11-22-2015, 03:44 PM
المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
البيانات
التسجيل:
Jan 2012
العضوية:
40324
المشاركات:
47,634 [+ ]
بمعدل :
9.58 يوميا
اخر زياره :
[+ ]
معدل التقييم:
50
نقاط التقييم:
6795
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
تمرين شد ونحت الخصر
تمريـــن شد ونحـت الخصر:
وهذآ التمرين بيطلع لك خصر نحيف وممشوق ورآئع ( حتى لو كنتي من اصحاب الجسم العريض)
مو لآزم ترفعين يدينك فوق
تقدرين توقفين وقفه عاديه ويدينك على خصرك
وتميليـــن نفس ميلآنهـا
وسويه 30 مره .. جدآ رآئع
من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر