01/21 اول يوم لدوره من راح تبداء معي

[basouma26]

حبيبتي ام حمادي تكرمي راح اوضحلك طريقة متابعة التبويض بجدول الحرارة صدقيني هاي الطريقة بتريحك من كثرة التفكير بتعرفي بنفسك متى موعد التبويض و اذا راح تشرف الدورة او لا
و الشرح هو
كل يوم على الأقل لمدة دورتين متتاليتين يتم أخذ حرارة الجسم في ظروف معينة كالتالي
ابتداءا من اليوم الأول من الحيض 1
دائما في نفس الوقت و في الصباح الباكر قبل طلوع الشمس 2
قبل النهوض من الفراش و لا حتى وضع قدم واحد فوق الأرض 3
قبل تناول أي شيء من الأكل و الشرب 4
استعمال نفس ميزان الحرارة 5
إدخال درجات الحرارة يوميا في جدول خاص و إنجاز منحنى لملاحظة هاته التغيرات 6
كيف يمكن هدا المنحنى من تحديد فترة الإباضة؟
بعد خروج البويضة من إحدى المبيضين ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 37 درجة و تزداد ب 0.2 إلى0.5 درجات (مستوى درجة الحرارة يختلف من إمراة إلى أخرى المهم أن يكون هناك مستويين متباينين للحرارة منخفض و مرتفع.) و يعود سبب هذا الإرتفاع إلى ارتفاع نسبة البروجيسترون
بعد ذلك ترتفع درجة الحرارة واذا استمرت في الارتفاع اكثر من 14 يوم معناه حامل اما اذا انخفضت خلال هذه المدة معناها انو الدورة راح تشرف
و هاد الجدولين راح يساعدوك
نموذج مخطط حرارة الجسم الاساسية أو جدول درجة الحرارة المتغيرة مع الطمث وإفرازات عنق الرحم1
http://assets.babycenter.com/intl/ae...mple-chart.pdf
جدول فارغ لمخطط حرارة الجسم الاساسية أو درجة الحرارة المتغيرة مع الطمث وإفرازات عنق الرحم
http://assets.babycenter.com/intl/ae...lank-chart.pdf
الجدول الاول عشان تفهمي و الثاني انسخيه و خليه معك
بتمنى تكوني فهمتي