| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
07-06-2012, 08:35 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر ان ظهرك يعمل بمعدل 24 ساعة في اليوم ظهرك يشارك في كل حركة تقومين بها ظهرك أكثر عرضة للاصابات نظرا لكثرة ما يقوم به من أعمال اعلمي أن : اصابات الظهر مؤلمة جدا لا تبرأ بسهولة تعود من حين لآخر تؤثر على جميع نشاطاتك تعلمي الحركات الصحيحة لتفادي آلام الظهر : قفي أو اجلسي منتصبة اثن ركبتيك قليلا أثناء الوقوف اجعلي أذنيك و كتفيك و ردفيك و كاحليك في خط مستقيم أثناء وقوفك عند رفع ثقل معين تجنبي الانحناء قربي الحمولة الى جسمك ارفعي برفق دون حركة عنيفة اجلسي في وضع مستقيم بحيث يكون ظهرك مستندا الى مسند الكرسي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
سكر مكرر 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ماسك لحب الشباب 2012 ، بثور الظهر 2013 ، كيف تتخلص من بثور الظهر | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 1 | 06-12-2012 04:00 PM |
| مشاكل البشره عندالشباب 2012 , بثور الظهر 2013 , كيف تتخلص من بثور الظهر | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-01-2012 06:48 PM |
| مشاكل البشره عندالشباب - بثور الظهر 2013 - كيف تتخلص من بثور الظهر | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-17-2012 04:51 PM |
| الم في الظهر | قلب أحمد | منتدى أعراض الحمل والوحام | 2 | 08-20-2011 06:40 AM |
| تمارين اعلى الظهر وشد الظهر | قحطانية | قسم التغذية | 5 | 04-01-2010 01:44 PM |
الساعة الآن 08:24 PM.
