أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
يااااااااااااااااي يا شذا ما شاء الله عليها اختك قولينا شو كانت تسوي وشو كانت تاكل وشو كانت تعمل مشان نسوي متلهااااا
ان شاء الله نكون زيهاااا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندس سامي
بناااااااات كيف يسير التوسيع يعنى كيف اخلى التوسيعه تكون اكتر فى امكانيه انو نساعد في توسيهعااا؟؟
اي والله ...هي ماشالله عليها دمها بااارد ...ومن اول الثامن لاخر يوم بالتاسع مشي مشي ...تمشي كل يوم كل يوم وبالتاسع تمشي ساعات ولا تشؤب شي ولا تعمل اي شي غير
ومشان التوسيع انا قريت عن تمرينات تساعد في تجنب شق العجان بس ما بظن هون بيشقو وانا برايي احسن الشق لحتى ما يقل الاوكسجين او يتشوه راس البيبي
التمرينات هي للمهبل وعضلاته يعني بتشدي منطقة المهبل وكانك بدك تمنعي البول انو يخرج بتشدي بقوة وبتعدي لل 4 وبترخي 10 مرات ...وبتعيدي العملية تلات مرات باليوم
والقرفصة ووجلسة القطة الغاضبة قريتهن اسمهن تمرينات كيجل
وكمان كاتبين مسح المطبخ بطريقة جداتنا يعني مش بالممسحة بايدينا ونجنا مقرفصين وهاد احسن تدريب للولادة
11-11-2012, 06:28 PM
رد: تجمع الحوامل اللي ولادتهم في صفر 1434هِ
شذا حداد 
جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة
العرض الشجري
