رجيم فعال للعروس , تخسيس العرايس بسرعة

[عروسة المنتدي]

رجيم فعال للعروس , تخسيس العرايس بسرعة
رجيم فعال للعروس , تخسيس العرايس بسرعة
رجيم فعال للعروس , تخسيس العرايس بسرعة

فرحك قرب وعاوز تخسي حتى تظهري رشيقة وجميلة في ليلة عرسك، ما رأيك في حمية البروتينات، حمية تساعدك في إنقاص وزنك في الشهر حوالي 8 إلى 10 كيلو غرامات .

فلا تستغربي فحمية البروتينات من أهم الحميات التي ننصح بها كونها تحافظ على بنية الجسم والعضلات وتساعد في تسريع عملية الحرق، فما هو النظام الغذائي لهذه الحمية.

حوامل

- يستوجب عليك تنظيم وجباتك الغذائية وتوزيعها على ثلاث حصص غذائية في اليوم والمدة الزمنية هي 6 ساعات بين الوجبة والأخرى.

- يمكنك تنويع الأطعمة ما بين اللحوم والدجاج والسمك والألبان والأجبان.

- اشربي كمية كبيرة من المياه بين الوجبات، فهي تساعد جسمك على حرق السموم.

- تناولي وجبة كاملة ومتكاملة من حيث كمية البروتين ونوعيته.

- مارسي رياضة المشي السريع أو قومي بحركات بسيطة في المنزل قبل زفافك.