عوارض وأعراض جانبية في الحمل

[حياتي توأمي]

أعراض جانبية شائعة أثناء فترة الحمل

إليك بعض الأعراض الجانبية المعروفة والمميزة لفترة الحمل. وماذا يمكنك أن تفعلي حيالها:

الحساسية في الثديين في فترة الحمل :

• ارتدي صدرية داعمة. ارتداء صدرية لمدة 24 ساعة من شأنها أن تخفف

إفراز من الثديين في فترة الحمل :

• ضعي قطع الإرضاع القطنية في الصدرية

التبول بشكل متزايد في فترة الحمل

• حددي كمية الشرب قبل النوم

التعب في فترة الحمل :

• يتميز الحمل بالتعب في أوله ونهايته. إن تم التوصية لك، قومي بممارسة الرياضة يوميا من اجل المحافظة على مستوى من الطاقة.
• استلقي للراحة مرة واحدة في اليوم على الأقل

آلام في الظهر السفلي في فترة الحمل :

• استريحي في أوقات متقاربة

احرصي على الوقوف بشكل سليم

تحرّكي. لا تقفي في مكان واحد لفترة زمنية طويلة.
استعملي الكرسي الصغير للقدمين أثناء الجلوس
انتعلي أحذية ذات كعب منخفض

قومي بتمارين رياضية مناسبة لمنطقة الفخذين

إفراز من المهبل في فترة الحمل ، حكة في المهبل في فترة الحمل ، رائحة في المهبل في فترة الحمل:

• اغسلي بشكل متكرر الجزء الخارجي من المهبل

استعملي الصابون غير المعطر

لا تستخدمي البخاخ الداخلي، المساحيق أو مستحضرات النظافة النسائية
لا تستخدمي ورق التواليت الملون أو المعطر
ارتدي ملابس داخلية قطنية
امتنعي عن ارتداء الجوارب، المشدات والبناطيل الضيقة
إن كانت هذه النصائح لا تساعدك ، فتحدثي مع طبيبك عن الأمر

الشعور بالدوران في قترة الحمل:

• غيري وضعياتك ببطء

تناولي الطعام بشكل منتظم واحرصي على شرب الكثير من السوائل

امتنعي عن البقاء لمدة طويلة في الشمس
أبلغي الطبيب إن كنت تشعرين بالدوران

الدوالي (دوالي القدمين) في فترة الحمل:

• امتنعي عن ارتداء الجوارب أو ارتداء المشدات ذات المشد البلاستيكي

يمكنك ارتداء جوارب مطاطية

ارتدي الجوارب المطاطية عندما تستلقين
استلقي للاستراحة في أحيان متقاربة ورجليك مرفوعة
ارفعي الرجلين أثناء الجلوس، لا تضعيهما على بعضهما البعض.

آلام شديدة في الرجلين في فترة الحمل:

• غيّري وضعيتك: إن كنت جالسة – قفي، إن كنت واقفة- اجلسي

تشنج الرجل السفلى في فترة الحمل:

• ارفعي الرجلين مرارا أثناء النهار

ارفعي أصابع القدمين إلى فوق، واضغطي على الركبة إلى الأسفل

ضعي على الرجلين كمادات أو زجاجة ماء حارة للتخفيف
امتنعي عن تناول الوجبات الدسمة قبل النوم

إفرازات متكررة (لعاب- من الأنف، من الحلق أو من الفم) في فترة الحمل:

• حاولي أن تحلي هذه المشاكل بدون أدوية، قدر الإمكان. لا تستخدمي الأدوية بدون وصفة من الطبيب وبدون استشارة مسبقة مع طبيبك.

الشعور بالتعب أثناء الاستلقاء على الظهر في فترة الحمل:

• استلقي على الجانب الأيسر

تورم اليدين والرجلين في فترة الحمل :

• استلقي على جانبك الأيسر لمدة 30 دقيقة، 3 إلى 4 مرات يوميا
• مارسي التمارين الرياضية بشكل متكرر
• أكثري من شرب السوائل
• تناولي 3 وجبات بروتينات يوميا
• أبلغي الطبيب إن كنت تستيقظين صباحا مع أورام

نزيف من اللثة في فترة الحمل:

• استعملي بلطف فرشاة أسنان ناعمة.
• أكثري من شرب عصير البرتقال وتناول المأكولات الغنية بفيتامين C.