أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2016, 05:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية




اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية





كل أم جديدة تقوم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية، تحرص على تناول الأطعمة المفيدة لها ولطفلها، لكنها أيضا تخشى على نفسها من زيادة الوزن، أو عدم قدرتها على العودة إلى وزنها الأساسى قب الولادة، لذا نقدم لكِ الآن بعض الوجبات الخفيفة والمفيدة لكِ و لرضيعك، والتي لن تعمل على زيادة وزنك.
السالمون
يعتبر من الأغذية المثالية، كما أنه من أفضل الأطعمة التى تساعد على الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى الحماية والوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
منتجات الألبان
عليكِ تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، سواء فى الحليب أو الجبن، لأنها تعتبر من أساسيات الرضاعة الطبيعية، وتعمل على توفير البروتين والفيتامينات والكالسيوم، فلابد أن يشمل نظامك الغذائى على 3 أكواب من اللبن يومياً.
البروتينات
عليكِ أيضا تناول اللحوم الحمراء، لكن بحدود وعدم الإكثار منها، لأنها تكسبك الحديد والبروتين والفيتامين، الذى تحتاجينه فى تلك الفترة.
[اقرأي أيضا :أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية]
البقوليات
أيضاً تناولي البقوليات، وخاصة الفاصوليا، حيث أنها تعتبر الغذاء الأساسى للرضاعة الطبيعية، خاصة للنباتيين، كما أنها مصدر عالى الجودة، حيث تحتوى على البروتين غير الحيوانى.
التوت
على الأمهات المرضعات تناول التوت ولو حتى فى هيئة عصير، حيث أنه من الفواكه المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوى على الفيتامينات والمعادن ويعطيك جرعة صحية من الكربوهيدرات للحفاظ على الطاقة.
الأرز البني
يمكنك أيضاً تناول الأرز البنى، الذى يساعد جسمك على توفير السعرات الحرارية، التى تعطيك الطاقة لإنتاج أفضل نوعية حليب لطفلك فيما بعد، كما أنه يساعد على انقاص الوزن.
البرتقال و اليوسفي
عليكِ بتناول البرتقال، حيث أنه يعطيك ويزودك بفيتامين «سى»، ومفيد جداً للرضاعة الطبيعية، كما أنه يدعمك بالكالسيوم.
البيض
صفار البيض مهم جداً، حيث أنه من الأطعمة القليلة التى تحتوى على فيتامين «د»، كما أنه يعمل على تزويدك بالبروتين وزيادة مستوى الحمض الدهنى الأساسى فى حليب الرضاعة، ويمكنك تناوله مسلوق أو فى العجة مثلاً.
الحبوب الكاملة
حمض الفوليك من الأحماض المهمة الموجودة فى حليب الثدى، لذا فهو موجود فى الحبوب الكاملة والخبز والباستا، كما أنه تعطيكِ جرعة صحية من الألياف والحديد.
الحبوب الكاملة من المواد الأساسية لمساعدتك على تلبية احتياجاتك اليومية، كما أنها تدعمك بالفيتامينات، ويمكنك تناولها مع الحليب
الخضروات الورقية
تناولي الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط و الملوخية ، التى تعمل على تزويدك بالكالسيوم والحديد وفيتامين «سى».
حوامل
الحلبة و العصائر الطبيعية
الأمهات المرضعات هم أكثر عرضة للجفاف عن غيرهن، لذا يجب عليهن تناول المياه بكثرة وباستمرار مع العصير الطازج سواء محلي أو غير محلي والحليب، والابتعاد عن القهوة والشاى والمنتجات التى تحتوى على الكافيين.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 وسائل منع الحمل الجراحية ، تعرفي على الطرق الجراحية لمنع الحمل
0 كيف تعلمى ان طريقتك بالرضاعة سليمة ، الرضاعه الناجحه
0 اجمل بوديهات حمل 2012 ، بوديهات حوامل 2013 ، احلي بوديهات حمل
0 صور بيجامات صيفي للعروس 2013 ، بيجامات صيفية للعروس 2013 ، احلى بجايم صيفي للعروس
0 ملابس قصيرة للبيت 2012 ، احلي ملابس قصيرة للعروس 2012 ، ملابس عروس للبيت جنان 2013
0 فساتين زفاف موضة 2012 ، احلى فساتين زفاف 2013 ، اجدد فساتين زفاف
0 فساتين رقيقة للحمل 2012 ، فساتين حمل اخر جمال 2013 ، اجمل كوليكشن فساتين حمل 2013
0 مشاهدة التلفاز ، اضرار مشاهدة التلفاز على الصحة
0 ازياء روشة للحوامل 2012 ، ازياء دلع للحوامل 2013 ، ازياء حمل كوول
0 كوليكشن ملابس داخلية رقيق للعروس 2012 ، صور ملابس داخلية لاحلي عروس 2013، ملابس عروس
0 اطقم حوامل دلع 2012 ، اطقم حوامل روشة 2013 ، صور ملابس روشة للحوامل
0 اختيار الوسيلة المناسبة ، كيف تختارين الوسيلة
0 ملابس حوامل حلوة 2012 ، موديلات حلوة للحوامل 2012 ، صور ازياء حوامل 2013
0 ملابس شتوية جميلة للحوامل 2012 ، ملابس حمل شتوية 2013 ، احلي ستايل للحوامل
0 كوليكشن ملابس عروس للبيت 2012 ، ازياء جميلة لعروس 2013 ، ملابس لاحلي عروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2016, 06:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالبشرة 2013 ، طرق جديدة للعناية للبشرة 2013 ، بشرة جديدة
0 أمراض القلب الخلقية عند الأطفال ، اسباب أمراض القلب الخلقية فى الاطفال ، صحة الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة ظيفة 2013 ، بشرة مميزة
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، بكاء الطفل الرضيع
0 صفراء الرضع ، طريقة علاج الصفرا عند الرضع ، اسباب صفراء الرضع
0 طرق العناية بالبشرة في الشتاء 2013 ، العناية بالبشرة في الشتاء 2014 ، البشرة في الشتا
0 ماسك الخيار للهالات السوداء 2013 ، أفضل الماسكات الطبيعية 2013 ،للتخلص من مشكلة الها
0 ارتفاع درجة حرارة الرضع ، اسباب ارتفاع درجة حرارة الرضع ، صحة الرضع
0 التخلص من تجاعيد الوجه 2013 ، ماسك طبيعى للتجعيد 2013 ، بشرة خالية من التجاعيد
0 ماسك التفاح 2013 ، فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة
0 التهاب الجلد التأتبى فى الرضع ، اسباب التهاب الجلد فى الرضع ، علاج التهاب الجلد
0 الحمى الروماتيزميه ، اسباب الحمى الروماتيزميه ، كيفية علاج الحمى الروماتيزميه
0 وصفة كريم الخضروات للتخلص من التجاعيد 2013 ، وصفات لعلاج التجاعيد 2013 ، التخلص من ال
0 مشي الطفل ، العوامل المساعدة على مشي الطفل ، كيفية مساعدة الطفل على المشى
0 اختناق الوليد ، اسباب اختناق الوليد ، علاج اختناق الوليد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 06:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أمراض المبيض
0 شاهد ماذا يحدث للورد عند وضعه مع ملون الطعام!!
0 تسوس الاسنان
0 سلطة الجمبري بالخيار
0 الطريقة السهلة والفورية للتخلص من القلق والتوتر
0 لحم أرجل الديك الرومي المطهوة
0 ماهي الخصائص الرئيسية لزيت أركان للشعر ؟
0 مسابقة ملكة الميك اب في رمضاان
0 فساتين زهير مراد 2015
0 *( موضوع مميز)* ما هو التجمّع الدموي في المشيمة؟
0 طريقة عمل بيض مقلى بطريقة مختلفة
0 زراعة الاجنة المتطور لمرحلة بلاستوسست - افضل وقت لارجاع الاجنة
0 التصاق اللسان أو اللسان المربوط
0 وصفة ممن أخر الله الإنجاب لهن
0 السموكي البني لعيون ساحرة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية قلب الاميري منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 8 10-21-2014 11:32 AM
أطعمة مفيدة و صحية للرضاعة الطبيعية ام وليد2005 منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 6 05-30-2014 12:09 PM
وداعا للحراج اثناء الرضاعة..الغطاء الساتر للرضاعة الطبيعية رناد الحي منتدى السوق التجاري 17 04-01-2012 08:17 PM


الساعة الآن 08:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .