تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

02-19-2016, 09:15 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,788 [+]
بمعدل :	2.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	177
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

لعضلات المستهدفة: تمارين الظهر، تمارين البطن
1- استلقي على الظهر مع ثني الساقين بزاوية مقدارها 90 درجة ووضع الحوض في وضعية محايدة.
2- اخرجي زفيراً بينما تلفين الرأس والكتفين إلى الأمام بعيداً عن الأرض،
حوامل
أثناء بسط الذراعين نحو الساق.
3- خذي شهيقاً ومدي الذراعين نحو الأذنين بينما تمدين الساقين إلى الأمام.
4- اثبتي قليلاً وعودي لوضع البداية.
5- كرري التمرين عدة مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 ملابس جميلة للبيت 2013 ، احلي ملابس للبيت 2014 ، ملابس روعة للبيت
0 ماهو العجان ، حالات تمزق العجان
0 فساتين تجنن للعروس 2013 ، فساتين عرائس رائعة 2014 ، ارق فساتين زفاف
0 علاج التهابات بطانة الرحم ، هل لها علاقة باضطربات الدورة الشهرية
0 اضرار الرضاعة الطبيعية ، تعرفي على تلك الاضرار
0 صور بلوزات حمل 2012 ، ازياء حمل قصيرة 2013 ، بلوزات شيك للحمل 2013
0 فساتين شبكات حلوة 2012 ، فساتين للخطوبات ، ازياء للخطوبات 2013
0 الفاكهة والرجيم ، المنافع والمعتقدات الخاطئة
0 اجمل كوشات افراح للعروس 2012 ، كوشات افراح روعة للعروس 2013 ، كوشات للعروس
0 الزيتون والجرجير لاطالة الشعر 2013 ، فوائد الجرجير للشعر 2014 ، الجرجير للشعر
0 موديلات بلايز للحوامل 2012 ، صور بلايز للحوامل 2013 ، اروع بلايز للحمل
0 فساتين زفاف للمحجبات 2012 ، فساتين محجبات للزفاف 2013 ، اجمل فساتين زفاف محجبات
0 كوليكين جميل للحوامل 2012 ، اجمل ازياء حمل 2012 ، صور لاحدث ازياء حمل 2013
0 فساتين بسيطة للعروس 2013 ، فساتين زفاف بسيطة 2014 ، فساتين عرائس حلوة
0 اسم ولد عبد الحليم ، معنى اسم عبد الحليم فى قاموس معاني الاسماء

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 03:12 PM

الساعة الآن 04:59 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .