جدول وجبات للرضع

[ليتني]

كل وحدة عندها وجبات تكتبها هنا مع وضع العمر المناسب للرضيع الا يتناولها

ببدأ بلي عندي ولي جمعته
لعمر تسعه شهور وجبات مفيده

- طبق خضرة مشكلة
حبة بطاطا مقشرة ومقطعة الى مكعبات صغيرة
جزرة صغيرة مقشرة ومقطعه الى مكعبات صغيرة
القرع نفس طريقة البطاطا والجزر
بروكلي مقطع الى زهيرات صغيرة
4م ص بذور دوار الشمس
م ص زيت دوار الشمس
2-3 م طعام حليب كامل الدسم او من حليبها اللي تستخدميه لهااا
الطريقة
تغسل البطاطا والجزر والقرع ثم تصفى وتوضع في وعاء فوق قدر من ماء يغلي برفق يغطى الوعاء
ويترك ليطهى على البخار مدة 10 دقائق يضاف البروكولي ويغطى القدر مرة ثانية ويطهى المزيج لمدة خمس دقائق اضافيه

2- تطحن بذور دوار الشمس مع الزيت وتضاف اليها م حليب في خلاطه او مطحنه لتصبح معجونا ناعما يمكن استخدام الهاون كبديل لدق البذور مع اضافة الزيت والحليب تدريجيااا
3- تهرس الخضر او تفرم ثم تمزج مع معجون بذور الشمس وكمية كافية من الحليب للحصول على القوام المطلوب يعدل القوام كلما كبر الطفل
4- تقدم فورا نصف الكمية الى الطفل يغطى النصف الباقي ويبرد ويستعمل خلال 24 ساعة ويحفظ في الثلاجة لوجبة آخرى ويمكن الاحتفاظ به لمدة ثلاثة فقط

ملاحظه : تحتوي بذور دوار الشمس على البروتين وفيتامينات b والكالسيوم
طبعا معجون بذوردوار الشمس خفيف المذااق يعزز محتوى هذا الطبق النباتي من البروتين
بامكانك ايضا تنويع الخضار مثل الفليفلة الحمراء لوبية فجل ابيض كوسى سبانخ