| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
12-20-2011, 03:27 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
تناول منتجات الألبان ضرورة أثناء الرجيم
 اكدت دراسة امريكية على ضرورة تناول من يقومون بعمل رجيم لمنتجات الالبان من الحليب والجبن والزبادى لانها تحمى العظام خلال عملية فقدان الوزن. واوضحت الدراسة ان معظم الناس الذين يسعون لانقاص وزنهم يقومون بخفض استهلاكهم الغذائي بشكل عشوائي. ولا ينظرون الى كتلة العظام، والتي تصل إلى ذروتها في مرحلة الشباب وتتدهور بشكل أسرع عند اتباع نظام رجيم . وقام الباحثون من جامعة ماكماستر بقيادة اندريا جوس باختيار 90 امرأة كن يعانين من زيادة الوزن أو البدانة ، وجعلوهن يتناولن كميات متوسطة أو عالية من منتجات الألبان إلى جانب كميات من البروتين والنشويات لمدة 16 أسبوعا. ثم رصدوا صحة عظامهن، وكذلك الكالسيوم ومستويات فيتامين (د) في جميع أنحاء الجسم . واظهرت النتائج ان المشاركات اللاتى تناولن الوجبات قليلة السعرات الحرارية وعالية البروتين ومنتجات الألبان لم يصيبهن أي تغيير في فقدان العظام كما حدثت لهن زيادة فى مستويات فيتامين د . ونصحت الدراسة من يسعون الى تقليل اوزانهم بتناول منتجات الألبان الغنية بالبروتين لحماية عظامهم . كما نصحت الدراسة النساء الشابات على وجه الخصوص بضرورة استهلاك المزيد من البروتين من منتجات الألبان لخفض خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام . المصدر جريدة الوفد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
هنا روحى 
|
12-21-2011, 07:55 AM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
هنا روحى
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تناول منتجات الألبان ضرورة أثناء الرجيم
طرح مفيد وقيم واستفدت ربي يعطيك العافيه والصحه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
01-14-2012, 01:39 AM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
هنا روحى
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تناول منتجات الألبان ضرورة أثناء الرجيم
وانا دايم اسال ليه لزوم زبادي او لبن او حليب |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تناول الأم لمكملات غذائية أثناء الحمل يرفع من ذكاء الأطفال | شموسه | منتدى حوامل الطبي | 12 | 11-13-2011 09:41 AM |
| حذاري من تناول الفستق أثناء الحمل | الراجية فضل ربها | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 19 | 10-19-2011 02:47 PM |
| تأكيد طبي على ضرورة تناول الحوامل للماء | **سماسم** | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 53 | 09-20-2011 08:04 PM |
| أخطار الحمية الغذائية ( الرجيم ) أثناء الحمل .. | حنين الجنة | منتدى الرشاقة والصحة | 3 | 05-23-2011 12:32 AM |
| تعرفي على أشهر الأخطاء الغذائية أثناء الرجيم | الشوق عطري | قسم التغذية | 0 | 07-05-2009 11:43 PM |
الساعة الآن 05:08 PM.
