اضطراب الدورة الشهرية ، ارتباط طعامكِ بانتظام الدورة الشهرية

[عروسة المنتدي]

اضطراب الدورة الشهرية ، ارتباط طعامكِ بانتظام الدورة الشهرية
اضطراب الدورة الشهرية ، ارتباط طعامكِ بانتظام الدورة الشهرية
اضطراب الدورة الشهرية ، ارتباط طعامكِ بانتظام الدورة الشهرية



قد تظنين أنّ العوامل التي تؤثر على دورتكِ الشهرية تبتعد تماماً عن نظامكِ الغذائي اليومي، ولكنّكِ ستُفاجئين بالتأثير الملحوظ لبعض أنواع الأطعمة على إنتظام دورتكِ الشهريّة، وذلك بالشكل التالي:


حوامل
- عدم انتظام المواعيد: بكلّ بساطة، اتباع نظام غذائي يعتمد بمعظمه على الكربوهيدرات (مثل الخبز، الباستا، البطاطس، العجين،...) من شأنه أن يزعزع مواعيد دورتكِ الشهرية لتجدين أنّها تتأخرّ أحياناً وتأتي أبكر من موعدها في الأحيان الأخرى!

 
- الدورة الشهرية المبكرة: التغيّر المفاجئ في نظامكِ الغذائي قد يتسبّب ببدء الدورة الشهرية أبكر من موعدها، مثلاً كإن بدأت بتناول اللحوم بعد فترة طويلة من النظام الغذائي النباتي. كذلك، من الممكن أن يكون للأناناس والبابايا الأثر نفسه في حال تناولهما بكثرة.

- تأخّر الدورة الشهرية: إن كنت تقومين بحمية غذائية ذات كميات طعام صغيرة، لا تتفاجئي إن تأخّرت عنكِ الدورة الشهرية لأيام معدودة، لذلك، إستبدلي الرجيم القاسي بحميات معتدلة لتفادي هذا النوع من التأخير الذي قد يكون مزعجاً للغاية من ناحية الأعراض، وخصوصاً إحتباس السوائل.