أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2016, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة




طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة
طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة
طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة

الرضاعة الطبيعيّة الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً ليس للطفل فقط وإنّما لمُعظم النساء؛ لأنَّ لها ميّزة حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة، والتي يمكن أن تساعد على التخلُّص من الوزن الزائد الذّي تمَّ اكتسابه في فترة الحمل، ويجب أن يتمّ فقدان الوزن في هذهِ الفترة بالحماية والحذر، ويتم ذلِك من خلال تناول الأنواع المناسبة من الأطعمة، ومُمارسة التمارين الرياضيّة، واعتناء المرأة بنفسها جيّداً، ولكن قد يكون الأمر في غاية الصعوبة لأنَّ الرضاعة الطبيعيّة والاهتمام بالطفل يحتاجان إلى وقتٍ كبير مِمّا يجعل الأمر شبهَ مُستحيلٍ، لذلِك من الأفضل على المرأة القيام بتنسيق وقتها لتتمكّن من خسارة الوزن الزائد أثناء فترة الرضاعة. كيفيّة خسارة الوزن أثناء الرضاعة تناول وجبات منتظمة مع وجباتٍ خفيفة وصحيّة مُحاولة تناول الطعام كُل ثلاث ساعات: قد يبدو الأمر غريباً إلّا أنّهُ ومن المُهِم تناوُل الطعام بانتظام لخسارة الوزن، ومع الرضاعة الطبيعيّة على الأم ألّا تستهلك أقل من 1500-1800 سعرة حراريّة في اليوم، في حين تقوم مُعظم النساء باستهلاك سعرات حراريّة أكثر بكثير. تناوُل وجبات خفيفة وصحيّة: فالقيام بتناوُل شرائح التُفّاح أو الجزر أو بعض من الجوز يُساعد على التخلُّص من الشعور بالجوع؛ فالأطعمة الصحيّة لا تحتوي على الكثير من السُعرات الحراريّة ولكنّها تجعل المرأة تشعُرُ بالشبع. إنقاص الوزن ببطء:

حوامل
من الجيّد الانتظار لِمُدّة شهرين بعدَ الولادة للبدء بإنقاص الوزن، وبعدَ ذلِك اتّباع نظامٍ صحّي لخسارة الوزن ببطء حتّى تتم خسارته بثبات وانتظام. الصبر وعدم التسرُّع: فلا تمُر جميع النساء بفترة خسارة الوزن مع الرضاعة الطبيعيّة؛ فالبعض منهنّ قد يزيدُ وزنهن، والبعض الآخر ينقُص، وكُل هذا يعتمد على جسد المرأة نفسها. اتّخاذ خيارات صحيّة اختيار الأطعمة التّي تحتوي على عناصر غذائيّة مُفيدة: عن طريق اختيار الأطعمة الغنيّة بالحديد والبروتين والكالسيوم، بدلاً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة أو تلك التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الدهون أو السكريات، وهذا سوف يُساعد على فقدان الوزن دون التضحية بالصحة العامّة. تجنُّب الأغذية المُصنّعة أكثر من اللازم والأغذية الدهنية والسكر والكافيين: وهذا الأمر لا يُساعد فقط على خسارة الوزن ولكنّهُ يُعتبرُ صحيّاً أكثر للطفل الذّي يرضعُ طبيعيّاً، فكُل ما تتناولهُ الأم يؤثّرُ على الحليب أيضاً. تجنُّب الشعور بالتوتُّر: فهوَ يؤدّي إلى تناول الطعام بكميّاتٍ أكبر، أو يعمل على توقُّف عمليّة خسارة الوزن لدى بعض النساء. تتبُّع مراحل خسارة الوزن: فبالقيام بذلِك تبقى المرأة على معرفة بالإنجاز الذّي قامت به، ويُعطيها الحافز والتشجيع للاستمرار في نظامها الغذائيّ والصحيّ.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بيجامات يابانية للعروس 2013 ، صور بجايم كورية للعروس 2014 ، بجايك كشخة للعروس
0 موضة الاليينر ، طرق وضع الالينر
0 ملابس حمل للدلوعات 2012 ، صور فيستات حمل حلوة 2013 ، ازياء حمل دلع 2013
0 تسمم الحمل ، اعراض وعلاج تسمم الحمل
0 اطقم داخلية للعروس 2013 ، اجمل اطقم داخلية للعروس 2014 ، ملابس داخلية جديدة للعروس
0 تسوس الاسنان والحمل ، مشاكل الاسنان اثناء الحمل
0 الطلق الكاذب ، ماهى علامات الطلق الكاذب
0 تسريحات للعرايس 2012 ، صور تسريحات للعرايس 2013 ، اجمل تسريحات للعرايس
0 ماهو منع الحمل النحاسي ، اضرارة وفوائدة
0 فساتين عرائس للصبايا 2012 ، فساتين خطيرة للافراح 2013 ، فساتين زفاف رقيقة
0 ماهو منعكس افراز الحليب ، تعرفي على منعكس افراز الحليب
0 ماذا تعرفي عن الحبوب المانعه للحمل ، كل شئ عن الحبوب
0 الام الثدي ، طرق امنة وفعالة لعلاج الام الثدي منزليا
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، فساتين زفاف عالمية 2014 ، تصاميم فساتين زفاف جميلة
0 طرق خسارة الوزن سريعا ، فقدان الوزن بعد الولادة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2016, 12:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 كيف تخفي شعر الوجه 2013 , ازالة شعر الوجه2013 , العنايه للبشرة
0 الأسعافات الأولية للطفل ، مبادىء الأسعافات الأولية للطفل ، كيفية اسعاف الطفل
0 نزيف الأنف عند الاطفال ، اسباب نزيف الأنف عند الاطفال ، طرق علاج نزيف الأنف
0 بشرة صحية 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة ناعمة
0 الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية
0 أسباب ضعف شهية الطفل ، التغلب على ضعف شهية الطفل ، شهية الاطفال
0 جفاف الشفاة 2013 ، شفاة ناعمة 2013 ، طرق الحفاظ على الشفاه
0 الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، طرق الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، شلل الاطفال
0 الخصيه المعلقه عند الاطفال ، اسباب الخصيه المعلقه عند الاطفال ، علاج الخصيه المعلقه
0 الزلال عند الاطفال ، اسباب الزلال عند الاطفال ، علاج الزلال عند الاطفال
0 الحناء بالشعر 2013 ، كيفية وضع الحناء 2014 ، الحناء للشعر
0 العناية بالبشرة 2013 ، البيكنج صودا للعناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة
0 قصور البنكرياس عند الطفل ، اسباب قصور البنكرياس عند الطفل ، علاج قصور البنكرياس
0 ختان الأطفال الذكور ، اهمية ختان الأطفال الذكور ، سن الختان
0 وصفة الملح2013 ، لمنع نمو الشعر 2013 ، الملح وفوائده
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمية اثناء الرضاعة ، رجيم الرضاعة ، طريقة عمل رجيم فى فترة الرضاعة مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-10-2014 06:52 PM
طريقة ابعاد الطفل عن الثدي أثناء الرضاعة ، طريقة وقف الرضاعة ، كيفية وقف رضاعة الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-04-2012 06:49 PM
طريقة عمل رجيم بسيط ، كيفية عمل رجيم سهل ، طريقة سهلة لعمل رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 02:06 AM
طريقة عمل ريجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:15 PM


الساعة الآن 02:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .