علاج امساك الحامل ..

[أإأم ع‘ـــزُوـوزُ]

***************
امساك الحوامل :
من المعروف ان سرعة الهضم تقل الى حد واضح في فترة الحمل مما يؤدي الى حدوث الامساك و لمقاومته و علاجه عليكي باتباع الخطوات التالية :
* شرب كوب ماء ماء بارد على الريق .
* الاهتمام بشرب السوائل الكثيرة ، و خاصة عصير البرتقال ، و ايضا الحليب الذي يفضل اضافة العسل عليه .
* اكل الخضروات و الفواكة الطازجة يوميا .
* الاهتمام بوجبة الافطار و عدم اهمالها . مع الاكثار من عدد الوجبات و تقليل كمية الوجبة .
* المشي المنتظم يوميا ما بين ربع الى نصف ساعة .
* دخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة و لو بدون رغبة بالتبرز للتعود على التخلص من الفضلات بموعد يومي ثابت .
* تناول كوب حليب او زبادي قبل النوم .
* يفضل تجنب المؤكلات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات التي تزيد من الامساك .

[Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ]

^_^ تسلمي اختي عالموضوع
لكن اعتقد الاغلبيه يبتعدو عن العسل وقت الحمل ^_^ لكن حلوه النصائح ومفيده جزاكي الله خير

[@شيخة البنات@]

مشكورة اختي ع الموضوع وصدقتي في كلامك
و خاصة البرتقال هو اي اتحت منه اشربة كل يوم بعد الغداء و اذا توقفت منه يومين او ثلاث يرجع لي الامساك

[نعووووومة]

مشكوووووووووووووووووووووورة

[ام سالم...]

يعطيك الصحة والعافية

[سوما الحلوه]

مشكووووووووووووووره

[اغادير-]

جوزيتي خيرا وبارك فيك

[ورد الفل]

جزاك الله خير

[فرحة الدنيا]

يعطيك العـــافيـــــه على الطرح
تقديري لــك

[شموخ امرأة]

يسلم دياتك خيتوووووو
اح ـترامي

/