عادات يومية تدمر الدماغ !!!

[دموع الليل]

عادات يومية تدمر الدماغ !!!!!!

1) عدم تناول وجبة الإفطار : حيث ينخفض معدل سكر الدم لديهم مما يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ .

2) الإفراط في تناول الأكل : يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين : يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات : يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء .

5) تلوث الهواء :الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين ,و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل من كفاءته.

6) الأرق ( قلة النوم) : النوم يساعد الدماغ على الراحة , كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم : يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال شاقة أثناء المرض : يقلل من فعالية الدماغ

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير : إذ أن التفكير هو رياضة الدماغ .

10) ندرة الحديث مع الآخرين : فالحوار الفكري يساعد على ترقية فعالية الدماغ .