(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[Almasah]

:)
لا ان شاء الله مايرجع وزنك وعسى تتشجعين وتنقصين اكثر واكثر

[السامره]

السلام عليكم يالبنوتات
اليوم الغداء=نص خبز قطعت دجاج=4
3ملاعق خضار=2
الى المغرب جوعت اكلت نص خبز +جبنه=4
اعشاء اندوامي=6 وعصير فواكه=1
يعني 17 نقطه

[dimond]

ديموند
يااااااهلا ومرحبا بعودتك حياااااااااااااااااك من جديد
احنا افتقدناك يالغلا[/quote]

يااااااالبى قلبك يااااااااااااذووووق...

ومبروووووووووووووووك عليك الكيلو ....



امس فطوري شريحتين توست اسمر وجبن قليل الدسم =4نقاط

الغدا ربع دجاجة +سلطة المجموع 5 نقاط


العشا سلطة +ساندويش بيض =4نقاط

المجموع18 نقطة

اليوم

فطوري 2 بيض مسلوق +شريحة توست اسمر=5نقاط

[~قموووره~]

تعشيت امس نواشف وفول وعيش مع انه الفول مو مكتوب كم نقطه وكوبين شاي حتى الشاي مو مكتوب كم نقطه
يعني تقريبآ مجموع النقاط ,,, 10نقاط
يعني مجموع امس ,,, 15 نقطه

[om roro]

السلااااااام عليكم يارشيقات << على الجرح خخخخ
حياالله المشتركات الجدد
والغوالي اللي التحقو بنص القروب
عاد المغبرين بهالقروب انا والماسه هع
وبشارةٍ لمن يهمها الامر سويت تحليل بيبي شيك منزلي والحمدلله سلبي
امس نقاطي 16
اليوم مافطرت
الغداء 2همبرجر دجاج=8
شاني=3

[~قموووره~]

اليوم مافطرت
تغذيت سندوتش ونص جبنه شيدر ,,, 6 نقاط
وكيكه صغيره ,,, 6 نقاط
المجموع ,,, 12 نقطه
على كدا العشاء لازم اخفف شوي

[~قموووره~]

كل اسبوع تشوفوا وزنكم ياحلوات ولا كيف ,,,

[~قموووره~]

خربتها عالعشاء زوجي وداني مطعم وشكلي اكلت 300 نقطه خخخخخ ماشاءالله عليا
وينكم يابنااات ,,,,

[Almasah]

:)
لاتخربينها ياقمووووره انتبهي
اذا رحتي المطعم تدلعي واطلبي سلطاااااااااااات
تبوله
سلطة الدجاج
فتوش
وبالشوكه بكل دلع اكلي قدام زوجك
وثاني شيء
اقطعي ربع خبزه او نصفها وخليها جنبك وكلي منها من الكباب والحمص وغيره
يعني النشويات قللي قدر المستطاع
انا اسوي كذا اذا رحت المطاعم مع حبوبي ^_*

ام رورو الحمد لله طلعتي منتي حامل

اللي تسأل عن الشاهي كم نقطه
الشاهي صفر لكن احسبي كم ملعقة تستخدمين من السكر
كل ملعقة سكر تساوي نقطه
مثلا كوب الشاهي حطيتي ملعقة ونصف معناتها = نقطه ونصف

الفول = كل ملعقتين فول = نقطه
يعني اكلتي اربع ملاعق فول = 2 نقطتين وهكذا
نفس حسبة الرز والمكرونه والعدس وجميع البقوليات تقريباً

ها في أحد عنده اي استفسار ..؟؟


انا اليوم
مافي فطور
تغديت
1 كوكا كولا = 3 نقاط
وياليت ماشربته زوجي شاف ناقص علبة كولا قالي خووووووش ريجيم
شاربه علبتين
قلت والله بس علبه
قالي ماعليه عليج بالعافيه ثنتين
تحطيم :(
ونص علبة زبادي = 1 يمكن ههههه

العشاء
وجبة من كودو = 16 نقطه *_*

فالمجموع 20 نقطه

[أخفي غلآه]

اليوم أنآ فطور طبعآ مآأفطر
الغدآ
8 ملاعق رز =4
سلطه =0
قطعة لحمه صغيره =1
عآد المغرب خربتهآ
قهوه + حلى =100
شاي + شيبس =4
العشاء
بيتزآ=12
فرآوله =2
خخخخ النقآط ماتنعد أحآول انتظم بسس مقدرت انتظم في شي وشي لآوخآصه لما اكون معزومه ..