أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 12:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.





من مواضيع الشوق عطري
0 أفتح فمك و مد لسانك
0 {{ســــــاعـــــات للأنيقــات}}
0 تعالوا شفو الفنانات بدون مكياج وبمكياج فرق كبير
0 اثر الرضاعة الصناعية على نفسية الطفل
0 حلى مربى البلح الطازج بالقريشه او القشده
0 ::50 مَلَف مَفتُووح للسويش ماكس::
0 المقدمه عن مرض الربو
0 بدلها.. مع الشيخ/سليمان الجبيلان ود.محمد العوضي في
0 حلى معمول بالتفاح
0 قهوة إيطالية - بمذاق مميز
0 شنط بالباترونات رووعة
0 برنامج صائد البلوتوث .. قمة البرامج فى الروعة والابداع ..حمله الأن
0 (*شخصية البنت من لون عينها)*
0 طريقة تنظيف البشره بالبيت بالصور
0 ڲڷ حرف منڲ [آصبح]حڲآيه.,‘ اكـسسـوـآرآت ,‘
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 10-03-2009, 12:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سموة الشوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 2.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 189
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سموة الشوق
0 ياصَاحبة العُضويتين أو أكثَر ~تعَالي بغيتك بِكلمة راس
0 أزف البشرى لمحبات سموة الجرح
0 الوجه الآخر بقلم - هالة صبيح
0 إحذرن الموضات الأربع التي انتشرت...
0 أحاديث لاتصح في الأضحية للألباني
0 حريق بمدارس براعم الوطن الأهلية بحي الصفا بجدة.
0 اعرفي شخصيتك من ترتيبك في العائله
0 من العجائب والغرائب
0 أبناء بعض رؤساء وملوك العرب
0 رد الشيخ العريفي على معنى بلاك بيري !!
0 صفة صلاة الكسوف والخسوف
0 تعرفي على ضرورة غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها
0 قصه رااااااااائعــــــــــــــــــة عن الصبــــر
0 ضروووووووووووووووووووووووووووري
0 بيســــــــــــــــــــــــان مفتقدينك
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2009, 03:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الحب لك وحدك
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 عشقته وماعرفت انه حرام يكون له عاشق ...
0 رتبي الحروف واطلعي بكلمه مفيده
0 تعالوا نباارك للأختين الغاليات على قلبي %همس الحنااان%و§قمة البراااائه§ على الاشراااف
0 الرجاء من العضوات والمشرفات والاداريات الدخووووول
0 ليه الرجل يحرم اشياء على اخته ويحللها على زوجته ارجووووو التفاعل
0 ولدك شافك وزوجك يجامعك!!!!!!!!!!
0 ساعدوووني بنااااات¥¥¥¥¥¥
0 الكل يدخل &&&&&&
0 بناااااات اللي عنده الحل لايبخل علي**************
0 اختكم الحب بالعنايه
0 مداااخل روؤوؤعه..
0 مسااااعدة يااخواتي
0 بناااااااااات تعاااالوا &&&&
0 ساعدوووني خااااايفه حيييل
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2009, 12:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة







من مواضيع الشوق عطري
0 اكبر ملف تحذيرات من شوق عطري قبل لاتستخدمى ادخللللللللللى
0 صور عاصمات العربية مغرب - تونس - سعودية - مصر-alg
0 ما تتخيلوا هالبساطة والجمال...
0 كولكشن روعة
0 الضغط الدموعي مرتفع
0 معلومات طبية- هل تعلم‎
0 صغـآر وقلوبنـآ بيضـآآآء تعيشـ’ بعالمـ’ محصور^_×)
0 فساتين بنوتات صغنوناااااااااااااااات رووووووعة
0 صحة الوليد - الأطفال حديثي الولادة
0 ايس كريم بالنسكا فية
0 للحوامل وغير الحوامل الي طلبوا فوائد زيت السمك (Omega 3) يتفضلوا
0 سلطه سهله
0 حادثة طلاق دلت على جهل مركب
0 أعراض الإجهاض Symptoms
0 ْْ• أقبل العيد " نغمات انشادية بمناسبة عيد الفطر المبارك " عمل فريق أرقى مصممات • ْْ
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
سماء الحب
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الحب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1231
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
سماء الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سماء الحب
عرض البوم صور سماء الحب   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:25 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 203
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 أثاث فخــــمـ,;وكمان غريبة !!!
0 فقط في طوكيو عروض ضوئيه في منتهى الجمال
0 لما ذا تحمل الام طفلها على يدها اليسرى سبحان الله
0 بلوزات ناعمة للحوامل
0 && كولكشن فصل الشتاء للمراهقات حصري ##
0 انتحار (رنـــــــا) بالصور‎
0 عمـــ،،،،،،ـــركـ رحت ســـــــويسرا....؟؟
0 ترحيب بعودة العضوة `•.¸¸.•¯`••._.• حنين الجنة `•.¸¸.•¯`••._.•
0 █◄◄░ حلا الأوريو البارد واللذيذ وبالصور ░►►█
0 قٌلًوٍ ًبٍ تًنْبضً ..لٍتًحًي ٍآ قٌلًوٍب‎ ؟؟
0 [برَاونيز الشوكولاتة مَع الآيس كريم ]
0 قصه مرعبه حدثت لفتاة وهي تستحم
0 الأعشاب ...الأعشاب ..وأهميتها للشعر شي عجيب والله
0 الاسـًـُود والاحمـًـًر لعام 2011
0 ماذا تعرف عن نمل النار ....!!!
توقيع : غلا الشوق

=
عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 07:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



هلا و غلا


منورين ^ــــ^





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 09:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
دلوعة حبيبي
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 10-15-2009, 07:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع





من مواضيع عزيزة النفس
0 ازياء حوامل 2010
0 خلطة العسل والخل والثوم(الخلطه الاكسيريه)
0 ازياء راي نيومان 2012 صور فساتيت راي نيومان2012
0 فيديو حوامل :مساج البيبي
0 بنطلونات وبلايز واناقه وطلات رايقه مع شيرلي كول
0 فوائد مساج الوجه
0 ازياء وفساتين للممثله ميشيل تراشتنبرغ2_(مجهود شخصي ..غير منقول)
0 نصيحة وحده مجربه
0 الفنانيين وهم صغار بصراحه اشكالهم كيوت
0 اوراق تغليف الشكولاته بشكل رائع
0 اختراعات 2009 لراحتك
0 مجموعه من الصور المتحركه
0 اختي الحامل احذري الكافيين
0 الأدوية المضادة للاكتئاب قد تسبب تشوه الأجنة
0 طريقة العصيده في فترة النفاس بالصور
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2009, 09:58 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



هلا وغلا والله



منورين ^ــــ^



تحياتي : شوااااااااقه





من مواضيع الشوق عطري
0 حديقة ألينكورت قرب باريس
0 درسـ،ـ عمل آلدخآن فيـ،ـ آلسـ،ـويـ،ـش مآكـ،ـسـ،ـ
0 يا صقر العروبة / قصيدة
0 أسئلة عن الرضاعة الطبيعية
0 تسريحات رائعة وناااعمة (جديد)@@@
0 كيف تفرق بين الخيال والكذب عند الأطفال؟
0 مكياج 2009 -2010
0 ►███▓▒░ ألآن وحصـري غيـر ثيـم وشكـل مـاسـنجركـ الى تحفـة وأبهـر أصدقائك ░▒▓███◄
0 ايس كريم بالنسكا فية
0 ~*ليل السكون*~
0 قواعد استقبال الضيوف .... ((مهم في حياتنا ))
0 الراس وتغيراته للاطفال حديثين الولاده
0 زنود الست
0 -{ آڵـפـب يـگبـر .. Topics
0 فن توسيع العيون
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:09 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .