أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن ![]() إذا كنت تريدين خسارة الوزن قبل ارتداء الثوب الأبيض، أكثري من تناول الخضار الطازجة. تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف التي تجعلك تفقدين وزنك قبل اليوم المترقب. تناولي صحناً من الخضار قبل وجبة الغداء وواحداً قبل العشاء مع شرب كوبين من المياه للإحساس بالشبع. اللبن لبشرة بيضاء شرب اللبن بكثرة يساعدك في الحصول على بشرة أفتح بدرجتين يوم عرسك. يحتوي اللبن على نوع من البكتيريا يساعد في إخراج السموم من الجسم. ولذلك، هو يعمل على تفتيح البشرة. لكن احرصي أن يكون اللبن خالياً من الدسم كي تحافظي على وزنك. اللحوم لأظافر قوية تحتوي اللحوم على كمية معدن الحديد الأساسي لصحة الأظافر. على العروس إدخال نوع جيّد من اللحوم كاللحوم الحمراء الخالية من الدهن أو صدور الدجاج أو السمك أو الكراب أو التونا أو البيض أو السالمون في وجباتها قبل موعد العرس. النشويات لطاقة عالية اتباع حميات غذائية عشوائية كتلك الخالية من النشويات قبل الزفاف جريمة كبيرة. إذ أنّ العروس ستصل الى موعد زفافها متعبة وفاقدة الطاقة. النشويات مصدر أساسي للطاقة وحاجة للعروس قبل عرسها. تناولي النشويات ذات النوع الجيّد كالخبز الأسمر والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء والبرغل بكمية معتدلة عند كل وجبة. الفواكه لشعر أنيق تعتبر الفواكه الأكثر احتواءً على مادة الكبريت التي تسهم في نمو الشعر بشكل أسرع وتمنحه الكثافة المميزة. فضلاً عن ذلك، تحتوي الفواكه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الشعر اللمعان. لذا حاولي الحصول على ثلاث حصص من الفواكه يومياً قبل يوم الزفاف. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيفية عمل رجيم صحى ، رجيم بغذاء متوازن ، طريقة عمل دايت بغذاء متوازن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-23-2012 06:59 PM |
نصائح لحمية متوازنة وصحية ، طريقة عمل حمية متوازنة ، كيفية عمل رجيم متوازن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 07:03 PM |
طريقة ريجيم صحي للتخسيس ، كيفية عمل ريجيم صحي ، وصفات مضمونه للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 06:38 PM |
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:38 PM |
طريقة ريجيم مضمون ، ريجيم لتنزيل 7 كيلو في اسبوع ، اكلات لريجيم سريع | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:32 PM |