تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

02-19-2016, 09:15 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,811 [+]
بمعدل :	2.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	179
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

لعضلات المستهدفة: تمارين الظهر، تمارين البطن
1- استلقي على الظهر مع ثني الساقين بزاوية مقدارها 90 درجة ووضع الحوض في وضعية محايدة.
2- اخرجي زفيراً بينما تلفين الرأس والكتفين إلى الأمام بعيداً عن الأرض،
حوامل
أثناء بسط الذراعين نحو الساق.
3- خذي شهيقاً ومدي الذراعين نحو الأذنين بينما تمدين الساقين إلى الأمام.
4- اثبتي قليلاً وعودي لوضع البداية.
5- كرري التمرين عدة مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 فساتين نوم للحوامل 2012 ، ملابس نوم للحوامل 2013 ، ملابس حوامل رقيقة للصيف
0 اسم بنت ايدن ، معني اسم ايدن فى قاموس معاني الاسماء
0 كثرة الدم اثناء الدورة , ما سبب كترة الدم عند البنات
0 صور احذاية راقية للعروس 2013 ، احذاية انيقة للعروس 2013 ، احذاية جذابة للعروس
0 اهمية زيت الزيتون للشعر , شعرك وزيت الزيتون
0 اسم ولد عزت ، معني اسم عزت فى قاموس معاني الاسماء
0 ستايل شتوي راقي للحوامل 2012 ، ملابس شتوية رائعة للحوامل 2013 ، احلي ملابس حمل شتوية
0 فساتين افراح فرنسية روعة 2012 ، اجدد فساتين افراح 2013 ، احدث فساتين افراح
0 مشاكل الجسم والبدانة ، نصائح الابتعاد عن اطعمة تضر الجسم
0 فساتين زهير مراد للعروس 2012 ، صور فساتين زهير مراد للعروس 2013 ، فساتين زفاف ماركة
0 بالصور ولادة قيصرية , تعرفى على الولادة القيصيرية
0 فساتين زواجات حديثة 2013 ، اجدد فساتين زواج 2014 ، فساتين جديدة للعروس
0 فحوصات قبل الولادة , فحوصات مهمة قبل الولادة
0 فساتين زفاف حلوة كتير 2012 ، فساتين اعراس جنان 2013 ، اروع فساتين الزواجات
0 اختبارات كشف الحمل ، طرق جديدة لكشف الحمل

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 03:12 PM

الساعة الآن 12:46 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .