نقص المعادن الحيوانيه يعرض النباتين الحوامل لمخاطر كبيره

[أإأم ع‘ـــزُوـوزُ]

أبو ظبي: أكد الدكتور سمير سامي أن الأم الحامل تعتبر من الفئات الحساسة التي تحتاج رعاية غذائية خاصة، حتى لا يحدث لها أي مضاعفات سواء لها أو للجنين، موضحا أن الحامل النباتية معرضة لسوء تغذية ومشاكل صحية هي وجنينها. ذلك أنها تحرم نفسها من كل مصدر حيواني سواء البيض والجبن والحليب والأسماك واللحوم والدجاج، وتعتمد في المقابل على الأطعمة النباتية التي تتميز بقلة السعرات الحرارية وقلة البروتين الحيواني، ذي القيمة الحيوية الذي يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، والتي لا يستطيع الجسم تكوينها.

ويشير، حسبما أوردت صحيفة "الإتحاد" الإماراتية، إلى أن الحامل النباتية تتعرض لنقص المعادن مثل (الحديد والكالسيوم والزنك )، فالغذاء النباتي يصعب عملية امتصاص الحديد. أيضا النباتيون الحازمون ربما يتعرضون لنقص فيتامين (ب12) لانه لايوجد في الأغذية النباتية بالدرجة الكافية كما في الأغذية الحيوانية”.
ويوضح د. سامي أنه تجنبا لأي مرض قد تشعر به المرأة أثناء فترة الحمل لابد لها من مراجعة الطبيبة النسائية قبل بداية الحمل وخلاله، لإجراء التحاليل والفحوصات والوقوف على الوضع الصحي من حيث معرفة محتوى الدم من المعادن والفيتامينات وتفادي أي نقص، كذلك لابد من تناول المكملات الغذائية وذلك تحت إشراف طبيب دون زيادة أو نقصان، مع المتابعة المستمرة مع أخصائي تغذية علاجية لعمل نظام غذائي نباتي صحي للحامل، وعند تناول تلك الأطعمة من الأفضل أن تكون شبه نباتية لا نباتية خالصة، مع شرب الحليب وتناول البيض والجبن، والتنوع قدر المستطاع في الأطعمة، مع إكثار تناول البقول والحبوب الكاملة والبطاطس ومنتجات الصويا وحليب الصويا وعصير البرتقال والدبس والتين واللوز والخضار والمكسرات حتى تفي باحتياجات حملها

[wesa]

يسلمووووووووو