| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
01-30-2016, 09:04 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
الام العينين , تمارين لراحة العينين
الام العينين , تمارين لراحة العينين الام العينين , تمارين لراحة العينين الام العينين , تمارين لراحة العينين  كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غيرالقليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .. أولاً: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقميه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ثانياً: بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدواللعشره حوامل ثالثاً: ركزوا النظر للأنف كأنكممحوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسارلليمين مع وعكس عقارب الساعه .. رابعاً: غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عروسة المنتدي 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمرين لراحة الجفن , اسباب الام العينين | عروسة المنتدي | المنتدى الطبي الــعــام | 3 | 01-30-2016 05:21 PM |
| العنايه بالعينين ، التخلص من سواد العينين ، مشاكل العينين | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-11-2012 08:20 AM |
| أسباب الانتفاخ حول العينين 2012 ، انتفاخ حول العينين 2013 ، الهالات السوداء | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-09-2012 07:44 PM |
| أسباب الانتفاخ حول العينين 2012 ، انتفاخ حول العينين 2013 ، الهالات السوداء | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-05-2012 12:25 AM |
| أسباب الانتفاخ حول العينين 2013 - انتفاخ حول العينين - الهالات السوداء | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-16-2012 02:27 AM |
الساعة الآن 01:58 AM.
