أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-13-2010, 08:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب








هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وب

الرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.


ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!


• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.


• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.


• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.


• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.


• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.


• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء.

المصدر:
http://www.albawaba.com/ar/health/282453




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 الجزائر روووووووووووعه
0 الأكاذيب المنتشرة في المنتديات !!
0 فساتين لفصل الصيف .. أرتديها في كل المناسبات
0 (`'•.¸(`'•.¸*الظهور دون اتصال !!!*¸.•'´)¸.•'´ )
0 اختبر صبرك !!!
0 دموع منتصف الليل
0 سلطة بالجبنة والجوز والإجاص
0 حقائق غريبة جداً !!!
0 اتبعى نصائح الاختصاصيين لأخفاء عيوب شعرك وبشرتك
0 النظــــــرية الإدارية z اليابانيـــــة‎
0 صـــور نــــادرة جــــــداً
0 الشد اللطيف باستخدام حمض الهيالورونيك ..يعيد شبابك فى أقل من ساعة
0 الى متى نسكت عن امثال (بثينة النصار) ؟!!
0 فطائر بالبطاطا وهريسة الزيتون
0 منزل حديث يسطّر هواية مالكه
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  



قديم 05-13-2010, 09:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حبل الوصل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبل الوصل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6125
المشاركات: 2,168 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 54
حبل الوصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبل الوصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب








من مواضيع حبل الوصل
توقيع : حبل الوصل

اللهم بارك لى في أبنائي ووفقهم لطاعتك وأرزقنى برهم


عرض البوم صور حبل الوصل  

قديم 05-13-2010, 05:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




يسلمو حبيبتي عالنصائح الرائعة


لك حبي وودي





من مواضيع demoshka
0 خطوات يجب مراعاتها قبل حدوث الحمل
0 شرح استخدام اختصارات للبلاك بيري
0 نجاح استخراج ثلاثة أجنة من بطن طفل أردني عمره 4 أيام
0 صباح المحبة والمودة مني لكن مسجات صباحية وصور رائعة تفضلوو
0 6 خطوات تجعل التسوق مع طفلك امر ممكن
0 كيفية اسعاف المصاب بالسكتة الدماغية واعراضها
0 خمـــس لَمســـات لفتـــح القلـــــوب
0 نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل
0 مااجمل ان يكون لك صديق
0 ساعات نسائية روووعة
0 الزوج المثالي
0 كيكة الفطر مميزة وطيبة كتير
0 5 شروط لاتستطيع معها ان تعصي الله عز وجل
0 نوع غذائك قد تزيد من خصوبتكم
0 اهداء لكل صبايا المنتدى
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka  

قديم 05-13-2010, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سكر عسل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر عسل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7147
المشاركات: 740 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 51
سكر عسل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر عسل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




شكرااا على الموضوع الراااااائع





من مواضيع سكر عسل
0 ابي رايكم بنات ضروري
0 حامل باخر التاسع وتنزل مني افرازات بيضاء والجنين يضغط عالحوض؟؟
0 تعـــبــت من هـالحــــرقـه ,,, كيـف اعــالـجها؟؟
0 ساعدوني محتاااره بمكان ولادتي حكومي اوخاص
0 استفسار عن مستشفى دلــه
0 غرق أمرأه حامل بالتاسع وشوفو وش صار لها ولطفلها
0 فيني طلق وانا توني بالسادس!!!!
0 ** تـجـمـع الـمــغتــربــــات ** حياكم ^_^ ارجوا التثبيت
0 سكر عسل بتساااافر اليوم ^_^
0 جدول اسابيع الحمل ويعلمك انتي في اي شهر
0 هل الحراره والزكام تضر الجنين .. ارجو الرد
0 بنتي الدلوعه ... والزحف
0 رحبوووو فيني...
0 منتو الكذاب اللي يعشقها الرجال الحقووو...
0 ادعولي انا من امس منومه بالمستشفى
توقيع : سكر عسل


علمتني غربتي اســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــامح ...
واذا خذلني الوقت ..ابتسسسسسم..

عرض البوم صور سكر عسل  

قديم 05-13-2010, 05:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
rose
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




يسلمو اوررررررررراق ع النصايح الحلوة
تقبلي فائق احترامي





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose  

قديم 05-13-2010, 08:11 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




شكراً حبيباتي على تفاعلكم وردودكم العسل عساني منحرم منكم ياعسولات




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 اختبري نفسك هل انت فتاة غدارة؟؟
0 عمليات نقل الدم .. قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة
0 الطقس الحار .. وتهديداته الخطيرة على الصحة العامة
0 اوراق الخريف من خلال عيونكم انتم
0 اخطائناا بالصــور ... ~
0 لشعر صحي
0 الشطحات الفـكرية لـــ ( خالص جلبي ) كاتب الشرق الأوسط والاقتصادية
0 ناقشي معنا : ماذا تعلمت مما مضى من حياتك؟
0 لغة التواصل الجديدة !!
0 كيف يمكنك تجنب العدوى الناجمة عن صالونات العناية بالأظافر؟
0 : التسريحات والمكياج بالصووور‎
0 كيف يتعلم طفلك كتم أسرار البيت ؟!!
0 قرأها الكافر أسلم...فقرأها أنت يا مسلم
0 إلى كل زوجة .......... كيف تعاملين أمك الثانية !!!
0 نصائح لتفادي تمدد البطن وتشققات الحمل
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  

قديم 05-13-2010, 10:30 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
سموةالجرح
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموةالجرح

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1894
المشاركات: 8,490 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 58
سموةالجرح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سموةالجرح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




دائما متميزه ومبدعه ماانحرم منك يالغلا





من مواضيع سموةالجرح
عرض البوم صور سموةالجرح  

قديم 05-13-2010, 11:31 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




ليس كتميزك حبيبتي سموة جرح وما أنا إلا نقطة من بحر تميزك ياغالية



اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب
0 نغمات عطرية مترفة .. تشعرك بجمالك وأنوثتك ليلة زفافك
0 صور من العالم | من هنا وهناك
0 ناقشي معنا : ماذا تعلمت مما مضى من حياتك؟
0 اوراق الخريف تتساقط على منتديات حوامل
0 محشش اول مره يستخدم قوقل ههههه
0 النظــــــرية الإدارية z اليابانيـــــة‎
0 كيف نربي ابناءنا على حب الصلاة ؟!!
0 •!||!• تواقيع اسلامية نعومة •!||!•
0 اي نوع من الاطفال كنت ؟ (ادخل وشوف)..
0 كيف تصمم نظاماً للتعامل مع الأوراق ؟‎
0 تقنيات جديدة لتنمية مهارة الاستماع
0 التخطيط الاستراتيجي ودوره في الارتقاء بكفاية وفعالية النظام في المدرسة
0 نصائح لتفادي تمدد البطن وتشققات الحمل
0 ابيكم تختارون واحد من هالاسمين
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام


الانتقال السريع


الساعة الآن 08:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .