كيف تعتنى الام الحامل بنفسها وبالحمل

[sasso we bass]

الاطفال نعمه من نعم الله سبحانه وتعالى

{ المال والبنون زينة الحياة الدنيا}

السلام عليكم اخواتى
الحمل هو امنية كل امرأه متزوجه تطمح لانشاء اسره وتكوين مجتمع صغيرفى بيتها.
والحمل هو هبه من ربنا سبحانه وتعالى. لاستمرار النسل وحياه بنى البشر..
لدى كل النساء تطمح للحمل منذ بدايه الزواج,, وليس مره او اثنتين بل رغم الالم والتعب والانهاك.. تكرر النساء الحمل مره بعد مره لتكبير عدد اسرتهم..

كيف تعتنى الام الحامل بنفسها

والمرأه الحامل يجب ان تعتنى بنفسها وبجنينها منذ التفكير فى الحمل. حتى تستطيع تنشئة طفل سليم قوى البنيه لا يعانى من اى مشاكل صحيه او جسديه

فكيف تستطيعين اختى الاهتمام بنفسك فى فتره الحمل بدون مساعده احد.. بل قبل الحمل حتى؟؟
تابعينى لنتعرف على اهم الخطوات لذلك

قبل الحمل

الاعتناء بالحاله النفسيه والجسدية. وتهيئه الجسم والنفس للحمل قبل حدوثة ومعرفه التطورات التى سوف تحدث فى الجسم مع الحمل.

فمع الحمل الجسم يتمدد وتكبر بعض اجزائه لاستقبال الاحمال الجديده فى الجسم وزياده الوزن مثل الثديين والبطن والارداف. والقدمين وعظلاتهم .

لذلك يجب ان تفهم المرآه ان تلك الامور هى اكثرها وقتيه ومن الممكن ان تزول مع انتهاء الحمل.

الحاله النفسيه

الخوف من عدم الحمل بسرعه او عدم الحمل بتاتا او من العلاجات او مضاعفات الحمل او التعرض لاخطار الحمل او امراض اثناء الحمل او الاجهاد والتعب وتاثر الجسم كل تلك الاحتمالات يجب دراستها وفهمها قبل الحمل وتهيأه النفس لاستق
بالها ومعرفه الحلول الازمه اتخادها وقتها.

كما ان المرأه الحامل تتغير نفسيتها مع الحمل وتصبح اكثر حده وعصبيه, وتتاثر بسرعه بما حولها وتشعر بالحزن والكآبه بسرعه دون سواها لدى يجب عليها ان تفهم انها مجرد تغيرات طبيعيه مصاحبه للحمل.

والخوف هو اهم تلك التغييرات
فالمرأه الحامل دائما تفكر بخوف فى وضع الجنين وفى صحته وتكونه داخلها فتخاف ان تنام على بطنها او ان تتحرك بسرعه , او تفكر فى عمليه الولاده وما يجرى فيها لدى يجب عليها دائما ان تطمأن نفسها ان كل شئ بيد الرحمن.. وان شاء الله سيكون حملها ناجح ومريح

الملابس المناسبه اثناء الحمل

فالمرآه الحامل تحتاج لتغيير ملابسها على الدوام اثناء الحمل منذ الشهرالاول

فمع حدوث الحمل وبدأ الجسم فى التغييرات.. سوف تحتاج المرأه الحامل ايضا لتغيير نمط ملابسها من الضيق الى الواسع ومن الخامات المتنوعه للقطن والناعم والفسيح المريح.. البارد او اللطيف على الجسم
كمان انها ستحتاج للحذاء المريح للظهر والمشى والذى يتحمل الثقل الزائد فى الجسم دون تعريض الجسم لالام او اصابات خطره للحامل

وحتى الملابس الداخليه ستختلف تماما فى الاحجام والانواع الاقمشه

واخيرا الغداء

فمنذ التفكير فى الحمل يجب على المرأه الاهتمام بالشرب والاكل وتغذيه جسمها جيدا لاستقبال الحمل بجسم قوى شديد يتحمل كل الاحتمالات وكل التغييرات وحين نتحدث عن التغذية لا نقصد كثرة الأكل بل نوعية الغذاء واختياره بحسب العناصر الغذائية الهامة والضرورية في الحمل


والمرأه التى تهتم بذلك منذ البدايه هى المرأه اكثر نجاحا فى حملها واكثر راحه

فنوع الغداء المتوازن الجيد المفيد على الدوام هو ماسيفيد الجنين على الدوام لبناء جسمه وحصوله على مناعه ممتازه ضد الامراض منذ بدايه تكونه

الماء وكميته له دور كبير فى نجاح حملك من عدمه فيجب ان تحافظى على شرب كميه مناسبه من الماء على الدوام


وطبعا يختلف غداء الحامل شهرا بعد شهر فيجب على المرأه الحامل ان تتابع ذلك وان تهتم له كثيرا لسلامتها وسلامه حملها

اتمنى اكون قد وفقت فى ايضاح لكم بعض النقاط المهمة فى الحمل وتهيئه الجسم له مبكراااا

[jojo 123456]

مشكورة جزاك الله خيرا

[ام ارجواااااان]