تجمع الكروشات اللي ولادتهن في رمضان 1433ه

[ام الدلوع]

كتبت كلام كثيرر وطويل. وطار

كانهيقول خير الكلام ماقل ودل




مبرووك اللي ولدووو


وانا لي 4 ايام والرحم فاتح


ومافي طلوق
واخر يوم لي اليوم بتشوف عاد وش تقرر عليه الدكتوره


والا صلاه ولاصوم


كل من سالت قال تعتبرين نفاس بسبب الافرزات الدمويه


وماعندي رقم شيخ اساله

[الامل الموعود]

الف مبرووووك ام حلا ويادنيا

والله يسهل علينا
عندي موعد يوم الاربعاء
وهو اخر موعد ونشوف شتقول الدكتوره
اكمل شهري باذن الله يوم الخميس 28-9
ان شاء الله خير

يارب تسهل على كل حامل

[ام حماده1]

صباااح الخير كل مره ادخل اقرااا واحس زي المحششه ماجمع ارد واطلع

الف الف مبروك للي ولدو وعقبال الباقي بسلامه ياااارب

وانا اشوف شكاوي مناير وميدروي حسيت راح ابكي

اااااه ااه سكر الصب من هواك فغنى <<< بدا التحشيش

الاقيكم على خير .... بروح اطلع حماده للشمس ..

[نسمة دفا]

صباحكم طاعة وعبادة

رحت بعد الفجر مشيت على البحر ..الجو خيال ..نسمة باردة وهواء عليل يرد الروح...

بس فطست من التعب لأن المشي على الرمل نص ساعة متعب جداً..وزوجي يقول زيدي..امشي..آآآآآآخ يالظالم ههههههه

أنا لو موشايلة هم العطش من أول النهار كان مشيت أكثر ..ويادوب رجعت وأخذت دوش..

لأن في الليل مافي وقت للمشي...يادوب طاعة وعبادة وأكل ربي يتقبل مننا طاعاتنا

...............

واليوم عندي موعد في المستشفى ..إذا نمت عنه الصباح ..أكيد بروح في الليل مافي مفر ..وربي يقدم الخير ..والحمدلله أنهم موكاتبين الساعة بس محددين اليوم في الموعد وبس

...............

يادنيا ..ألف مبرووك المولود والحمدلله على سلامتكم..وربي يطرح لكم البركة

بعدين يادنيا ..مااتفقنا على كذا ..كان لازم أول ماولدتي تخبرينا..لو بعد يوم أو يومين.. مو بعد أسبوع ,,.


زعلت ..وبدق راسي بالجدر ههههههه

........................

آلاس والحبوبات الباقيات ..

ربي يسمع منكم يارب ومشكووورات ياغوالي

..........................

وعجبتني فكرة جائزة الكروشة اللي بتولد يوم العيد

الولد عيد
والبنت عيدة وألف مبروووووووووووووك

[نسمة دفا]

أم الدلوع ..روحي مراجعتك..يمكن يعطونك طلق صناعي وتولدين وتراحين

ربي يكتب لك السلامة \أنتي والبيبي

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

هيوف وين ياجماعة .لها وحشة .زمان مادخلت ..شكلها مشغوله مع توم وجيري ربي يحفظهم لها


’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’

بامان الله

بروح أناااااااااااااااام ..القاكم على خير

[نسمة دفا]

