أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2016, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة




طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة
طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة
طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة

الرضاعة الطبيعيّة الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً ليس للطفل فقط وإنّما لمُعظم النساء؛ لأنَّ لها ميّزة حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة، والتي يمكن أن تساعد على التخلُّص من الوزن الزائد الذّي تمَّ اكتسابه في فترة الحمل، ويجب أن يتمّ فقدان الوزن في هذهِ الفترة بالحماية والحذر، ويتم ذلِك من خلال تناول الأنواع المناسبة من الأطعمة، ومُمارسة التمارين الرياضيّة، واعتناء المرأة بنفسها جيّداً، ولكن قد يكون الأمر في غاية الصعوبة لأنَّ الرضاعة الطبيعيّة والاهتمام بالطفل يحتاجان إلى وقتٍ كبير مِمّا يجعل الأمر شبهَ مُستحيلٍ، لذلِك من الأفضل على المرأة القيام بتنسيق وقتها لتتمكّن من خسارة الوزن الزائد أثناء فترة الرضاعة. كيفيّة خسارة الوزن أثناء الرضاعة تناول وجبات منتظمة مع وجباتٍ خفيفة وصحيّة مُحاولة تناول الطعام كُل ثلاث ساعات: قد يبدو الأمر غريباً إلّا أنّهُ ومن المُهِم تناوُل الطعام بانتظام لخسارة الوزن، ومع الرضاعة الطبيعيّة على الأم ألّا تستهلك أقل من 1500-1800 سعرة حراريّة في اليوم، في حين تقوم مُعظم النساء باستهلاك سعرات حراريّة أكثر بكثير. تناوُل وجبات خفيفة وصحيّة: فالقيام بتناوُل شرائح التُفّاح أو الجزر أو بعض من الجوز يُساعد على التخلُّص من الشعور بالجوع؛ فالأطعمة الصحيّة لا تحتوي على الكثير من السُعرات الحراريّة ولكنّها تجعل المرأة تشعُرُ بالشبع. إنقاص الوزن ببطء:

حوامل
من الجيّد الانتظار لِمُدّة شهرين بعدَ الولادة للبدء بإنقاص الوزن، وبعدَ ذلِك اتّباع نظامٍ صحّي لخسارة الوزن ببطء حتّى تتم خسارته بثبات وانتظام. الصبر وعدم التسرُّع: فلا تمُر جميع النساء بفترة خسارة الوزن مع الرضاعة الطبيعيّة؛ فالبعض منهنّ قد يزيدُ وزنهن، والبعض الآخر ينقُص، وكُل هذا يعتمد على جسد المرأة نفسها. اتّخاذ خيارات صحيّة اختيار الأطعمة التّي تحتوي على عناصر غذائيّة مُفيدة: عن طريق اختيار الأطعمة الغنيّة بالحديد والبروتين والكالسيوم، بدلاً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة أو تلك التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الدهون أو السكريات، وهذا سوف يُساعد على فقدان الوزن دون التضحية بالصحة العامّة. تجنُّب الأغذية المُصنّعة أكثر من اللازم والأغذية الدهنية والسكر والكافيين: وهذا الأمر لا يُساعد فقط على خسارة الوزن ولكنّهُ يُعتبرُ صحيّاً أكثر للطفل الذّي يرضعُ طبيعيّاً، فكُل ما تتناولهُ الأم يؤثّرُ على الحليب أيضاً. تجنُّب الشعور بالتوتُّر: فهوَ يؤدّي إلى تناول الطعام بكميّاتٍ أكبر، أو يعمل على توقُّف عمليّة خسارة الوزن لدى بعض النساء. تتبُّع مراحل خسارة الوزن: فبالقيام بذلِك تبقى المرأة على معرفة بالإنجاز الذّي قامت به، ويُعطيها الحافز والتشجيع للاستمرار في نظامها الغذائيّ والصحيّ.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ملابس داخلية للعروسة 2012 ، اجمل ملابس داخلية للعروس 2013 ،under wears for the bride
0 ملابس عروس للملكات 2012 ، ملابس عروس للاميرات 2013 ، ملابس للاميرات 2013
0 تيشيرتات حوامل حلوة 2012 ، تشيرتات كيوت للحوامل 2013 ، ملابس حمل كاجول
0 بلوزات استقبال للعروس 2013 ، اجمل ملابس استقبال للعروس 2013 ، ملابس شيك للعروس
0 ازياء حوامل في منتهي الشياكة 2012 ، اشيك ازياء حوامل 2013 ، صور ازياء للحمل
0 السعرات الحرارية , كيف استفيد من السعرات الحرارية
0 كوش روعة للعروس 2012 ، اجمل الكوشات للعروس 2013 ، كوش تحفة للعروس
0 وسيلة منع الحمل الحقن الشهرية , الحقن الهرمونية لمنع الحمل
0 قاعات للعروس 2012 ، قاعات مميزه للعروس 2013 ، قاعات انيقة للعروس
0 بيجامات يابانية للعروس 2013 ، صور بجايم كورية للعروس 2014 ، بجايك كشخة للعروس
0 تعطير الشعر 2013 ، كيفية تعطير الشعر 2014 ، افكر لتعطير الشعر
0 نفخة الدورة الشهرية ، التخلص من نفخة الدورة
0 الحفاظ علي رائحة الشعر 2013 ، طريقة لتعطير الشعر 2014 ، تعطير الشعر
0 فساتين حمل انيقة 2012 ، فساتين حل ذوق 2013 ، فساتين شيك للحوامل
0 طرحات طويلة للعروس 2012 ، احدث موضة طرح للعروس 2013 ، طرح زفاف 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2016, 12:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 نصائح للبشرة الدهنية 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 تقبيل الطفل ، اضرار تقبيل الطفل ، خطورة تقبيل الطفل
0 العلاج من الصدمات ، كيفية علاج الطفل من الصدمات ، طرق علاج الطفل من الصدمة
0 اليرقان عند الاطفال ، اسباب اليرقان عند الاطفال ، علاج اليرقان عند الاطفال
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، نظافة البشرة
0 الاسهال ، اعراض الاسهال ، علاج الاسهال
0 مشاكل النوم عند الاطفال ، اعراض مشاكل النوم عند الاطفال ، كيفية التخلص من ارق الاطفال
0 العناية بالعين 2013 , طريقة العناية بالعين 2013 , كيفية العناية بالعين
0 الحفاظ على صحة الطفل ، كيفية الحفاظ على صحة الطفل ، طرق الحفاظ على صحة الطفل
0 الامراض الفيروسية ، اسباب الامراض الفيروسية ، علاج الامراض الفيروسية عند الطفل
0 الحمى الوردية ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 ديدان الامعاء ، اسباب اصابة الطفل بديدان الامعاء ، صحة الطفل
0 تقوية الشعر 2013 ، كيفية تقوية الشعر 2014 ، الاهتمام بالشعر
0 التهابات البول عند الأطفال ، اسباب التهابات البول عند الأطفال ، علاج التهابات البول
0 بشرة جديدة 2013 ، نبيض البشرة 2013 ، طرق تبيض البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمية اثناء الرضاعة ، رجيم الرضاعة ، طريقة عمل رجيم فى فترة الرضاعة مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-10-2014 06:52 PM
طريقة ابعاد الطفل عن الثدي أثناء الرضاعة ، طريقة وقف الرضاعة ، كيفية وقف رضاعة الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-04-2012 06:49 PM
طريقة عمل رجيم بسيط ، كيفية عمل رجيم سهل ، طريقة سهلة لعمل رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 02:06 AM
طريقة عمل ريجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:15 PM


الساعة الآن 11:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .