انا ان شاء الله راح انفس في بيتي
لاول مرة
اخذت شغالة للتنظيف والغسيل
والاكل من السوق
وزوجي بيساعدني ان شاءالله
اما عن نظام النفاس
اولا الشهر التاسع لازم اكل الرطب والتمر يوميا
وياحبذا على الريق
مع ملعقة زيت سمسم على الريق
يرطب الامعاء ويلين الرحم ويساعد في الولادة
ادهني بطنك يوميا بزيت سمسم لمن دخل التاسع
الي عادها في الثامن لاتدلك بطنها بزيت سمسم
لان زيت السمسم بيساعد الرحم على الانقباضات تمهيدا للولادة
امشي يوميا
عند الم الطلق خذي لك كاسة عسل
واكثري من التمر
واشربي قهوة
وابتعدي عن الاشياء الاخرى من اعشاب
فربما تضرك
في النفاس
التزمي ملعقة عسل يوميا على الريق
وسخني التمر في زيت سمسم وكليه حار مع القهوة
اكثري من اكل اللحم والمرقة
واكل صحي من لحم وخبز وخضار وفواكة
ابتعدي عن الوجبات السريعة والمقليات والغازيات والماء البارد
دفئ نفسك
مااحب الاعشاب لانها تأذى الطفل وتسبب له غازات والم في البطن
فقط في العشرين الاخيرة من النفاس اخذ نظام قشر قهوة في الخمس الفناجيل
ربط البطن بعد 3 ايام من الولادة بالشماغ افضل والبعض بالمشد
انا بجرب الاثنين
ادهني بطنك بزيت ثم اربطي
في العشرين الاخيرة احط على جسمي خلطة الكركم وزيت الزيتون ثم افركه بملح
ومره كل اسبوع حمام مغربي
ربي ييسر لكل حامل ولادتها ويقومها بالسلامة وترجع عروس بعد نفاسها