رمضان مبارك

رمضان كريم


"عائلتي" تطرح مجموعة من المشاكل بعد الولادة


مرت تسعة أشهر من الحمل وحان وقت الولادة، قد لا تعلمين سيدتي بعض الامور التي قد تُفاجئك بعد الولادة، "عائلتي" اختارت لك مجموعة من المفاجآت التي عليك أن تدركيها.
أولاً: قد تشعرين بتقلصات بعد ولادة طفلك بفترة. لكن يعتبر هذا علامة جيدة لأنه يعنى أن الرحم يحاول أن يعود لحجمه الطبيعى.
ثانياً: لن تعود بطنك كما كانت. لذلك لا تشعري بالاحباط فهذا امر طبيعي عليك القيام ببعض التمرينات لاستعادة شكل البطن والوسط، لذلك عند تجهيز شنطة المستشفى، تأكدى من وضع ملابس خروج مناسبة لكى تعودى بها إلى البيت. الملابس التى كنت ترتدينها فى الشهر السادس من الحمل غالباً ستكون مناسبة.
ثالثاً: قد تشعرين بألم فى جسمك في عضلات الساق، في الظهر وفي منطقة المهبل من أثر الشد الذى حدث فى هذه المنطقة أثناء الولادة. حاولى عمل كمادات على الأماكن التى تؤلمك سواء كمادات ساخنة أو باردة حسب أيهما الذى يشعرك براحة.
رابعاً: قد يكون مكان الغرز مؤلماً. سواء ولدت ولادة قيصرية أو لجأ الطبيب لشق العجان أثناء الولادة الطبيعية، قد تندهشين من مدى انزعاجك من مكان الغرز. قد تشعرين أحياناً بشد أو أكلان فى مكان الغرز وأحياناً أخرى قد تؤلم. بالنسبة للغرز كنتيجة لشق العجان، جربى وضع كيس مملوء بمكعبات ثلج وإجلسى على وسادة طرية. تأكدى من معرفتك بأسلوب العناية بمكان الغرز لتجنب الالتهابات.
خامساً: قد تشعرين برغبة فى البكاء فخلال مرحلة ما بعد الولادة تكون مسألة الهرمونات غير مستقرة مثلما كانت خلال فترة الحمل. أيضاً خلال مرحلة ما بعد الولادة تكون أغلب الأمهات لديهن الكثير من الأشياء التى تقمن بها ولا تكن لديهن الفرصة للنوم بشكل كاف أو عمل أى شىء لأنفسهن. العصبية، الغضب، البكاء، الإجهاد، والقلق كلها مشاعر طبيعية قد تستمر لمدة أسبوعين بعد الولادة بتحسن بعد أسبوعين تقريباً واذا لم تشعري فربما تكونين مصابة باكتئاب ما بعد الولادة مما قد يستلزم اللجوء لمتخصص.
سادساً: ستشعرين بجوع لم تشعري به من قبل لذا عليك تناول أطعمة صحية.
سابعاً: سيتحجر ثدياك بعد حوالى 3 أيام من الولادة. قد تشعرين أن ثديك حساس، وقد يكون جامداً، منتفخاً، ومؤلماً عندما يبدأ اللبن فى النزول. عندما يكون ثديك مؤلماً احرصى على إرضاع من كل ثدى 5 دقائق فقط فى المرة يى من الثدي الأيمن 5 دقائق ثم من الأيسر 5 دقائق وهكذا حتى يشبع الطفل. استخدمي كمادات ساخنة أو باردة على ثديك إذا وجدت أنها تخفف الألم. جففي حلمتي ثديك بعد كل رضعة وحاولي تعريضهما للهواء بترك ستيان الرضاعة مكشوفاً لبعض الوقت كل يوم.
ثامناً: سيكون هناك كمية كبيرة من الدم. قد تكونين قد توقعت نزول دم أثناء الولادة، لكن كونى مستعدة لنزول الدم لمدة 3 إلى 6 أسابيع بعد الولادة. فى الأيام التى تلي الولادة، غالباً سيكون الدم كثيفاً ولكن سيقل الدم مع مرور الأسبوع الأول، وفى الأسابيع القليلة التالية غالباً سيكون الدم أخف نسبياً.
تاسعاً: يسقط شعرك بغزارة فى مرحلة ما بعد الولادة، فالانخفاض المفاجىء فى الهرمونات الذى يحدث بعد الولادة قد يؤدي إلى فقدان كبير فى الشعر.

[نسمة دفا]

تصاب نسبة كبيرة من السيدات ( 8 إلى 10%) بعد حوالي عشرة أيام من الولادة بنوع من الاكتئاب ، يطلق عليها (كآبة ما بعد الولادة) .. ويعلل ذلك بالهبوط المفاجئ لمستوى الهرمونات بعد الولادة .. حيث إن نسبة هرمون الإستروجين ترتفع خلال الحمل، وهذا ما يفسر تحسن المزاج والشعور بالسعادة لدى السيدات الحوامل ابتداء من منتصف الحمل.

وقد يتطور الاكتئاب خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة وقد يستمر لمدة عام في نصف الحالات، وفي بعض الحالات يستمر لنحو ثلاث سنوات، مما يحول الأمومة إلى تجربة حزينة تؤثر سلباً في العلاقة الزوجية.

الرياضة تزيد من هرمون السعادة
ويؤكد استشاريو أمراض النساء والولادة، أن الرياضة تساعد على زيادة إفراز هرمون السعادة (الأندورفين)، وبالتالي فهي علاج مفيد لحالات اكتئاب ما بعد الولادة (Post-Natal Depression)، التي تصيب نسبة من الأمهات الجدد.

كما أن من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة القلق، الحزن، الإرهاق، التوتر، الخوف، عدم انتظام النوم والأرق.

وتشير الكثير من الأبحاث التي تناولت الفوائد النفسية لممارسة التمارين الرياضية وتأثيرها الإيجابى في مشاعر الاكتئاب والإرهاق والتوتر.

ويمكن تفسير التأثير المهدئ للتمارين بأنها تساعد على الإسراع من تخلص الجسم من المواد السامة، ويمكن قياس انخفاض القلق من خلال مراقبة هبوط ضغط الدم وخفقان القلب وسرعة التنفس وإفراز هرمونين في البول، هما (الأدرينالين والنور أدرينالين).

تأثيرات الرياضة على الصحة
من المؤكد أن التمارين الرياضية تساعد على الشعور بالأرتياح بسبب تأثيراتها الصحية طويلة الأمد، فهي (تحسن الدورة الدموية ، وتقوي القلب والرئتين والعظام والعضلات، وتتحكم في ضغط الدم ودهون الجسم وسكر الدم ، وتساعد على الهضم والتخلص من الإمساك)، كما أنها تحسن من المظهر الخارجي للجسم وتمنحه الشكل السليم والمرونة والقدرة على التحمل، وكل هذا يعمل علي رفع الروح المعنوية للسيدة.

وينصح في الأسابيع الأولى بعد الولادة بتمارين خفيفة لشد عضلات البطن الداخلية لكي تستعيد قوتها، والمشي في أنحاء المنزل أو الحديقة مما يساعد على تحريك الدورة الدموية في الجسم.

متى يمكن البدء فى ممارسة الرياضة بعد الولادة؟
وبعد ستة أسابيع من الولادة يكون الجسم قد استعاد نشاطه الطبيعي، ويمكن البدء ببرنامج رياضي يوافق عليه الطبيب، يكون شاملاً لجميع عضلات الجسم مع التركيز على عضلات البطن، وكذلك العضلات السفلى لمنطقة الظهر.

وقد لوحظ أن الكثير من السيدات يعانين من ألم في منطقة أسفل الظهر أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، وهذا يرجع لزيادة الوزن في منطقة البطن مما يضع عبئاً على عضلات الظهر، كما أن السيدات المرضعات يعانين من آلام في منطقة الكتفين ويعود هذا لزيادة كمية الحليب في الصدر، مما يشد عضلات الكتفين إلى الأمام ويرهقها، فمزاولة تمارين لتقوية عضلات الكتفين يخفف من الألم في تلك المنطقة ويريحها.

استعادة اللياقة الصحية للمرأة .. بعد الولادة
من الأخطاء الشائعة لدى معظم الأمهات أن ينصرفن بشكل كامل بعد الولادة إلى العناية بأطفالهن فقط، ولا يعرن أنفسهن بعض الاهتمام، خاصة في ما يخص زيادة الوزن التي اكتسبنها خلال شهور الحمل، فإن كان تطبيق برامج التخسيس بعد الولادة مباشرة سهلا، فلن يكون كذلك بعد مرور وقت طويل.

من الطبيعي أن يزداد وزن الحامل أثناء الحمل بسبب نمو الجنين الذي يصل وزنه مع نهاية الحمل إلى نحو 3.2 كيلوغرام، والمشيمة التي تزن نحو نصف كيلوغرام، وزيادة وزن الرحم التي تصل إلى نحو كيلوغرام، يضاف إليها الزيادة الحاصلة في وزن الثديين وفي سوائل الجسم، وعليه فإن نحو 70 ـ 90 في المائة من النساء تعانين من زيادة الوزن بعد الولادة، وذلك لأسباب كثيرة، يأتي في مقدمتها عدم الاعتدال في تناول وجباتهن اليومية، وعدم ممارسة أي نوع من الرياضة المتخصصة أثناء الحمل، وبعد الولادة تعيش المرأة في قلق وتحتار في كيفية التخلص من الكيلوغرامات الإضافية التي اكتسبتها خلال فترة الحمل.

أطباء النساء والتوليد ينصحون، عادة، بالبدء في تطبيق برامج التخسيس بعد الولادة مباشرة، وأن يتم استشارة الطبيب وأخصائي التغذية أولا، قبل الشروع في استئناف تلك البرامج، - يستحسن البحث عن برنامج تمارين ولياقة بدنية في مركز لياقة قريب من المنزل حتى يتاح للمرأة المرضعة الذهاب والعودة بسهولة.

نصائح لأستعادة اللياقة الصحية .. بعد الولادة
أطباء النساء والتوليد ينصحون، عادة، بالبدء في تطبيق برامج التخسيس بعد الولادة مباشرة، وأن يتم استشارة الطبيب وأخصائي التغذية أولا، قبل الشروع في استئناف تلك البرامج، ويضعون الخطوات التالية:

- يفضل أن تكون ممارسة الرياضة بعد الولادة بوتيرة بطيئة وبالتدريج، خاصة إذا لم يسبق للمرأة أن مارست الرياضة أثناء الحمل.

- ارتداء حمالة رياضية خاصة بدعم صدر المرضعة.

- أن تبدأ التدريبات دائما بدقائق من التسخين والإحماء، ثم بالمشي العادي، ثم تتدرج إلى تمارين أكثر صعوبة وإجهاد، وتنهيها أيضا بدقائق أخرى من التبريد البطيء.

- أن تكون التمارين وبرامج التنظيم الغذائي ضمن برنامج مصمم لتدريب الأمهات المرضعات.

تمارين ما بعد الولادة
وإليك بعض التمارين التي سوف تساعدك على استعادة لياقتك الجسمية: ابدئى دائماً بتمارين التسخين لمدة خمس دقائق، وذلك لتمديد العضلات وتهيئة الجسم ورفع حرارته ليصبح جاهزاً للعمل .. مثلاً:

- قفي مستقيمة وحركي كتفيك بشكل دائري في الاتجاهين.

- لوحي بذراعيك بشكل دوائر كبيرة.

- ارفعي ركبتيك إلى المرفق المعاكس.

- امشي أو اركضي في مكانك حتى تشعري بحرارة تكفي للبدء بالتمارين.

المشي لعلاج الأكتئاب
تعتبر رياضة المشي من أسهل أنواع الرياضة ، ويمكنك البدء بخطوات بطيئة، ثم زيادة السرعة تدريجياً مع مراعاة شد عضلات البطن إلى الداخل ورفع الصدر لأعلى وفتح الكتفين مع استقامة الظهر.

ابدئى بالمشي لمدة 15 دقيقة، ويمكنك زيادة المدة والسرعة عندما تشعرين بأن جسمك استعاد قوته ونشاطه.

والمشي السريع لمدة 15 إلى 45 دقيقة يومياً يحسن المزاج على الفور، وإذا كنت حديثة العهد بالتمارين الرياضية فقد تحتاجين إلى بعض الوقت قبل الشعور بتحسن المزاج والحيوية.

وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمرنون بشكل دوري يحصدون النتائج التالية:

- الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي.

- التخفيف من الصداع وآلام المعدة وصعوبة التركيز.

- التحسن في النوم والتخفيف من حالات القلق.

- ازدياد الشعور بالثقة بالنفس.

- تحسن العلاقات بالغير.

السباحة تريح المفاصل
أن السباحة تعتبر من أفضل الرياضات أيضاً ، لأنها لا تجهد المفاصل وتساعد على شد جميع عضلات الجسم، ويمكنك البدء بـ (20 دقيقة) ليستعيد جسمك نشاطه وقوته وبعد عدة أسابيع يمكنك زيادة المدة

الأمومة والحمل
تستمر فترة الحمل 280 بوما أو 40 أسبوعا من اليوم الأول لبداية آخر دورة شهرية، وقد تحدث الولادة قبل أو بعد الموعد بأسبوعين.

كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟
1- تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد.

2- يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق.

3- يفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية.

4- النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار.

5- المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الأستعمال

6- مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل ، وتنظيف الأسنان يوميا.

7- عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

8- اخذ تطعيم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة).

9- الأمتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين.

10- الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء.

11- مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل.

المتاعب البسيطة أثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل)

1- الغثيان والقيء: مع بداية الحمل ولكنهما لا يستمران اكثر من الشهر الثالث، وللتغلب على ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو القراقيش أو البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمة.

2- حرقان المعدة (الحموضة): وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضعف عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام الى الأمعاء أو رجوعه الى أعلى، ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة

3- ورم القدمين: بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة أثناء الشهور الأخيرة من الحمل، ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعام وتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع القدمين الى أعلى.

4- الآم الظهر: وتحدث عادة مع الحمل، ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذية المريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة.

5- فقر الدم (الأنيميا): إن الحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبب احتياجات تكوين الجنين.

6- تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي): وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات أثناء النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق، أما في حالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم.

7- الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل، ولتلافيه يجب شرب كميات كافية من الماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسة الرياضة المناسبة.

العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعي تدخّل الطبيب

1- النزف ولو بكمية بسيطة أثناء الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير واستدعاء الطبيب أو القابلة.

2- فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه

3- تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول.

فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبيب

[انثى من عطر]

ههههههه

نسومة
عاد مرررة وحدة
عيد و عيدة

كذا الكروشات بيهونون عن الولادة مرررا وحدة
وبيكملون صمود


الله ييسر لكم يااارب

[انثى من عطر]

ام الدلوع
اذا انتي متأكدة أن الرحم فاتح
اجل اشربي قرفه و خروع
و انصحك بالجماع و بعدها امشي
وادعي ربي

والله عن تجربتين مو تجربه وحدة
بس اهم شي
الرحم يكون فاتح

الله يقومك بالسلامة انتي و البيبي
وكووووول الكروشااات ياارب

[بياني]

مبروك للي ولدت وربي يبارك لك فيه
وعقبالنا ياااارب فقد بلغ مدري ايش حد مدري وشو وضاقت علينا الوسيعه
وربي ارحم بحالنا ويا عله يرحمنا ونفففتك
من جد انا وصلت حددددددددي