انتى انثى

[lollos 2015]

كل بنت او ست لازم تهتم بيشكلها , جسمها , صحتها , نضافتها الداخلية و الخارجية...... مش معنى انك بتشتغلى او متزوجه انك تنسي كل ده
انتى ف الاخر انثى سواء بنت او ست

ممكن باقل الاشياء او باقل النصائح تعرفى تهتمى بشكلك او بجسمك مثلا فى دكاترة بيدوا كل يوم معلومه ازاى تهتمى بنفسك .... مجرد انك تتبعيهم مش هياخد من وقتك كتير

مثلا الاكل كترى من اكل السلطات- الخضار- المشويات منها بتحافظى على جسمك و منها بتحافظى على صحتك

امشى كل يوم نصف ساعه ...... بتقوى عضله القلب و باردو بتديكى لياقة

اهتمى بالاستحمام يوميا و كريمات البشرة بتخليكى تحسي بانتعاش و راحه

اوعى تنسي النضافه الداخليه و خاصتا وقت الدورة الشهريه....... استخدمى مثلا الغسول المتخصص للاماكن الحساسه و نصيحه و عن تجربه ماتلبسيش اندر وير عادى بالاخص وقت الدورة ..... فى اندر ويرز استخدام اليوم الواحدl] و دى بيبقا فيها مادة تقلل من الانتشار البكتيريا و الفطريات فتقلل من الالتهاب و تقلل من الرائحة بتستخدمية مرة ف اليوم وترميه
فى منتجين ف الصيدليات اندر ويرز....... واحد اسمه دراى جو و التانى مش عرفا اسمه ايه لانه دائما ناقص

انا عموما استخدمت دراى جو ده ولقيتة كويس
كل اللي بتكلم فيه ده مش هياخد منك ساعه زمن ....... فمش خساره تضيعى ساعه عشان نفسك