أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-13-2010, 08:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب








هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وب

الرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.


ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!


• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.


• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.


• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.


• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.


• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.


• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء.

المصدر:
http://www.albawaba.com/ar/health/282453




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 اختبار شخصي لـ الدكتور (طارق الحبيب)
0 كيكة الآيس كريم بالفول السوداني والكاكاو
0 تعرف على حقائق الحصول على الاسمرار الداخلي أو الصناعي للبشرة
0 وين الاقي اكياس حفظ حليب الام
0 أفضل اماسكات الطبيعية للشعر الجاف
0 نغمات عطرية مترفة .. تشعرك بجمالك وأنوثتك ليلة زفافك
0 صور من العالم |العالم يتكلم بلغته‎‎
0 رووووووووووووووز وينك ياحلوة
0 المصباح في زجاجة
0 بحث طبي: الخفض المكثف لسكر الدم ضار كأرتفاعه
0 لو أحد يسألك السؤال هذا ماهو جوابك ...
0 حقائق عن إنقاص الوزن الدائم .. تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم
0 خطوات لتري نفسك على حقيقتها
0 إعـــــرفــي صـــفـــاتـــــك
0 مطعم ديكوره على شكل مستشفى و غرفة عمليات
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  



قديم 05-13-2010, 09:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حبل الوصل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبل الوصل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6125
المشاركات: 2,168 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 54
حبل الوصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبل الوصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب








من مواضيع حبل الوصل
توقيع : حبل الوصل

اللهم بارك لى في أبنائي ووفقهم لطاعتك وأرزقنى برهم


عرض البوم صور حبل الوصل  

قديم 05-13-2010, 05:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




يسلمو حبيبتي عالنصائح الرائعة


لك حبي وودي





من مواضيع demoshka
0 الكلام انواع
0 صورة وكلمة ومعنى
0 فلوكسيتين. علاج للاكتئاب والخوف
0 【. . » آعضـــآء ولكــــن » . . !* 】
0 كلمات عجيبة و لكنها حكيمة
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل ؟ وماذا تفعلين في تلك الحالة ؟
0 الى اختنا روح الورد احلى تهنئة بمناسبة .....
0 مخاطر استخدام بعض انواع كحل العين
0 مهرجان الزهور في سوريااا ارض الزهور
0 نصائح لقص اظافر الصغار
0 زيادة السكر بالدم (ارتفاع سكر الدم)
0 كيف تعتني بنفسك خلال فترة الحمل
0 الموز يقي من مرض الكرون
0 كريمات و اقنعة طبيعية لبياض مضمون 100 %
0 اقنعة طبيعية لتجاعيد العين
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka  

قديم 05-13-2010, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سكر عسل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر عسل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7147
المشاركات: 740 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 51
سكر عسل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر عسل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




شكرااا على الموضوع الراااااائع





من مواضيع سكر عسل
0 ** تـجـمـع الـمــغتــربــــات ** حياكم ^_^ ارجوا التثبيت
0 من اللي زي بنتي هل هذا طبيعي
0 هل الحراره والزكام تضر الجنين .. ارجو الرد
0 بنتي الدلوعه ... والزحف
0 بلييييز ابي رايكم محتااااره
0 للبيع فيزة مغربيه وسوريه وفلبينيه
0 بليييز ادخلو ساعدوني.مو عارفة نوع الجنين بالشهر السادس
0 استفسار عن مستشفى دلــه
0 اسابيع الحمل ومعلوماتها
0 ابغى اولد بسرعه حدي تعبانه
0 جدول اسابيع الحمل ويعلمك انتي في اي شهر
0 اسعفوني يابنات عن إخراج البرد من الجسم ..
0 قصتي بولادتي ببنتي البكر
0 جنين متوفي تعالوا شوفوا. سبحان الله
0 رحبوووو فيني...
توقيع : سكر عسل


علمتني غربتي اســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــامح ...
واذا خذلني الوقت ..ابتسسسسسم..

عرض البوم صور سكر عسل  

قديم 05-13-2010, 05:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
rose
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




يسلمو اوررررررررراق ع النصايح الحلوة
تقبلي فائق احترامي





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose  

قديم 05-13-2010, 08:11 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




شكراً حبيباتي على تفاعلكم وردودكم العسل عساني منحرم منكم ياعسولات




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 لا تقولي لطفلك قم وصلي!!
0 لشعر صحي
0 كيف يمكنك تجنب العدوى الناجمة عن صالونات العناية بالأظافر؟
0 الساعة البيولوجية في الجسم .. بما تتأثر وهل يمكن تغييرها؟
0 أجمل أسماء البنات ومعانيها تجدينها عند000اوراق الخريف
0 أفضل 4 منتجات غذائية .. لخفض الكولسترول في رمضان
0 تحف يغلب عليها الطابع الآسيوي
0 اختبار شخصي لـ الدكتور (طارق الحبيب)
0 لماا يرسب الطالب في الأمتحان !!
0 كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي
0 شاهدة التقاء الماء العذب مع الماء المالح
0 تعرضت مرتين لاشعة الاسنان وبعدها أكتشفت أني حامل؟؟
0 متى تصبح زراعة الكلى ضرورة ملحة؟
0 مارأيك هل استمر معكم ام اتوقف ؟!!
0 من تكون مريم نور ؟!!
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  

قديم 05-13-2010, 10:30 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
سموةالجرح
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموةالجرح

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1894
المشاركات: 8,490 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 58
سموةالجرح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سموةالجرح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




دائما متميزه ومبدعه ماانحرم منك يالغلا





من مواضيع سموةالجرح
عرض البوم صور سموةالجرح  

قديم 05-13-2010, 11:31 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




ليس كتميزك حبيبتي سموة جرح وما أنا إلا نقطة من بحر تميزك ياغالية



اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 خطوات لتري نفسك على حقيقتها
0 صوره لا يراهاااا الا اليابانيين!!!!
0 مجموعة من الصور الطبيعية الساحرة ..‎
0 هل للقهوة ضرر على الحامل ؟!!
0 هل هناك فعلاُ عناصر غذائية في منتجات «Vitaminwater»؟
0 من اروع ماكتب ملهمي بعد الله ((برق))
0 كيف تصمم نظاماً للتعامل مع الأوراق ؟‎
0 بليز يدي متخدرة من امس ومو راضية تصحى !!!
0 علاج لأعصاب العمود الفقرى .. يتغلب على الآلالم دون دواء
0 دعوة لتميز المنتدى بإبداع عضواته !!!
0 الدليل الكامل لأسباب وعلاج مرض الأنيميا المنجلية
0 كيف تجعل التغيير سهلاً ومريحاً‎
0 صور من العالم |العالم يتكلم بلغته‎‎
0 عمليات تجميل الأنف
0 كلمات من ذهب لابن الجوزية
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام


الانتقال السريع


الساعة الآن 03:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .