الخبيرات في فترة النفاس

[ليناا]

السلام عليكم ياحلوين

عندي كم سؤال اتمنئ القئ الاجابه عندكم بدات افكر واشيل هم احس الولاده قربت وماحلقئ احد يجاوبني غيركم

اللي والدين قيصري كيف يتجنبو بروز البطن (الكرش )؟

؟ يعني هما عمليه كيف تقدر تشد وتشفط ولا تلف ياليت تفيدوني انا متعقده اختي ولدت بقيصري بس مره وحده وبطنها مره مترهل وبارز ؟


وكيف الوحده تنظم حياتها بعد المولود الجديد يعني تسير المسؤليه اكبر الطفل والزوج وشغل البيت الله يسعدكم جاوبوني ؟ بالذات اذا بكريه ؟

ماابغئ اكون مهمله في زوجي وبيتي ونفسي

؟

ان شاءالله باذن الله ناويه ارضع طبيعي وصناعي كيف اعودها ع الاثنين ؟


وعاي اسوي ريجيم فترة النفاس لانو جسمي فرد مع الحمل ابغئ ارجع رشيقه يابنات ؟

[زوزي]

هلا حبيبتي لا تخافي وان شاء الله تولدي طبيعي وابشرك يرجع وزنك زي قبل بس تكوني ذبلانة ومنفخة شوية والرجيم خلية بعد النفاس او بعد اول دورة مع الرياضة وبتروح الكرشة ان شاء الله مع المشد يبقى الجلد تشدينة بعد النفاس بالرياضة ومابيكون مترهل زي فترة النفاس اخف

اولا جهزي اغراض النفاس كاملة (ملابس داخلية - بجايم داخلية طقم كم طويل وتكون فناينها بزراير من الصدر عشان الرضاعة- وبجامة خارجية او روب - شرشف ملون - فوط لوتس اللي بدون لزق ناعمة ع الخياطة او فام وابتعدي عن الأيلويز- وكحل - وكريم مرطب - وعطور)

تجهيز أغراض تفتيح البشرة وأفضل خلطة أسمها(خلطة بياض الثلج )

الحين هذي كلها جاهزة اوك

من يوم سألتي عن ترتيب بيتك واهتمامك يعني انتي مرتبة ولا تخافي مجرد تنظيم وقت وترتيب ياعسل

اول ماتولدي خليك على المشد لا تفكينة من بطنك بتتضايقي منة لكن بيريحك وخياطتك استخدميلها موية وملح دافية كتعقيم وادهنيها بكريم الجروح بيعطونك في المستشفى وحطي علية الفوطة وخلاص

وذا رجعتي بيتك خليك مرتبة أبدي من الليل حطي خلطتك كاملة في جسمك ونامي وقومي الصبح وتصنفري وتدهني بزيت زيتون بس عشان ماتطلع لك ريحة وتعطري وسبحي البيبي وقابلي اهلك وزوجك وبيساعدونك مابيقصرون معك وخليك كذا مرتاحة بس اخلطي في الليل وانامي وكلي ورضعي والمشد لا تفكينة

والأكل : ابتعدي عن الأكلات كالرز والمكرونة والمعجنات والمشروبات كالقهوة والشاي

اشربي مره وحليب زنجبيل ولا كمون هذا كنت اشربهم
وكلي عصيده بيضاء وبالتمر ولحم ومرق ودجاج ومرق وبطاطس مهروسة المهم تتغذين عشان ترجعين قوية زي قبل ولا تحرمين نفسك من الأكل مدام انتي حاطة المشد والرياضة بعد النفاس ان شاء الله

طيب الرضاعة :
رضعية ولو ما رضي حاولي وذا بكى كثير شربية شوي من الصناعية لمن يسكت وحطي صدرك بسرعه ولا تكثرين من سالفة الرضاعة الصناعية عشان يتعود ع صدرك وخذيلة شفاط لأن الصدر يكثر الحليب فية لمن تولدي ويألم ويسبب تشقق راح تحتاجينة خلية معاك

زي ماقلتلك هية مسألة تنظيم وقت وترتيب

وأهتمامك بطفلك اذا كان نظيف وشبعان حليب خلاص يكفي لأنة صغير مابيسوي فرق الا عند النوم بيصحى يبغى حليب خلاص وداعا للنوم الغير متقطع ههههههه وبتتعودون علية وبيكون جزء من حياتكم خلاص وذا كبر بتتهني في النوم

[يمكـ دروبي]

موضوع حلوووو ..
والكل يبي يستفيد منه .....

يعطيكم العافيه ..

[ليناا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوزي

هلا حبيبتي لا تخافي وان شاء الله تولدي طبيعي وابشرك يرجع وزنك زي قبل بس تكوني ذبلانة ومنفخة شوية والرجيم خلية بعد النفاس او بعد اول دورة مع الرياضة وبتروح الكرشة ان شاء الله مع المشد يبقى الجلد تشدينة بعد النفاس بالرياضة ومابيكون مترهل زي فترة النفاس اخف

اولا جهزي اغراض النفاس كاملة (ملابس داخلية - بجايم داخلية طقم كم طويل وتكون فناينها بزراير من الصدر عشان الرضاعة- وبجامة خارجية او روب - شرشف ملون - فوط لوتس اللي بدون لزق ناعمة ع الخياطة او فام وابتعدي عن الأيلويز- وكحل - وكريم مرطب - وعطور)

تجهيز أغراض تفتيح البشرة وأفضل خلطة أسمها(خلطة بياض الثلج )

الحين هذي كلها جاهزة اوك

من يوم سألتي عن ترتيب بيتك واهتمامك يعني انتي مرتبة ولا تخافي مجرد تنظيم وقت وترتيب ياعسل

اول ماتولدي خليك على المشد لا تفكينة من بطنك بتتضايقي منة لكن بيريحك وخياطتك استخدميلها موية وملح دافية كتعقيم وادهنيها بكريم الجروح بيعطونك في المستشفى وحطي علية الفوطة وخلاص

وذا رجعتي بيتك خليك مرتبة أبدي من الليل حطي خلطتك كاملة في جسمك ونامي وقومي الصبح وتصنفري وتدهني بزيت زيتون بس عشان ماتطلع لك ريحة وتعطري وسبحي البيبي وقابلي اهلك وزوجك وبيساعدونك مابيقصرون معك وخليك كذا مرتاحة بس اخلطي في الليل وانامي وكلي ورضعي والمشد لا تفكينة

والأكل : ابتعدي عن الأكلات كالرز والمكرونة والمعجنات والمشروبات كالقهوة والشاي

اشربي مره وحليب زنجبيل ولا كمون هذا كنت اشربهم
وكلي عصيده بيضاء وبالتمر ولحم ومرق ودجاج ومرق وبطاطس مهروسة المهم تتغذين عشان ترجعين قوية زي قبل ولا تحرمين نفسك من الأكل مدام انتي حاطة المشد والرياضة بعد النفاس ان شاء الله

طيب الرضاعة :
رضعية ولو ما رضي حاولي وذا بكى كثير شربية شوي من الصناعية لمن يسكت وحطي صدرك بسرعه ولا تكثرين من سالفة الرضاعة الصناعية عشان يتعود ع صدرك وخذيلة شفاط لأن الصدر يكثر الحليب فية لمن تولدي ويألم ويسبب تشقق راح تحتاجينة خلية معاك

زي ماقلتلك هية مسألة تنظيم وقت وترتيب

وأهتمامك بطفلك اذا كان نظيف وشبعان حليب خلاص يكفي لأنة صغير مابيسوي فرق الا عند النوم بيصحى يبغى حليب خلاص وداعا للنوم الغير متقطع ههههههه وبتتعودون علية وبيكون جزء من حياتكم خلاص وذا كبر بتتهني في النوم

تسلمي ياروزي ماقصرتي والله

[ام اسكندر]

اللي تهمل بنفسها طبيعي تطلع لها بطن سواء والدة قيصري او طبيعي
وصاحبات القيصري عندهم رسايل سلبية انه حتطلع لك كرش يعني حتطلع لك دامك قيصري فتهمل ولا تبذل اسباب تنزل الكرش

انا يالغالية والدة قيصري والحمدلله ماكملت سنة بعد الولاد الا وقد نزلت كرشي وخليت بطني لاصقة زي اول
بس بجهاد مو بسهولة
كنت اسوي تمارين البطن يوميا من اول شهر ولادة
وحمية من الدهون والسكريات

شوفي التمارين بذي المواضيع
http://forum.hwaml.com/t69439.html

http://forum.hwaml.com/t65346.html

[ليناا]

الله يسعدك ياام سكندر ماقصرتي

[يمكـ دروبي]

ام اسكندر .. معك حق اللي تبي تبعد كرشتها ..
تقدر بس بمجهود وتعب ..!

[المخملية]

كل شي يجي بس يبغالو مجهوود
مافي شي يجي بالساهل

[أمـ عبدالله]

مووووووفقه يااااااارب