السعال ونزلات البرد في الحمل

[ام ارجواااااان]

السعال ونزلات البرد في الحمل

يبدو أنني أصاب بالكثير من نزلات البرد والسعال خلال فترة الحمل، هل هناك سبب وراء ذلك؟

تحدث تغيرات في جهازك المناعي عندما تكونين حاملاً بحيث تصبح وظيفته الرئيسية حماية طفلك الذي ينمو. هكذا قد تكونين أكثر عرضة لجميع الجراثيم التي تسبب السعال، ونزلات البرد، والأنفلونزا.

كيف أحمي نفسي من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا؟


لا تمكنك حماية نفسك من جميع فيروسات نزلات البرد والأنفلونزا، ولكن يمكنك رفع كفاءة جهازك المناعي عبر التالي:

• تناولي وجبات صحية متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة. ستمنحك هذه المجموعة المتنوعة المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين سي، الذي يساعدك على محاربة الإصابة بالالتهابات.
• اشربي الكثير من السوائل. واختاري المشروبات مثل الماء، أو شاي الأعشاب، أو عصير الفواكه. قد تساعدك على تنقية جسمك وزيادة مستويات الفيتامينات والمعادن. حاولي، الآن بعدما أصبحت حاملاً، الحد من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسب عالية من السكر.
• احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة عندما تشعرين بالحاجة إلى ذلك، وحاولي تخفيف الشدّ العصبي أو التوتر إلى أدنى الحدود.
• تمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية. قد تحسن دورتك الدموية وتساعدك على محاربة الالتهابات التي قد تتعرضين لها. اعرفي المزيد عن ممارسة التمارين الرياضية الآمنة أثناء الحمل.
• إذا كنت من المدخنات، فعليك الإقلاع عن التدخين ليس فقط لأنه ضار جداً بطفلك، بل لأنه يضر أيضاً بجهازك المناعي. احصلي على بعض المساعدة للإقلاع عن التدخين.
  
  

إذا كنت تفكرين في أخذ فيتامينات الحمل المكملة، فتحدثي إلى طبيبتك أولاً. في حال كنت تأكلين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ستحصلين على جميع الفيتامينات التي تحتاجين إليها.
كيف أعالج نزلات البرد أثناء الحمل؟


قد تجعلك نزلات البرد تشعرين بالمرض. قد يكون لديك بعض الأعراض التالية:

• التهاب في الحلق
• سعال
• انسداد في الأنف
• صداع
• حمى خفيفة.

أفضل علاج لنزلة البرد هو عدم الإرهاق والراحة عندما تشعرين بالتعب. اشربي الكثير من الماء لتحافظي على ترطيب جسمك. يمكنك أيضاً تجريب العلاجات التالية لتخفيف إصابتك بنزلة البرد بحسب الأعراض التي تعانين منها:

• جربي استنشاق البخار لعلاج نزلة البرد المصحوبة باحتقان في الأنف. لفّي منشفة أو فوطة على رأسك ثم انحني فوق وعاء مليء بالماء الدافئ مع إضافة قطرتين أو ثلاث من زيت الأوكالبتوس (الكافور أو الكينا) واستنشقي لإزالة الاحتقان. كما يمكنك فتح صنبور الماء الساخن في حوض الاستحمام الجلوس إلى جانبه لمدة 10 دقائق.
• للتخلص من انسداد الأنف في الليل أو عندما تكونين في الخارج، ضعي بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على منديل ورقي واستنشقيه بانتظام. يمكنك أيضاً تجريب بعض حلويات المنثول.
• من أجل علاج احتقان الحلق أو السعال، قد يشعرك شراب دافئ من الماء والليمون مع العسل بالارتياح. تستطيعين أخذ دواء سائل عن طريق الفم أو دواء السعال الذي يحتوي على الجليسيرين والعسل. قد تساعدك أيضاً حبوب المص المحلاة المهدئة للحلق.
• يمكنك أخذ الباراسيتامول إذا كنت تعانين من صداع أو حمى. اتبعي التعليمات على علبة الدواء وتناوليه لأقصر فترة ممكنة.

ربما تميلين إلى أخذ الكثير من أدوية السعال ونزلات البرد لتخفيف الأعراض التي تشعرين بها، ولكن استشيري طبيبتك أو الصيدلي أولاً. لا تعتبر كثير من العلاجات الآمنة عموماً مناسبة خلال فترة الحمل. إذا كنت تأخذين أي أدوية للسعال ونزلات البرد التي تباع من دون وصفة طبية، فاستخدمي أقل قدر ممكن منها لأقصر فترة ممكنة. إذا كنت تعانين من انسداد شديد في الأنف وجربت كل شيء آخر، فاطلبي من طبيبتك أو الصيدلي وصف بخاخ الأنف الذي يحتوي على أوكسي ميتازولين أو زايلوميتازولين. أو إذا كان لديك سعال لا يزول، فتحدثي إلى طبيبتك أو الصيدلي عن دواء السعال المناسب لك.

أنا مصابة بالأنفلونزا. كيف أعالجها؟


ربما تبقين في الفراش إذا أصبت بالأنفلونزا عندما تكونين حاملاً، لذا ارفقي بنفسك. في حال كنت تعانين من الأنفلونزا قد يكون لديك:

• ارتفاع في درجة الحرارة
• صداع
• شعور بالبرد
• ألم في العضلات
• تعب
• فقدان الشهية.

إذا كنت قلقة بشأن أعراض الأنفلونزا، فراجعي طبيبتك. أفضل ما تقومين به إذا كنت مصابة بالأنفلونزا هو الحصول على الكثير من الراحة بالاستلقاء على الفراش والابتعاد عن العمل حتى تتعافين تماماً. تستطيعين تجريب العلاجات التالية:

• اشربي الكثير من الماء وخاصة إذا كانت لديك حمى لتجنّب الإصابة بالجفاف. يمكنك تناول عصائر الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل عصير البرتقال، والتي تساعدك على محاربة العدوى.
• يمكنك أخذ الباراسيتامول لخفض الحرارة وتخفيف أي أوجاع وآلام. اتبعي التعليمات على علبة الدواء أو استشيري طبيبتك أو الصيدلي ما لم تكوني متأكدة من الجرعة التي تناسبك.
• الزمي الفراش إذا كنت تشعرين بالمرض، ولكن ليس عليك الشعور بالحرّ والتعرّق تحت الغطاء. يستحسن ألا تتعرضي إلى الحرارة الزائدة عندما تكونين حاملاً.
• مع أنك ستفقدين الشهية للطعام في البداية، لكن حاولي أكل أطعمة مغذية وصحية عندما تشعرين بالرغبة في ذلك. تناولي بعض الفاكهة، أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، أو مشروباً يحتوي على الحليب الدافئ.

متى تستدعي حالتي الذهاب إلى الطبيب؟

إذا استمرت لديك أعراض الأنفلونزا لفترة طويلة حتى تظني أن لا شفاء منها، أو إذا واجهت مشاكل في التنفس، فراجعي طبيبتك. قد تكونين مصابة بالتهاب آخر، مثل التهاب الصدر الذي يتطلب علاجاً. لا يعمل جهازك المناعي بالكفاءة نفسها خلال فترة الحمل، لذا قد تتحول إصابتك بالزكام إلى أمر أسوأ. لو كان هناك ما يقلقك بشأن صحتك، لا تترددي أبداً في الاستفسار من طبيبتك التي لن تمانع في الرد عليك، مهما اعتقدت أن أسئلتك عادية وبسيطة.
هل ستؤذي الأنفلونزا طفلي؟

لا. رغم الانزعاج الذي تشعرين به عندما تصابين بالأنفلونزا، اطمئني لأن طفلك محمي جيداً ضد الفيروس. لكن إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة، فتفضّل زيارة طبيبتك للكشف على طفلك والاطمئنان عليه.

هل يمكن أن يؤذي طفلي لو تناولت المضاد الحيوي الذي يقول الطبيب إنني أحتاجه؟

هناك العديد من المضادات الحيوية التي تعتبر آمنة خلال فترة الحمل، مقابل البعض الآخر الذي لا يخلو من خطورة. لذا عليك استشارة طبيبتك والتأكد من معرفتها بموضوع الحمل، فضلاً عن عدد أسابيع حملك. ستصف لك نوعاً آمناً أثناء الحمل. ستحتاجين إلى إنهاء دورة كاملة من المضادات الحيوية لتشفي تماماً.

هل من الآمن أخذ لقاح الأنفلونزا الموسمية خلال فترة الحمل؟

نعم، من الآمن تماماً. لا يوجد أي دليل على أن لقاح الأنفلونزا الموسمية سيضر بك أو بطفلك. يحتوي اللقاح على فيروس غير نشط ما يعني أنك لن تصابي بالمرض بسببه.