للحامل.. تعرفي على 3 أوضاع نوم خاطئة تضر بالجنين

[Rama Alqaderi]

تنشغل كل امرأة حامل بمعرفة أوضاع النوم المناسبة لها ولجنينها، فمع مرور الوقت وازدياد حجم البطن، قد تجدين صعوبة في النوم بجميع الأوضاع، وتمتنعين عن النوم على أي جانب خوفًا من أن يتضرر الجنين. ولأنك المسؤولة الأولى عن حياتك وحياة جنينك، لذا يجب عليكِ الحذر وعدم الاستهانة حتى في أبسط الأمور إلى أن يصل جنينك إلى العالم بسلام وصحة جيدة، وفي هذا المقال نقدم لكِ بعض أوضاع نوم الحامل الخاطئة، التي يجب أن تتجنبها حتى لا تؤذي نفسك أو جنينك.



أوضاع نوم الحامل الخاطئة

النوم على الظهر
النوم على الظهر من الأخطاء الشائعة، خاصةً خلال الفترة الأخيرة من الحمل، إذ تعتقد الحامل أنها طريقة غير مؤذية ومريحة لها، ولكن العكس هو الصحيح فهي طريقة قد تسبب مشكلات صحية لكِ، حيث يحدث ضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، ما يسبب ضيقًا في التنفس وانخفاض ضغط الدم والضغط الشديد على الجهاز الهضمي. ولذلك ننصحكِ بعدم الاستلقاء على ظهركِ خلال حملك، إلا إذا كان بناءً على أوامر الطبيب. ولكن في الوقت نفسه، هذا لا يجعلك تقلقين عند تقلبك خلال النوم، فإذا استيقظت ووجدتِ نفسك نائمة على ظهرك، فهذا أمر طبيعي ولا يستدعي القلق.

النوم على البطن
يعتبر من أكثر أوضاع النوم الخاطئة، وعامةً بعد مرور الشهر الثالث من الحمل، لا تفكري في النوم على بطنك بأي حال من الأحوال، حيث يسبب الضغط على الجنين والرحم، وقد يؤدي إلى مشكلات صحية ويقلق راحتك.

النوم مع رفع القدمين
بعض النساء يجدن الراحة في رفع أقدامهن خلال النوم، ولكن هذا الوضع يعمل على تخثر (تجلط) الدم وزيادة فرص الإصابة بمرض السكري، وتعكر المزاج والإصابة بالاكتئاب والتوتر وفقدان العضلات لبنيتها، وبالنسبة للجنين فيؤدي لولادته بوزن أقل من الوزن الطبيعي.