:)
لاتخربينها ياقمووووره انتبهي
اذا رحتي المطعم تدلعي واطلبي سلطاااااااااااات
تبوله
سلطة الدجاج
فتوش
وبالشوكه بكل دلع اكلي قدام زوجك
وثاني شيء
اقطعي ربع خبزه او نصفها وخليها جنبك وكلي منها من الكباب والحمص وغيره
يعني النشويات قللي قدر المستطاع
انا اسوي كذا اذا رحت المطاعم مع حبوبي ^_*
ام رورو الحمد لله طلعتي منتي حامل
اللي تسأل عن الشاهي كم نقطه
الشاهي صفر لكن احسبي كم ملعقة تستخدمين من السكر
كل ملعقة سكر تساوي نقطه
مثلا كوب الشاهي حطيتي ملعقة ونصف معناتها = نقطه ونصف
الفول = كل ملعقتين فول = نقطه
يعني اكلتي اربع ملاعق فول = 2 نقطتين وهكذا
نفس حسبة الرز والمكرونه والعدس وجميع البقوليات تقريباً
ها في أحد عنده اي استفسار ..؟؟
انا اليوم
مافي فطور
تغديت
1 كوكا كولا = 3 نقاط
وياليت ماشربته زوجي شاف ناقص علبة كولا قالي خووووووش ريجيم
شاربه علبتين
قلت والله بس علبه
قالي ماعليه عليج بالعافيه ثنتين
تحطيم :(
ونص علبة زبادي = 1 يمكن ههههه
العشاء
وجبة من كودو = 16 نقطه *_*
فالمجموع 20 نقطه
07-04-2011, 03:38 AM
رد: غير مسجل تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
Almasah 
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض الشجري
