للتعافي بعد الولادة ، طرق الاعتناء بالصحة بعد الولادة

[عروسة المنتدي]

للتعافي بعد الولادة ، طرق الاعتناء بالصحة بعد الولادة
للتعافي بعد الولادة ، طرق الاعتناء بالصحة بعد الولادة
للتعافي بعد الولادة ، طرق الاعتناء بالصحة بعد الولادة



تعتقد المراة انها بعد الولادة سوف تنتهى كافة متاعبها من اعراض الحمل وتعبه ولكن فى الواقع ان التعافى بعد الولادة ليس امر سهل كما ان المراة قد تعانى من العديد من المشاكل بعد الولادة سواء كانت ولادة طبيعية او ولادة قيصيرية كل ذلك الى جانب ان وجود طفل رضيع بحاجة الى الرعاية والاهتمام ولذلك ترغب المراة فى ان تستعيد صحتها سريعا بعد الولادة حتى تعود الى حياتها الطبيعية وعملها ولذلك سوف نحاول فى السطور المقبلة ان نتعرف على نصائح بعد الولادة ونتعرف على اهم طرق الشفاء والتعافى بعد الولادة سواء الولادة الطبيعية او الولادة القيصرية

حوامل

التعافى من الولادة يحتاج الى وقت :
لايمكن التعافى من اعراض الحمل والم الولادة بين ليلة وضحاها ولذلك من اهم النصائح التى يجب ان تتذكرها المراة ان التعافى من الولادة يحتاج الى بعض الوقت ولايجب مطلقا تعجل هذا التعافى فليس من المعقول بعد تغيرات جسمانية استمرت لمدة 9 اشهر الى جانب ألم الولادة سواء كانت الولادة طبيعية او قيصرية فكل هذا سوف يستلزم بعض الوقت وعلى المراة عدم تعجل الوقت حتى لا يحدث لها اى مضاعفات من الحمل والولادة .

2- العناية بالجسم بعد الولادة :
يحدث الكثير من التغيرات فى جسم المراة خلال فترة الحمل وتظهر هذه التغيرات اكثر بعد الولادة حيث تعانى المراة من تساقط الشعر بعد الولادة وكذلك زيادة الوزن وترهلات البطن الى جانب امساك بعد الولادة والكلف فى الجسم وكل هذا يؤثر على نفسية المرأة خاصة اذا اصيبت باكتئاب بعد الولادة ولذلك من المهم ان تبدأ المرأة فى العناية بالجسم بعد الولادة من خلال اخذ الفيتامينات بعد الولادة وكذلك ممارسة الرياضة وتمارين لشد البطن بعد الولادة فكل هذا سوف يساعد على تحسين نفسية المراة والتعافى سريعا بعد الولادة .

3- الحصول على تغذية جيدة :
يحتاج الجسم بعد الولادة الى التغذية الجيدة لكى يستعيد عافيته خاصة ان المرأة خلال فترة الحمل قد استفزت كافة الفيتامينات والمعادن التى كانت توجد فى جسمها ولذلك من المهم ان تحصل المراة بعد الولادة على تغذية جيدة وان تتبع نظام غذائى متوازن وصحى يمد الجسم بالعناصر الغذائية وفى نفس الوقت لايعمل على زيادة الوزن كما انه اذا خضعت المراة الى الولادة القيصرية فأن الجروح تحتاج الى تغذية جيدة حتى تلتئم سريعا .

4- طلب المساعدة :
لاتحصل المرأة على قدر من الراحة بعد الولادة لان هناك طفل رضيع يحتاج الى الرعاية وهنا يكون من الصعب ان تتعافى المراة بعد الولادة اذا لم تحصل على الراحة وقدر من النوم الهادئ وهنا لابد من طلب المساعدة سواء من الزوج او الام او الاصدقاء فهذا سوف يعطى المرأة بعض الوقت للراحة والحصول على قدر من النوم وعدم بذل مجهود كبير فى تحمل اعباء الطفل الرضيع وحده