بعد الأفطار ممنوع النوم والمشي والإستحمام

[غلا الشوق]

بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي والاستحمام.



يجف الحلق ونشعر بالعطش الشديد وبقليل من الجوع.الصيام مع الحرارة والرطوبة

صعب،والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار،

وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض.

المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض

الامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة

اعتقادانه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم

بل على العكس يزيد من الارهاق البدني.ويعوق عمل الجهاز الهضمي.ويمنع هضم

الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذي

يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم.

وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة

إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم

أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل

مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط.

الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن

وتكون الكرش خاصة اسفل البطن.

كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواء

والالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعد

الاكل بساعتين على الاقل.


وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي عدم الاستحمام بعد الافطار مباشرة حتى لوكان

الجو حاراً والجسد مرهقاً،فيجب الاكتفاء بالوضوء أو غسل الوجه مؤقتاً،وبعد صلاة

المغرب والعشاء،يمكن الاستحمام والسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدة

التي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدة

خالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم.

كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبل

واثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرة

يعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيد من مخاطره الصحية

ويصيب الانسان بالسرطان.


أما الاخطر فهو النوم بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارة

العالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخلي لاجهزة الجسم

والنوم مباشرة يؤدي لتأخير الهضم وصعوبة التخلص من فضلات الطعام في الجسم

ممايعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ.

كما أن شرب الشاي بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطة

ومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام لذلك يجب

عدم تناول الشاي بعد الافطار مباشرة ويفضل تناوله بعد اداء الصلاة

والعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أن يكون الشاي الاخضر المغلي.

وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها لخطورتها على المعدة

والجهاز الهضمي ويفضل تناولها بعد وجبة الافطار الاساسية بأربع ساعات على الأقل.




منقوووول

[الشوق عطري]

مشكوره
بس عندي تعليق
والله على النوم بعد ما نفطر
على طول يصير الينا خموووول
بسبب الصيام

[دلوعة حبيبي]

مشكوؤررررره خيتو بس النوم لابد بعد الافطار شي وتعودنا عليه من الصعب اتخلى عنه بسهوله

[سموة الشوق]

ايه والله النوم بعد الفطور هي ماهي نومه بالضبط هي غفوة أسميها.......صعب نتركها....وإذا ماغفيت أحس النوم يجيني وأنا بالتراويح.....وش الحل برأيك؟؟؟؟؟؟





جوزيتي الجنه على المعلومات القيمه


موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[عزيزة النفس]

مشكوره اختي على الموضوع وصدقيني بالنسبه للنوم بعد الفطور انا مره جلست عند برنامج من زمان واذكره يقول ان الشخص اذا تناول على الفطور اكل غير الرطب والماء فان نسبة السكر في الدم تنخفض ويسبب دوخه ونعاس ومن ثم النوم يعني هذا حالنا جميعا لازم ندوخ حتى لو مانمنا
وبالنسبه للفاكهه والخضار يقول الخبراء لازم تناولها قبل الاكل علشان تشعرك بالشبع وتتناول طعام اقل مو بعد الاكل