خطوات لتري نفسك على حقيقتها

[اوراق الخريف]

قد تبالغين في تقدير ذاتك، فترين نفسك على غير حقيقتها، لذلك ينصحك د.تيموثي ولسون -أستاذ علم النفس بجامعة فيرجينيا- باتباع الخطوات التالية لتري نفسك على حقيقتها:



< لا داعي للثقة الزائدة بالنفس، ولا تقولي لمن ينتقدك: أنا أدرك كيف أتصرف وماذا أفعل، فهناك أشياء تصدر عنك ولا تنتبهين إليها، وأحيانًا تكون نظرتك خاطئة، وتحليلك مجافيًا للحقيقة، وبذلك تتخلصين من الغرور والثقة الزائفة، وتعرفين نفسك كما أنت.

< احتفظي بمذكرة تدوِّنين فيها يومياتك، وأهم الأشياء التي قمتِ بها، وبذلك تسلطين الضوء على تصرفاتٍ، كنت تحاولين في العادة تجاهلها وتناسيها؛ لأنها لا تتفق ونظرتك الذاتية إلى نفسك، وربما تظنين أنك مترددة، لكنك في الحقيقة تقررين بسرعة المطعم الذي ترغبين في زيارته والوجبة المفضلة، والوظيفة التي تنوين التقدم إليها والفيلم الذي تشاهدين.

< تعلمي كيف تحللين مشاعرك وردود أفعالك، بدلاً من اجترار المشاعر السلبية، وبذلك تلاحظين ما تشعرين به، إذا صادفت أمرًا غير متوقع، وهل تكتفين بالاستياء أم تصرخين، وتدريجيًا تتحكمين في ردود أفعالك وتسيطرين على انفعالاتك.

< استشيري صديقات موضع ثقة، فلديهن رؤية واضحة عنك وعن تصرفاتك، ويمكنهن نصحك بأمانة إذا اختلطت عليك مشاعرك في موقف ما، ولا تتحرجي من سؤالهن كيف كنت تتكلمين في موضوع كذا، وهل كنت منطقية ونجحت في توضيح فكرتك للآخرين، وهل كانت إشاراتك متسقة مع كلامك؟ وما الملاحظات التي لفتت انتباههن خلال الموقف ذاته؟
المصدر: http://www.sayidaty.net/article-view...id=3156&cid=59



اوراق الخريف

[يارب عفوك]

كلامك صح ميه ميه

واعجبني محتوى الموضوع الاكثر من رائع

الله يعطيك الف عافيه ع الطرح

دمتِ بخيــر

[اوراق الخريف]

تشرفت بردك الأكثر من راقي وهذا أن دل يدل على رقيك وذوقك حبيبتي يارب عفوك




اوراق الخريف

[rose]

يسلمو اوراق ع المعلومات الحلوة
اعجبتني تدوين اليوميات والله عفويا اسجلها بدون ادراك لمعناها وشكرا لمجهودك الروووووووووووعة

[اوراق الخريف]

منورة حبيبتي روز كعادتك بردودك الحلوة مثلك ياعسل




اوراق الخريف

[بنووتهـ كيووتــ]

هلا بكــ

يــ س ـــلمــو ياالغلا

يع ـــطيكـ الفـــ عــــافيهـ

نتظر الــ م ــــزيد

تح ـــيــاتى

[اوراق الخريف]

الله يعافيك حبيبتي بنوته كيوت ومنوره ياقمر




اوراق الخريف

[SoSo!!]

شكراااا ياقمر .....

مرسى جداااااا .....

[اوراق الخريف]

العفو حبيبتي سوسو



اوراق الخريف

[ام سالم...]

الله يعطيك الف عافيه ع الطرح