نصائح لتنحيف البطن

[أسيرة زوجي]

هل تحلمين ببطن وخصر رشيق بدون تراكم الدهون والنفخة المزعجة؟ الأمر أسهل مما تتصورين فكل ما عليك فعله هو الإلتزام بالتعليمات التالية للحصول على الجسم الذي تريدينه

1- داومي على شرب مغلي الكمون مع الليمون صباحاً ومساءً

2- احرصي على شفط البطن عدة مرات خلال اليوم

3- الإبتعاد عن الأمور التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء: ونذكر منها:

مضغ العلكة.
التكلم أثناء تناول الطعام.
إستعمال القشّة Straw للمشروبات.
تناول الطعام بسرعة.


4- لا ملح أو صوديوم: حاولي التقليل قدر المستطاع من عن مصادر الصوديوم في الطعام وخصوصاً الملح، لتلحظي أن النفخة كما إحتباس السوائل بدآ يتضاءلان.


5- احرصي على تناول الخضروات والفواكه

6- وجبات أكثر بكميات أقل