ماشاء الله ع النشاط موفقين يارب
الماسه توصلين للي تبينها ان شاء الله
لاتيئسوون مع الاهتمام كل شي يرجع
زي ماكان
انا الحمد الله رجعت مثل قبل ماشاء الله بس
اللحين ع الرياضه والاكل الصحي واشرب
شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه >> حلوووو
وماانام بعد الاكل ع طول لازم ع الاقل ساعتين
وغيرت السكر الابيض الى الاسمر
والتوست الابيض الى الاسمر
واحاول اخلي اكلي شوي و فرن >> لذيييذ و مايتعب المعده
(( يعني حاجات بسيطه لمحافظه ع الوزن )) >> بس الشكولاته هي الدمار
>> تخربكم هع هع
انا مستمره فالرياضه عشان جسمي ودي ينشد
باقي لي الترهلات يارب اتخلص منها
بس جايني هالفتره اهمال للرياضه ؟؟!!
ياحلوووين تبووون حاجه سحر للرجيم
(((( خل التفاح )))
والله بتدعون لي ان شاء الله >> بليز اللي عندها مشاكل معده لا تسوي هالشي
اشربوا مل غطاء خل تفاح مخفف بكوب ماء
بعد الاكل >> ضروري بعد الاكل مو قبلها
وتتعب معدتج وتدعين علي لا لا لازم معده مليانه
موفقين ~~*