اسباب الارق في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل

[نفسي احبك]

اسباب الارق في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل

اسباب الارق في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل

اسباب الارق في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل

اسباب الارق في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل في الشهور الاخيرة ، ارق الحوامل



صباح الخير ْ~




سبب هذه المشكلة هي

الحاجة المتكررة إلى التبويل

وتحركات الجنين

بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.


جربي هذه الخطوات التي تساعدك ان شاء الله على النوم:


- تجنبي الكافين.

- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.

- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.

- تمرني لوقت أكبر في النهار.

- إن لم تتمكني من النوم ،
إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.

- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

يارب تستفيدو