طرق ازالة الكرش ، الكرش بعد الولادة

[عروسة المنتدي]

طرق ازالة الكرش ، الكرش بعد الولادة
طرق ازالة الكرش ، الكرش بعد الولادة
طرق ازالة الكرش ، الكرش بعد الولادة


الكرش بعد الولادة الولادة تمر بها معظم السيدات ، ورغم الألام التي تمر بها السيدات يكون تركيزها بعد ذلك في ظهور الكرش ومظهر البطن الغير محبوب ، فالسيدة تفكر فقط في مظهرها الخارجي ولبسها ، فالحمل يغير منك فسيولوجيا ونفسيا وأيضا جسديا ، من دوخة وغثيان وصداع وألم وضع ، ونفسيا من حيث الفرح والحون فجأة ، وتغيرات جسدية مثل ظهور البطن ، واليوم سوف نساعدك على حل مشكلة ظهور الكرش . الجسم الأكبر يكون شكل طبيعي يكون بعد الولادة ، فالبطن المترهل يكون شكلها غير جميل ، فالجسد يحتاج وقت ليرجع طبيعيا بعد الولادة فالترهل سوف يختفي ، فهرمون الحمل وإفرازاته سوف تستمر معك شهر كامل حتى تختفي وبعدها يمكننا البدء في عمل رجيم وتخسيس للجسد .
حوامل

هناك سيدات تخس بسرعة ويعاود الجسد كما كان دون جهد هذا يتوقف على وجود عوامل كثيرة الوزن المكتسب هل كان كبير أم صغير الحجم قبل الولادة ، هل كانت السيدة رفيعة أم ثمينة ، الرضاعة من أكثر المسببات في خسارة الوزن ، تجعلك تخسيرين وزنك وكذلك تحرق سعرات حرارية كبيرة ، والرضاعة الطبيعية تجعل الرحم يعود لحجمه بصورة أكبر . نصائح لخسارة وزن البطن : لا تتسرعي بعمل رجيم فقط دعي للجسد فرصة حتى يتاعفى فقد يفقد الوزن تلقائيا . الرضاعة الطبيعية سوف تجعلك تخسرين وزنا كبيرا . تناولي وجبة أساسية باليوم ويمكن أن تكون الإفطار . لا تتناولين الطعام بكثرة ، الرضاعة تجعلك تشعرين بجوع ولكن لا تطاوعي نفسك فقط تناولين كميات بسيطة . لا تتناولين الكثير من الملح يمكن تناول الليمون الملح يحبس السوائل بالجسد فيجعل البطن تزداد . تمارين بسيطة من الرياضة تخسرك وزنك .