداد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوي بنسبة 25%. و هنا تحتاجي للراحةو الاسترخاء و هذا الشعور يتلاشى بعد 12 اسبوع.

فان خصرك يبدأ في التمدد في حين انه يلزمك الان مراجعة الطبيب لتأكيد الحمل.

هنا حجم الرحم بحجم حبة الجريب فروت.

ربما شعرت بتشنج عضلي و هذا طبيعي في هذه المرحلة الى ان النزيف يجب مراجعة الطبيب عند حدوثه.

طفلك:

1- تكتمل اعضاءه الرئيسية و الاجهزة الداخلية و الاطراف.

2- الهيئة الان هيئة جنين مثل طفلا صغيرا في بدايته.

3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.

4- يتلقى غذائه عبر مجرى دمك من المشيمة و بعدها الى جنينك عبر الحبل السري.

نصيحة:

* لاتلزمي نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيري و كيفي العمل و روتينك اليومي الذي تعودتي عليه على حسب مايناسبك و على راحتك.

** قد ايضا تتغير حياتك الاجتماعيه فلا تخافي فسوف تسترجعينها و هذا امر طبيعي.

*** تناولي من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات. و 5 قطع فاكهة و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمة نشوية.

هنا الجنين عمره 8 اسابيع

الـــــــــــــــــــــــشهـــــــــــــر الثــــــــــــــــالث:







الاسبوع التاسع:



"تمدد و شد خط الخصر"



جسمك:


بالرغم من عدم حاجتك لتناول الكثير في بداية الحمل لكن يجب الاكثار من البروتين.


يكون خط الخصر الان اكثر شدة من قبل و خاصة اذا كان هذا الحمل ليس الاول.


حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.


ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.


فقد تلاحظين أن و جهك بدأ ينتفخ و يصبح اكثر نعومة و ربما يظهر عليه بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.


طفلك:


1- هو الان بحجم قطعة الحلوى الهلامية و يزن 4 غراما.


2- يمكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.


3- ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.


4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تظهر هيئته البشرية.


نصيحة:



* احرصي على تناول 30 غراما من الجوز أو السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.


** احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 - 800 ملغم يوميا) لمساعدة نمو و متانة عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.


و هنا صورةالجنين في الاسبوع التاسع :



نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي






==============================


الاسبوع العاشر:



"احاسيس و مشاعر متزايدة"



جسمك:



قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانة.


تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.


تتواصل التغيرات في ثدييك.


نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات من النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء. و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدأت مرحلة جديدة. و هي الحمل و مايقابلها من خوف و تأمل لما يعنيه المستقبل من مسؤليات.


طفلك:


1- هو الان بحجم فاكهة الفراولة.... و هو الان يبدأ أولى حركات التنفس.


2- تعدى جنينك مرحلة الخطر.


نصيحة:



* تحدثي مع صديقاتك الحوامل مثلك او تعرفي على نساء حوامل و تشاركن و تكلمن و افصحن عما تشعرن به فهنا يساعدك على التخلص من هذه الاحاسيس.


** ان اعادة تسخين الاكل قد يؤدى الى تكاثر الباكتيريا و لذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا بأول و أن تأكلي الاطعمة الساخنة مع تجنب الاطعمة الجاهزة للتسخين.


و هنا الجنين عمره 10 اسابيع










===========================


الاسبوع الحادي عشر:



"شعور بالعطش"



جسمك:



# ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زيادة بنسبة 40 الى 50% في كمية الدم الذي يدور حول جسمك و قد تشعرين بعطش غير عادي و هو مايشير الى ان جسمك يحتاج الى من السوائل و هذا يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر


بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدأ في التأثير على مستويات سكر الدم و هو مايؤدي الى شعورك بالدوخان و ربما احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.


الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلى من البطن.


تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحة بسبب التغيرات في الهرمونات و زيادة حركة الدورة الدموية


طفلك:


1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدأ أولى حركات البلع و المص و التثاؤب.


2- بدأ قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.


3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة.


4- يتضاعف طوله و يظل حجم الرأس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.


هل لك أن تعرفي؟؟؟؟


ان بعض النساء يتعرضن لفترات دورة شهرية لمدة شهر او شهرين لان هرمونات الحمل لم تنمو جيدا لوقف الرحم من التخلص من بعض حواجزه.



نصيحة لك:


* عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة من الخبز الاسمر بالنخالة او قطع من الفاكهة.


** تأكدي من سلامة المكان الذي تعملين فيه لسلامتك و سلامة جنينك.


*** عليك بتناول اطعمة غنية بحمض الفوليك. و خاصة الاوراق الخضراء.


**** المصادر النباتيه من الكالسيوم تشمل الصويا و اوراق الخضار و التين و الجزر.


***** تجنبي تناول اطعمة تحتوى على البيض النئ مثل بعض انواع الحلويات و الايسكريم و المايونيز.


و هنا جنينك في الاسبوع ال11









==========================


الاسبوع الثاني عشر:



"تضاءل خطر الاسقاط"



جسمك:


هذا الاسبوع هو نهاية الفصل الاول من الحمل.


تنخفض فرصة الاسقاط ب 65%.


بالنسبة لك فان خطر اي اسقاط تلاشى الان.... في حين أن الرحم بحجم برتقالة كبيرة .


تخضعين لفحص الاشعة الفوق صوتية.


درجة الغثيان و اللوعة تخف لكن للأسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتى مراحل متأخرة من الحمل لذا عليك بوجبات خفيفة قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) أو بسكوت الزنجبيل او الشاي.


هنا تزيدين في الساقين و الخصر و الثديين و تحسين في ثقل منهم.


طفلك:


1- يبدأ الان في تمديد اصابع يديه.


2- حجم الجنين 61 مليمترا.


3- و يمكنك سماع دقات قلبه بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.


4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تظهر اطراف الاعضاء التناسلية الخارجية للجنين داخل الرحم .


5- اعضاء الجنين الرئيسية تكتمل في النمو.


نصيحة:


** الفاكهة و الخضار التى تكون لونها برتقالى و اخضر و هي غنية بمادة بيتا (الجزرين و هي مادة صبغية) و هي مضادة للتأكسد و تحمى خلايا و كرات الدم عند الجنين.


و هنا جنينك في الاسبوع ال 12